Как Instagram мешает нам полюбить себя

Социальные сети, без которых население большей части планеты не представляет сегодня своей жизни, созданы, чтобы объединять людей.

На деле же именно они нередко являются главным источником возникновения психологических комплексов, мешают адекватно оценивать себя и разрушают нас изнутри. 

Ухоженные, яркие, отфильтрованные инстадивы зачастую заставляют нас ненавидеть собственное тело. Особенно это грозит подросткам, чья психика крайне подвижна, а самооценка – неустойчива. Многие из нас впадают в настоящую зависимость от мнения подписчиков, считают каждый лайк и с трепетом ждут комментарии под новым фото или видео. Согласно опросу 1500 пользователей, проведённому благотворительным фондом Scope, более половины женщин в возрасте 18–34 лет отметили, что соцсети заставляют их чувствовать себя непривлекательными.

Недавнее исследование показало, что большой процент публикуемого в Instagram контента связан с темой расстройства пищевого поведения. В большинстве постов рекламируют и продвигают не прошедшие сертификацию препараты для подавления аппетита, также большой популярностью пользуются публикации, описывающие экстремально жёсткие диеты и другие типы губительного для здоровья пищевого поведения.

Но проблема кроется не только в этом. Ведь даже посты, которые на первый взгляд никакого вреда не несут, могут быть для нас разрушительными. Например, рассказы блогеров о том, что они едят в течение дня. Кажется, что они питаются только солнечным светом и листьями салата. Наблюдая за жизнью любимых инстаграмных героев, мы невольно начинаем копировать их, прислушиваться к советам людей, которые не являются специалистами по питанию и не имеют никакого представления о том, как работает наш организм. 

Многие из нас, особенно подростки, принимают отретушированные фотографии блогеров за чистую монету, считая, что это тот идеал, к которому нужно стремиться. 

Как же научиться не поддаваться влиянию «Инстаграма»? Ведь просто вычеркнуть его из своей жизни вряд ли получится. 

Для начала психологи предлагают провести анализ – на кого мы подписаны, какое влияние оказывают на нас те или иные популярные личности. Отпишитесь от всех, чей контент не приносит вам никакой пользы, а только вгоняет в комплексы. 

Ограничьте себя в использовании гаджетов, установите себе временные рамки и просто отключайте в квартире Wi-Fi, когда время уже вышло. 

Напомните себе, что виртуальная реальность – это далеко не настоящая жизнь. Социальные сети – это мир фальши и фильтров, где каждый старается приобрести популярность, скрывая свои недостатки, показывая себя в самом выигрышном свете. А значит, равняться на это совершенно бессмысленно.

Сафия Фокина