Выпуск: 663, Джумад-аль-ахир 1444

Категория: Психология

Долгожданный малыш… Однако радость материнства в какой-то момент может смениться совершенно противоположными чувствами, и о них не принято говорить.

Вдруг появляется злость на собственного ребёнка, которая может сопровождаться действиями, приносящими ему вред. В России ежегодно насилию в семье подвергаются два миллиона детей в возрасте до 14 лет. Чаще всего детей бьют матери, и мальчиков бьют в три раза чаще, чем девочек. Последствия родительской агрессии: проблемы с коммуникацией, заниженная самооценка, затаённый гнев, желание манипулировать, угнетать других, а также серьёзные заболевания.

Почему мама злится на ребёнка

Рождение ребёнка актуализирует в женщине переживания собственного детства. Уход за малышом отнимает много сил, плюс отсутствие помощи, усталость, послеродовая депрессия – всё это не даёт возможности разбираться в негативных чувствах, приводящих к нервному истощению и срывам. Ребёнок делает маму уязвимой. Страх за его здоровье, повышенная тревога, избыточное чувство долга – эти эмоции часто могут быстро конвертироваться в злость.

В тот момент, когда мама впервые испытывает чувство злости на ребёнка, она пугается, ведь злиться на собственных детей неправильно. Далее, испытав от этого чувство вины, она старается сдерживаться и стремится быть хорошей мамой, но через некоторое время напряжение накапливается и уже невозможно сдерживать себя: срыв, чувство вины, попытка быть «хорошей», и так по кругу.

Проявление материнской агрессии никак не связано с любовью или её отсутствием. Эти два понятия следует отделять друг от друга для того, чтобы женщина не «проваливалась» в чувство вины каждый раз, когда ведёт себя несдержанно с детьми.

Злость – один из главных защитных механизмов психики, который помогает бороться с внешними раздражителями, защищать себя, является источником мотивации, энергии, действия, направленного на изменение среды, удовлетворение потребностей.

Причины материнской агрессии

Плохое физическое состояние (недосып, недомогание, голод, усталость, эмоциональное истощение, дефицит сил). Физическая и моральная усталость накапливается постепенно, в какой-то момент достигает своего пика, при котором женщина начинает срываться на ребёнке.

Плохое поведение детей. Очень часто можно услышать, что это ребёнок доводит родителей, слишком капризный, разбаловали, – важно понять: у любого поведения должна быть причина, потребность в удовлетворении, о котором просит вас ребёнок, но в силу сопутствующих обстоятельств родитель не может понять, чего он хочет.

Накопленные эмоции. Если не замечать негативных эмоций, подавлять их, то недовольство, разочарование, раздражение и злость накапливаются, и когда ресурсов на сдерживание эмоций не хватает, это обрушивается на самого беззащитного – ребёнка.

Стыдно за ребёнка. У нас есть представление о том, какими должны быть дети, а если они не такие (шумные, неугомонные, постоянно в движении) и у родителя сильная ориентация на чужое мнение, то он будет воздействовать на них любыми способами, чтобы они не «безобразничали».

Смещённая агрессия. Ребёнок становится объектом вымещения родительского раздражения, которое родилось в отношениях между взрослыми. «Бывает злость вовсе не на детей, но на них легче всего слить агрессию: сдачи не дадут, не ответят, а ещё любить тебя будут», – отмечает мама двоих сыновей.

Последствия агрессии

Главное последствие насилия в семье для ребёнка – потеря базовой безопасности, на которой строится нормальное психическое и эмоциональное развитие детей. Далее ребёнок испытывает постоянный страх, переживания, невозможность расслабиться, все силы уходят на обслуживание этого страха, поэтому дети, как правило, хуже учатся, им тяжелее осваивать новые виды деятельности, они могут медленнее развиваться.

Как справляться с агрессией

Испытывать злость как одну из базовых эмоций – это естественно, но выражать её в насилии – не выход. Молодая мама пишет: «Я одна дома, детям 4 года и 7 месяцев. Из декрета в декрет, муж на заработках. Очень часто срываюсь на детей. Как справляться с агрессией, не понимаю».

«За каждым негативным чувством всегда стоит потребность. Если женщина не имеет возможности чётко распознавать свою потребность, тогда можно говорить, что агрессия обоснованна, в этот момент женщина не знает, как поступить, какая потребность у неё за этим стоит, и злость – это единственная возможность выплеснуть агрессию. Поэтому так важно вовремя отслеживать и удовлетворять свои потребности», – говорит психолог частной практики Зарина-Амина Тинамагомедова.

Нужно понять, что ответственность за реализацию потребностей, личные границы и восполнение ресурсов лежит на взрослом человеке. В заботе о ребёнке женщина забывает о себе, не удовлетворяя свои потребности, не беспокоясь о физическом состоянии (питание, сон, отдых). Её раздражение растёт, и иногда достаточно незначительного повода, чтобы взорваться.

Рождение ребёнка изменяет структуру семьи, перестраивает отношения, распределение обязанностей и коммуникацию. Семье необходимо пересмотреть отношения и найти новый баланс, при котором мама не забывала бы заботиться о себе и вовремя удовлетворяла свои потребности. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой близких людей, это особенно важно для матерей с грудными детьми.

У каждого человека, перед тем как начнёт проявляться агрессия, наблюдаются признаки и сигналы на уровне тела. Важно научиться отслеживать свои чувства – волну гнева. В этот момент ещё можно успеть нажать на паузу и:

• начать считать до десяти и сконцентрироваться на дыхании;

• выйти из комнаты, подальше от того, на кого хочется обрушить гнев, подойти к окну и начать рассматривать пейзаж за ним;

• вниманием вернуться в собственное тело;

• «выпустить пар» с помощью дыхания – глубокий вдох носом и выдох ртом;

• умыться прохладной водой;

• выполнить любое физическое упражнение;

• проговорить своё состояние, свои эмоции и потребности.

Умение проживать приливы злости, когда распирает желание сорваться, – навык, которому можно научиться. Отслеживать злость можно с помощью дневника, где вы будете отмечать ситуации, в которых возникает гнев, фиксировать телесные ощущения, учиться распознавать признаки раздражения прежде, чем оно перерастёт в гнев.

Злость также вызывает невыраженные обиды и эмоции, можно проговаривать причины этих чувств с помощью техники «Я-сообщения», например: «Я злюсь. Я устал. Мне непонятно и страшно. Мне тревожно. Я беспокоюсь». Этим вы признаёте чувство злости, даёте право и место быть, берёте ответственность, возвращаете себе контроль над злостью и способность справиться с ней.

Для того чтобы помочь ребёнку справиться с последствиями агрессивного воздействия, первое, что нужно сделать, – обеспечить безопасную среду в лице безопасного значимого взрослого, который защитит его, чётко обозначит, как с ним можно поступать, а как нельзя.

Каждой женщине важно осознать, что материнство сопряжено с разными чувствами. Если она понимает, что не справляется, часто срывается на ребёнке, то важно признать проблему, разобраться с причинами, работать с негативными чувствами, при необходимости обратиться к специалистам.

Наида Алиева / г. Санкт-Петербург