Выпуск: 634, Раби-уль-авваль 1443

Категория: Женская

Конец трудового дня, ты, уставшая до предела, сидишь в кресле, пьёшь чай и пересматриваешь любимый сериал, чтобы хоть как-то расслабиться.

Вдруг слышишь, что на телефон пришло сообщение, а за ним ещё и ещё… Твоя лучшая подруга поссорилась с мужем, вымотана на работе, а ещё и дети не слушаются… Она ищет поддержку, как утопающий – спасательный круг, а ты совершенно не понимаешь, как её приободрить и успокоить. 

1.    Переключись! 
Когда на нас накатывает волна негатива, нужно остановиться, остыть, выдохнуть, отвлечься. Ни в коем случае нельзя писать разволновавшейся подруге: «просто успокойся». Лучше предложи выйти на улицу, пройтись, выпить чашку чая, чтобы немного прийти в себя. После этой небольшой паузы продолжите разговор. 

2. Не приуменьшай! 
«Да разве это беда!», «Все проблемы только в твоей голове!» – такого рода заявления нужно исключить, если действительно хочешь приободрить близкого человека, хотя на первый взгляд эти фразы направлены на то, чтобы утешить. Такими словами мы как бы обесцениваем переживания любимой подруги и намекаем на то, что она создаёт проблемы на пустом месте. 

3. Не торопи! 
Возможно, ты из тех людей, которые сразу стараются решить проблему и призывают к действию. «Разводись, сколько можно плакать!», «Не нравится зарплата – меняй работу», – такие слова могут быть очень опасны. Возможно, сейчас твоей подруге просто нужно поплакать, пожаловаться на жизнь, повариться в своих эмоциях, и для этого она обращается к тебе. Это не значит, что нельзя вместе искать выход из трудной ситуации, просто нужно быть очень корректной в формулировках. Задай ей вопросы, которые помогут посмотреть на проблемы с другого ракурса: «Какой исход ситуации тебя бы устроил?», «Что можно изменить сейчас, чтобы решить эту проблему?». Наводящие вопросы помогут прийти к решению, которое, скорее всего, уже есть в её голове. 

4. Непрошеные советы – зло!
Как бы мы ни любили и ни переживали за своих близких, мы не можем прожить за них жизнь, заглянуть им в душу и полностью понять их чувства. Поэтому любое вмешательство в их судьбы может привести к очень плачевному исходу. Советуя что-либо, подумайте сто тысяч раз. Часто простые тёплые слова, которые от нас хотят услышать в данный момент, намного важнее, чем наши «мудрые» рассуждения «вот если б я оказалась на твоём месте, я бы так никогда не поступила!» 

5. Лучше тысячи слов!
Дела всегда лучше слов, поэтому, если хочешь по-настоящему поддержать близкого человека, – действуй! Помоги подруге доделать сложную работу, предложи погулять с её детьми, пока она выспится, закажи ей вкусную пиццу на ужин. Такая практическая помощь и конкретные планы на будущее помогут ей быстро приободриться и напомнят о том, что всегда рядом есть человек, который готов поддержать в трудную минуту не только словом, но и делом!
 

Сафия Фокина