Выпуск: 679, Мухаррам 1445

Категория: Актуально

10 ценных советов

У многих людей имеет- ся привычка, которой они стыдятся. И каж- дый желает избавить- ся от неё. Однако мало кому это удаётся, не- смотря на явный вред таких привычек.

Отказаться от того, к чему привык, непросто, особенно когда это вызывает у человека беспокойство и дискомфорт. Но всё-таки, если постараться, можно избавиться от вредных привычек навсегда, как бы долго они ни  присутствовали в вашей жизни.

Постараемся дать советы, которые, возможно, помогут вам избавиться от вредных привычек. Но надо учесть, что это дело не одного дня и даже не одного месяца.

Как считают психологи, в среднем человеку нужно око- ло трёх месяцев, чтобы заме- нить старую привычку чем-то новым и полезным. Поэтому такой путь будет нелёгким, и тому, кто встал на него, необ- ходимо набраться терпения и упорства.

9 шагов к избавлению от вредных привычек.

1. Признать сам факт наличия недостатка

Первое, что нужно делать тому, кто желает  избавиться от какого-то недостатка, – при- знать сам факт, что у него есть вредная привычка. Если чело- век искренне не признает, что у него есть такая проблема, он ни- когда не начнёт с ней бороться.

1. Осознать, что всё зависит от вас

Нужно также осознать, что именно от вас зависит, смо- жете вы отказаться от своих вредных привычек или нет. Если какой-то внутренний го- лос внушает вам, что ничего не выйдет, не слушайте его. Укрепите силу духа, ведь если

вы по-настоящему  захотите, то сможете это сделать.

1. Бог любит тех, кто признаёт свои ошибки

Всевышний Создатель не будет доволен теми, кто на- рушает Его запреты, но Он любит тех, кто признаёт свои ошибки и старается испра- вить их. Ведь тот, кто искрен- не раскаялся в своих грехах и попросил прощения у Госпо- да, подобен безгрешному.

1. Намерение и план

Обозначьте своё намере- ние и составьте конкретный план предстоящих действий. Любое серьёзное решение, для которого не составлен план, практически обречено на не- удачу. Процесс отказа от вред- ных привычек, без которых человек испытывает опреде- лённые неудобства, требует последовательных действий.

Готовьтесь к конкретным действиям, которые вам нуж- но предпринять, чтобы изме- нить свой характер в лучшую

сторону. Главное – поставьте сроки для решения проблемы и двигайтесь вперёд посте- пенно, шаг за шагом. Не отча- ивайтесь, если немедленно не получите результатов, а если будут неожиданные успехи, то не останавливайтесь на до- стигнутом.

1. Замена вредных привычек полезными

Избавиться от вредных привычек намного легче, если вы стараетесь не только из- гнать их из своей жизни, но и заменить какими-то полезны- ми привычками и занятиями. Часто вредные привычки возникают у человека именно от избытка свободного време- ни и недостатка положитель- ных эмоций и впечатлений. Поэтому возьмите в привычку совершать дополнительное поклонение, почаще общай- тесь с друзьями, родными и

близкими.

1. Избегать «пусковых механизмов»

В борьбе с вредными при- вычками очень важно избе- гать «пусковых механизмов»

– всех действий,  которые  в той иди иной степени прово- цируют вас вернуться к тому, от чего стремитесь избавить- ся. Придумайте себе полезное действие, которое вы будете совершать, когда вам всё-таки захочется вернуться к этой вредной привычке.

1. Замена круга общения

Вредные привычки у че- ловека, особенно среди моло- дого поколения, часто возни- кают под влиянием дурной компании.  Поэтому,  если ваши привычки появились именно таким образом, по- меняйте круг общения и отка- житесь от старых приятелей, которые подстрекают вас к этим действиям.

Если невозможно отказать- ся от таких приятелей, старай- тесь хотя бы свести общение с ними к минимуму. Важно не только отказаться от подобно- го круга общения, но и приоб- ретать благочестивых и пра- ведных друзей, которые будут одобрять ваше стремление к самосовершенствованию.

1. Физические упраж- нения и прогулки на свежем воздухе

Старайтесь поменять вредные привычки на физи- ческие упражнения и движе- ние на свежем воздухе. Физи- ческие нагрузки полезны для любого человека и без вред- ных  привычек,  а  для  борьбы с ними подходят идеально. Регулярные занятия  спортом и прогулки на свежем  возду- хе способствуют снятию на- пряжения и всегда улучшают настроение.

1. Ограничение плохих привычек

Если вы хотите избавиться от плохих привычек, но не мо- жете полностью отказаться от них, не опускайте руки, поста- райтесь хотя бы ограничить их по времени и месту. Снача- ла усложните себе путь к этой привычке, а затем старайтесь постепенно сократить время и отдалить место, пока совсем не откажетесь от неё.

Человеку свойственно ошибаться и падать.  Если  у вас сразу не получилось вы- держать заданный темп и вы сорвались, не унывайте. На- против, будьте готовы к любо- му исходу; если вы работаете над собой каждый день, то становитесь лучше.

Всегда просите Всевыш- него о помощи. Постоянная мольба к Нему о содействии должна стать неотъемлемой частью процесса вашего из- менения. Все свои мольбы делайте  искренне  и  помни- те, что Господь готов нам помочь.

НУРМУХАММАД ИЗУДИНОВ