Выпуск: 682, Раби-уль-ахир 1445

Категория: Женская

Каждая новая морщинка для нас, женщин, – это грусть. Одни сетуют на генетику, другие пытаются остановить время, скупая всё новые и новые чудо-средства.

Но зачастую дело не в этом. Что на самом деле стоит за нашими морщинами и как замедлить процесс старения? 

1. Проблемы со здоровьем 

Никакие салонные процедуры и разрекламированные крема не помогут, если мы халатно относимся к своему здоровью. Любые инфекционные или воспалительные заболевания, вредные привычки – всё отражается на нашей коже. Первые под удар попадают лицо, шея, зона декольте, руки. Гормональная система организма также напрямую связана с нашей молодостью. Начиная с 30–35 лет мы должны следить за своим уровнем эстрогена, гормона женской молодости. Проходите обследование у эндокринолога раз в полгода, чтобы держать состояние гормонального фона под контролем. 

2. Недостаток белка

Если в 18–20 лет наш организм так силён, что может компенсировать неполноценный рацион, переработать весь пищевой мусор, который мы потребляем, и это не отразится на нашем лице, то ближе к 30 годам такой фокус провернуть не удастся. С каждым годом нам требуется всё больше белка. Сахар надо сократить до минимума. Не забывайте про витамины. Прекрасно влияет на состояние организма коллаген. 

3. Неподвижность

Хочется перефразировать известное выражение: «Все болезни от нервов... и от дивана». Многие из нас весь рабочий день проводят за компьютером, а вечер и выходные – лёжа на диване. В итоге за сутки всё наше движение составляют несколько шагов: от маршрутки до работы, от маршрутки до своего подъезда. Если мы не будем интенсивно двигаться хотя бы 40–50 минут в день, то нас ждут нарушение кровообращения, что ускорит старение организма; изменение осанки, нарушение питания клеток. Малоподвижный образ жизни – самый короткий путь к ранним морщинам, складкам, заломам, обвисанию кожи. Нам необходимо сделать выбор: хотим ли мы здоровое, красивое тело, молодое лицо? Если это действительно так, то нужно начать двигаться. Большинство причин, которые мы придумываем, – нехватка времени, усталость от работы, нагрузка с детьми – всё это отговорки. В течение 21 дня подряд выполняйте дома небольшую кардиотренировку, и, таким образом, это станет вашей рутиной, ежедневной привычкой и первым шагом к красоте и молодости. 30 минут, потраченные на прыжки, бег на месте, приседания, вдохнут в ваше тело огромный заряд энергии – стоит только начать. 

4. Проблемы с зубами 

Своевременное лечение зубов, качественный уход за ними поможет нам продлить молодость, и дело не только в белоснежной улыбке, которая, несомненно, является украшением для каждого. С возрастом у нас стираются зубы и изменяются расстояния челюстной зоны, нарушаются натяжение кожи и функционирование мышц лица. Ортодонт поможет избежать этого, если обратиться к нему вовремя. 

5. Неправильная осанка 

Нарушение осанки тоже способствует формированию глубоких морщин. Мышцы лица напрямую связаны с мышцами шеи и груди. А значит, нарушение структуры шейного и грудного отделов позвоночника может привести к ускоренному появлению морщин. Также спазм нарушает питание кожи, мешает оттоку лимфы. Позвоночник требует от нас особого внимания всегда. Но после 40 лет это становится жизненной необходимостью. В этом возрасте наша основная задача – сохранить мышечную ткань, мягко вытягивать позвоночник. Обратите внимание, что упражнения для похудения, которые мы делаем, не влияют на нашу осанку. Для неё существует отдельный комплекс простых упражнений, которые будут под силу каждому вне зависимости от физической формы. 
 

Сафия Фокина