Выпуск: 651, Зуль-хиджа 1443

Категория: Общество

В то время как мир перевёрнут с ног на голову, содрогается от кризисов, войн, пандемий и прочего, когда на людей со всех сторон обрушиваются непрекращающиеся потоки информации,

в которой не каждый может сориентироваться – принять полезное и отвергнуть зловредное, когда активно пропагандируются навязанные псевдоидеалы, каждому из нас так важно остановиться, замедлиться и просто услышать самого себя. 

Кто-то мудрый сказал: «Человек может забыть весь мир, но невозможно, чтобы он забыл себя». Как же сохранить внутреннее равновесие и быть в ладу с собой? Предложим вам ряд способов. Возможно, они окажутся для вас полезными. 

Как можно меньше времени проводите в телефоне. Исключительно по делу. Такой способ для большинства из нас окажется трудновыполнимым. Но зато он очень хорошо действует. Уже давно специалисты говорят о болезненной зависимости человечества от умных механизмов, которые, естественно, только вредят (множество статей можно найти на данную тему). Большую пользу мы получаем от электронных устройств, но во всём полезно соблюдать меру – для баланса. Чтобы вред от использования не превысил пользу. К тому же телефон забирает просто огромное количество нашего времени. А ведь реальная жизнь куда интереснее, и вы об этом знаете.

С природой наедине. Человек – существо социальное. Но и ему время от времени не повредит находиться в одиночестве. В идеале – наедине с природой. Одно только пребывание на свежем воздухе не только оказывает благотворное влияние на наше физическое здоровье, но также на ментальное и духовное. Находясь на природе, слушая шум воды, отдыхая, мы начинаем ясно мыслить, улучшается настроение. Таким образом, ограждая себя время от времени от мирской суеты, человек получает больше возможности ответить честно самому себе на глубокие, важные вопросы: кто я? чего хочу? что мне нравится, а что нет? и т. д. 

Займитесь творчеством. Возможно, вы не считаете себя творческой личностью. А может, вас вовсе не привлекает творчество. Но очевидно, что данная деятельность или процесс, в результате которого создаётся нечто новое и полезное, – вещь очень увлекательная. Для того чтобы заниматься творчеством, необходим потенциал, ресурсы. И они заложены в каждом, но порой человек тратит свою энергию попусту, а ещё чаще – во вред самому себе. Вместо того чтобы созидать, занимается обсуждением других людей, ищет в них недостатки или таит обиды и претензии на весь мир, который так жесток к нему. Но, к счастью, выбор всегда за нами. Так выбирайте: жаловаться и негодовать или созидать и становиться частью чего-то прекрасного.

Движение. Физически активный человек осознаёт, что его здоровье – это его ответственность. И знает, что в движении – жизнь. К тому же, находясь в движении, занимаясь чем-либо, мы даём себе моральную, эмоциональную разгрузку. И именно в таком состоянии мы находим ответы на сложные вопросы. Или, скажем, вас мучает какая-то проблема и вы никак не можете найти её решение. В такие моменты попробуйте физически занять себя, сделайте генеральную уборку, отправьтесь на пробежку, покатайтесь на велосипеде и т. д. То есть, когда вы найдёте себе физическую работу, ваши мысли станут упорядоченными и более ясными. Попробуйте. Это действует.

Помогайте людям. Когда вы оказываете людям (неважно – близким или чужим) любую помощь, когда вы движимы искренним желанием сделать кому-то что-то доброе и полезное, вам легче понять самого себя, услышать себя, осознать свои запросы и желания. И такой способ реально работает. И вообще, на заметку, – человек способен реализовать себя в полной мере, раскрыть свой потенциал лишь тогда, когда он помогает окружающим его людям. 

И напоследок. Как ни странно, но главный ответ на вопрос «как услышать себя?» скрыт в самом вопросе. Надо – просто услышать себя. Отбросить всё лишнее, ненужное, вглядеться вглубь себя самого. Но путь этот долгий, а потому нам с вами ещё расти и расти, идти и идти. Удачи!

Самия Омарова