Хрустальные башмачки

Каждой из нас наверняка знакома сказка о Золушке, которая в итоге вышла замуж за принца, а помогли ей в этом хрустальные башмачки, подаренные доброй феей. Но вряд ли кто-то задавался вопросом, а насколько удобно нежным женским ножкам в такой твёрдой, негнущейся обуви. И ладно бы дело было только в удобстве – неправильные колодка и подошва ставят под угрозу наше здоровье. 

Речь идёт не только о натоптышах или мозолях, что само по себе неприятно, – неверно выбранная обувь приводит к нарушению осанки, деформации пальцев, суставов ног и позвоночника, отёкам, риску развития варикоза, головной боли, повышенной утомляемости, судорогам и даже к проблемам с женскими репродуктивными органами. В этот раз мы не будем рассматривать цвета, фасоны и тем более бренды, поговорим лучше о том, каких принципов при выборе обуви нам придерживаться, чтобы сохранить наше драгоценное здоровье.

Лучше всего выбирать туфли, сапожки или босоножки из натуральных материалов – кожи, замши, текстиля и т.п. Это дополнительная защита для нас от грибковых заболеваний и опрелостей. Если же мы берём обувь из кожзаменителя, который не пропускает воздух и препятствует вентиляции нашей кожи, следует проследить, чтобы хотя бы прокладка была натуральной. 

Некоторые рискуют заказывать обувь без примерки. Редко кому везёт так, что туфельки садятся как влитые и ноге комфортно, словно, как говорится, в этой обуви и родились. Чаще всего что-то не устраивает, мешает, но мы нередко думаем: да ладно, разносится. Иногда и правда разнашивается – как правило, ценой мозолей и натоптышей. Но куда лучше и разумнее подстраховаться и брать обувь только с примеркой. Кстати...

Идти за обувью лучше вечером. Какими бы здоровыми ноги ни были, к вечеру они всё равно немного отекают. Это может быть вполне незаметно и никак не ощущаться, но если выбрать обувь утром, то к вечеру ноги могут просто не поместиться в новые ботиночки. И ещё...
Как правило, одна нога у человека больше другой, и это чаще всего левая. Поэтому во время примерки ориентируемся на левую ногу – или, если конкретно у вас больше правая, то на неё. 

Обращаем внимание на мыс и задник. Выбор туфель или сапожек с узким мысом – всегда риск, потому что обувь такой конфигурации способствует формированию на большом пальце ноги выступающей косточки. Мало того что это некрасиво, ещё и больно. Поэтому, чтобы сберечь здоровье наших ножек, лучше выбирать обувь, не сжимающую пальцы. Теперь насчёт пятки. Она должна быть закрытой. Хотя задник желательно выбирать мягкий, чтобы не натирал кожу, но при этом он должен держать правильную форму. 

Во время осмотра и примерки убедитесь, что в облюбованной паре туфель отсутствуют внутренние швы – они вполне способны достаточно серьёзно повредить кожу. 

Ещё один важный момент. Подошва у вашей обуви должна быть достаточно мягкой и гибкой. Если же подошва жёсткая и толстая, это становится серьёзной помехой правильной работе внутренних мышц стопы. Как проверить подошву? Согните в руках босоножку или кроссовку, попробовав приблизить друг к другу задник и носок. Если обувь качественная, подошва согнётся легко. 

Проверьте, есть ли в вашей паре обуви встроенные стельки – супинаторы. Если есть – очень хорошо, ибо в их задачу входит поддержание нормальной формы стопы, что является профилактикой развития плоскостопия.

Скажем пару слов о каблуках, тем более среди нас немало любительниц такой обуви. Полезно узнать, что, по мнению ортопедов, оптимальная высота каблука – от 2 до 6 см. Всё, что выше, во много раз усиливает допустимую нагрузку и на всю стопу в целом, и особенно на переднюю её часть. Это приводит к нарушению кровообращения, способствует появлению артрозов и артритов суставов стопы, плоскостопию, проблемам с коленями и позвоночником. Стоит упомянуть и то, что обувь на шпильках просто травмоопасна – так же, кстати, как и на высокой платформе.
Для поддержания здоровья ног, даже если нам удалось приобрести удачную обувь, полезно использовать ортопедические стельки. 
Здоровья вам и красоты, дорогие читательницы!

Юлия Зачёсова