Выпуск: 679, Мухаррам 1445

Категория: Женская

Одна женщина тридцати с небольшим лет пришла к мануальному терапевту с жалобой на сильные боли в пояснице.

Посмотрев рентген-снимок, врач выдал вердикт: смещение позвоночных дисков, возможна трещина, требуется серьёзное лечение. И спросил: у вас была травма спины? На что пациентка даже после раздумий не смогла вспомнить, когда могла получить такой сильный удар по спине. И добавила в оправдание: «Понимаете, доктор, мы буквально живём на бегу, в суете, – может, где-то и ударилась, но боль прошла, и я забыла».

Что же заставляет женщину забывать о том, что угрожает её здоровью и нормальному существованию?..

Жизнь на бегу

В современном мире от нас, казалось бы, требуется успевать всё больше и больше. Мы стараемся не отставать от происходящего, а то и обгонять события, стремимся держать всё под контролем, порой не желая делегировать нашим мужчинам не только какую-либо повседневную задачу, но и их прямые обязанности, и в итоге разгоняемся, словно болид «Формулы-1», да так, что не замечаем, как от нас на ходу отлетают детали. А теперь – внимание, вопрос: куда бежим? Зачем? И если ответ таков: «Чтобы всё успеть!», то давайте чуть замедлимся и подумаем: что и, главное, как можно делать на бегу? На бегу заботиться о домашнем уюте? На бегу радовать мужа? На бегу воспитывать детей? На бегу работать? На бегу поклоняться Творцу?..

Рано или поздно придётся осознать: «всё» успеть невозможно. И не нужно, потому что мы не созданы для «всего». В наших силах успеть лишь то, что мы включим в адекватный список приоритетных дел, причём не «бегом», а с чувством, с толком, с расстановкой. И главное – не забыть внести в этот список саму себя.

На юге нашей страны в некоторых маршрутках, где за проезд можно заплатить наличкой, можно увидеть замечательное объявление для нетерпеливых пассажиров: «Водитель не осьминог – всем сразу сдачи не даст». Так вот, мы тоже не осьминоги. И полушуточный стишок «Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик» – совершенно не про нас. Мы – женщины. Представительницы прекрасного пола. И многим из нас следовало бы научиться заботиться о себе. Потому что от нашего здоровья, от гармонии в нашей душе во многом зависят здоровье и гармония нашей семьи и нашего мира.

Здоровье физическое

Наверно, каждая из нас посещает магазины или рынок, и в то же время не у каждой есть помощник сильного пола, чтобы доставить покупки до дома. Приходится тащить самой... Тащить? Зачем, ведь существуют хозяйственные сумки на колёсах! Симпатичные, вполне удобные, а главное – забирающие на себя весь вес «добычи». Кстати, если нам предстоит преодоление лестницы, существуют сумки со специальной треугольной конструкцией колёс. За такую сумку, позволяющую поберечь здоровье, наши суставы, позвоночник, репродуктивные органы скажут нам спасибо.

Одна из основ здоровья и хорошего самочувствия – правильный и своевременный сон. Высыпаться для нас, женщин, жизненно необходимо. Когда можно нарушить этот принцип и пожертвовать сном? Только при очень важных обстоятельствах. Что к ним НЕ относится? Сверхурочная работа, если вы не голодаете и вам не грозит выселение за коммунальные неуплаты. Развлекательный сёрфинг по соцсетям и телеканалам тоже не стоит вашего здоровья. Или – если ребёнок вдруг вспомнил в 22.00, что в классе задали на завтра изготовить макет космической станции «Мир» в натуральную величину. В этом случае большинство матерей... Но нет, это не относится к ситуациям, когда жертвование сном (а значит, здоровьем) выглядит оправданным. Ребёнок (как и прочие домочадцы) должен знать, что вы не заводная кукла, у вас есть режим, к которому следует проявлять уважение и который вы не станете нарушать из-за его безответственного отношения к собственному домашнему заданию.

Питание тоже требует пристального внимания. Что это значит? Не перехватывать опять-таки «на бегу», закидывая в рот что попадётся под руку, а питаться так, как подходит нашему организму, и, что не менее важно, еда должна нам нравиться.

Здоровье душевное

В наши дни, когда тревожные новости делают информационный фон особенно агрессивным и травматичным для нашей психики, приходится прилагать усилия, чтобы сохранить себя от этого вреда. Мы, женщины, особенно восприимчивы эмоционально, поэтому нам следует по возможности беречь себя от того, что нас нервирует. Это не только будоражащие новости, но и негативные взаимоотношения – ругань, споры, конфликты.

Одна пережившая в молодости инфаркт пожилая женщина, когда её родственники начинали ругаться при ней, выставляла их из комнаты со словами: «Мне нужен покой, идите выясняйте отношения в другом месте», – и занималась чем-нибудь приятным и неторопливым. В итоге она прожила 90 лет, хотя врачи сомневались, что она дотянет до 40. Забота о себе позволила ей сохранять душевное равновесие и преодолеть мрачные прогнозы.
Давайте же учиться заботиться о себе, не дожидаясь, пока жизнь намекнёт нам об этом не самым приятным образом.

Юлия Зачёсова