Выпуск: 687, Раджаб 1445

Категория: Медицина

Глаза – самый сложный орган после мозга, благодаря ему человек получает 90 % информации об окружающем мире.

За последние полвека нагрузка на глаза возросла во много раз: смартфон – неотъемлемая часть жизни человека, устройства с голубыми экранами окружают нас повсюду. В результате чрезмерного влияния на глаза возникают различные нарушения зрения.

Ухудшение зрения – симптом, который развивается у каждого третьего человека в мире. Своевременная диагностика причин патологии и её устранение, если это возможно, дают шанс избежать осложнений. Важно понимать, что пациенты с нарушением зрения имеют ограничения при выборе профессии, чаще страдают тревожными расстройствами, депрессией и прочими негативными последствиями. У пожилых людей патология усугубляется социальной изоляцией и повышается риск получения травмы.

Интересные факты:

• Человек воспринимает всего три цвета: красный, синий и зелёный. Другие цвета и оттенки являются их комбинацией. Человек может различать до 500 оттенков серого.
• Мышцы глаз – самые активные в организме. За час активной работы с текстом глаза совершают около 10 000 движений. Это в два раза больше, чем делает сердце. За такое трудолюбие глазные мышцы входят в Книгу рекордов Гиннесса.
• Самый распространённый цвет глаз в мире – карий, а самый редкий – зелёный.
• Невозможно чихнуть с открытыми глазами, а некоторые люди начинают чихать, когда яркий свет попадает в глаза.
• Глаза используют около 65 % ресурсов головного мозга – это больше, чем любая другая часть человеческого тела.
• Люди с голубыми глазами лучше видят в темноте, чем люди с карими глазами.

Распространённые мифы о зрении

Чтение при тусклом освещении, сидение слишком близко к телевизору не приводят к повреждению глаз, но вызывают их временное напряжение и усталость, что, в свою очередь, может приводить к нарушениям.
Ношение очков не делает ваши глаза слабее, а помогает исправлять аномалии зрения и видеть более чётко. Отсутствие очков может привести к перенапряжению глаз и головным болям, поскольку вашим глазам труднее фокусироваться.

Симптомы

Основные признаки ухудшения зрения:
• чтобы разглядеть тот или иной предмет, находящийся на расстоянии, приходится щуриться, моргать глазами;
• двоение в глазах и размытость изображения;
• с трудом можно рассмотреть предметы в тёмное время суток или в полумраке;
• при попытке сфокусироваться на каком-либо предмете ощущаешь головную боль или болевые ощущения в глазном яблоке;
• периодически появляется жжение, резь, ощущение «песка» под веками;
• если зрачок не реагирует на лучи света или темноту, это свидетельствует о наличии серьёзной травмы головы;
• возникает пелена перед глазами, окружающие предметы видны будто в тумане.

Лечение

Многие люди часто откладывают посещение офтальмолога, не находя для этого времени или не считая нужным проходить проверку без видимых признаков ухудшения состояния глаз. Однако такие нарушения, как правило, не наступают внезапно, и человек попросту может не заметить ослабления остроты зрения. При этом ни для кого не секрет: чем раньше будет выявлен дефект, тем больше вероятность его успешного лечения. Поэтому к регулярным осмотрам у офтальмолога нужно отнестись со всей серьёзностью, особенно если ваша ежедневная деятельность плотно связана с работой за компьютером, учёбой, а также при возрастном факторе. Наиболее распространённые виды нарушения зрения – близорукость и дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия, а также катаракта. И если первые два ещё можно распознать самостоятельно, в остальных случаях не обойтись без консультации специалиста.

Выбор тактики лечения и подбор средств коррекции зрения осуществляются офтальмологом в индивидуальном порядке после обследования. Самостоятельный подбор очков и контактных линз или использование чужих средств коррекции зрения могут привести к прогрессированию снижения зрения и большему напряжению мышц глаз.

Врач может предложить оптические методы коррекции (очки, контактные линзы), лазерную коррекцию зрения, имплантацию факичных линз, тренировку амблиопического глаза, устранение косоглазия хирургическим путём.

Профилактика нарушений зрения

Большинство людей проводят много времени за экраном телевизора или монитором компьютера, что ведёт к нарушению зрения. Для того чтобы сохранить способность глаз хорошо видеть, следует правильно распределить нагрузку на них.

Офтальмологи рекомендуют людям, которые подолгу работают за компьютером, создавать для глаз наиболее оптимальные условия: установить монитор так, чтобы источник основного освещения находился сбоку и не давал бликов. Глаза должны находиться от экрана на расстоянии не менее 50 см. В течение рабочего дня следует делать 15-минутные перерывы каждые два-три часа, чтобы отдохнуть и сделать гимнастику для зрения, направленную на расслабление мышц: фокусируйте взгляд попеременно на расположенных близко и далеко предметах, смотрите влево, вправо, вверх, вниз в течение 30–60 секунд. При работе за компьютером используйте специальные защитные очки, подобранные врачом.

Врач-офтальмолог Мария Фёдорова поясняет: «Через два часа непрерывного пользования экраном компьютера наступает нарушение аккомодации – способности глаза фокусироваться на дальние и близкие расстояния. При работе более четырёх часов симптомы становятся более явными, а после шести часов дискомфорт даёт о себе знать практически у 100 % пользователей. В Европе работа операторов за компьютером входит в список 40 опасных для здоровья профессий».

Западные учёные вывели два полезных правила при использовании цифровых устройств:

• «20–20–20–2» Согласно этому правилу, каждые 20 минут работы за компьютером должны завершаться 20-секундной фиксацией взора на объекте вдали. Расстояние до объекта должно быть не менее 6 метров (20 футов). Пребывание на открытом воздухе не менее двух часов в день.

• «1–2–10» Правило гласит: расстояние от экрана смартфона до глаз должно составлять 1 фут (30 см), от монитора компьютера – 2 фута (60 см), и 10 футов (3 м) – от телевизора.

Не следует читать в положении лёжа и при тусклом свете ночника, установите свет от лампы так, чтобы он падал только на книгу. При чтении принимайте сидячую позу.

Необходимо защищать глаза от яркого солнечного света ношением солнцезащитных очков. Сегодня существуют стёкла, которые эффективно задерживают УФ-лучи, а также уменьшают количество бликов.

Активный образ жизни и правильное питание – залог общего здоровья человека, для зрения же важно, чтобы в рационе было больше свежих фруктов и овощей, орехов и других полезных для здоровья глаз продуктов (черника, яйца, мёд, морепродукты). 
Заболеваний, связанных с нарушением зрения, существует огромное количество. 

Регулярное посещение офтальмолога и своевременная проверка зрения необходимы как взрослым, так и детям. Это позволяет своевременно обнаружить и начать лечение глаз от заболеваний, которые долгое время могут протекать бессимптомно.
 

Наида Алиева/ г. Санкт-Петербург