13 августа
2022 года
поделиться
Категория: Линия - доверия

Как бросить курить?

Курю со школьной скамьи. Кругом все дымили и пробовали разную дрянь, вот и я подсел.

Мне уже 35. Много раз пытался бросить. Но при первой же стрессовой ситуации рука сама тянется за сигаретой. Записался в спортивную секцию, стараюсь меньше общаться с курящими друзьями, но оставить раз и навсегда не получается. Как бросить курить?  

Ахмед, КБР

Ответ психолога:

Курение – очень распространённая вредная привычка, и вместе с тем так много людей не могут её оставить. В чём же причина?
Самое большое заблуждение курильщика – это его уверенность в том, что он не сможет бросить курить. Есть, конечно, и такие, кто громогласно утверждает, что он может бросить в любой момент, просто не видит пока в этом смысла. Ну это вообще отдельная категория людей, которые всю жизнь живут самообманом и надеждой на то, что их жизнь как бы вдруг сама изменится и засверкает всеми красками.
На самом деле проблема курильщика не в том, что он не может бросить, а в том, что он не хочет этого делать. Именно нежелание отказаться от этой привычки и даёт ей силы. «Как же так?» – спросите вы. Отвечу: девять из десяти сигарет человек выкуривает не потому, что ему очень хочется курить, а просто потому что он так привык.

Поел – надо покурить, пошёл в туалет – также нужно покурить, остановился кого-то подождать – сигарета, закурил собеседник – снова сигарета, присел отдохнуть – перекур, или в вашем случае – произошло что-то плохое, а успокоит – сигарета. Список можно продолжать, но всё равно будет обыкновенная привычка. То есть человек курит просто потому, что это занятие стало частью его жизни, неким ритуалом.

Самое важное – это продержаться каких-то недели две-три максимум, но с желанием бросить. Нельзя эти три недели воспринимать как каторгу, как мучение. Не стоит и забивать голову тем, что некие врачи сказали, будто резко бросать курить нельзя, а надо постепенно. Это глупости – у организма нет потребности в этом. В случае сильного влечения к сигарете можно держать специальные жевательные резинки от курения – реально действующее средство.

Ну и как стимул – пусть посчитает, сколько он тратит на сигареты в месяц и как отказывает себе в покупке удобной обуви, которая стоит на три-четыре тысячи дороже ожидаемой.

Ответ богослова:

Каждый курильщик хотя бы раз в жизни ставил перед собой цель бросить курить, но удалось это лишь немногим. О вреде курения написаны тысячи статей и сотни книг, даётся множество советов, как бросить курить. Сегодня с точки зрения религии Господа мы постараемся дать действенные советы, которые помогут бросить курить.

1. Искреннее покаяние перед Господом за то, что так долго ослушались Его, сожаление об этом в сердце и твёрдое намерение более не возвращаться к этому греху. В Коране говорится (смысл комментария): «Расходуйте [своё имущество] на пути Аллаhа ﷻ и не обрекайте себя на погибель» (сура «Аль-Бакара», аят 195).

2. Вода зам-зам. Пророк ﷺ, описывая воду зам-зам, сказал, что она сытна подобно еде и является исцелением от многих болезней. Передают со слов Ибн Аббаса رضي الله عنه, что Посланник Божий ﷺ сказал: «Вода зам-зам помогает осуществлению того, ради чего ты её пьёшь». 

В наше время эту воду можно приобрести в исламских магазинах. Возьмите бутылочку с собой, и при каждом желании совершить этот грех сделайте глоток воды зам-зам с чистым намерением с помощью Господа избавиться от этой зависимости.

3. Использование сивака (щётка для чистки зубов, сделанная из веток и корней дерева арак). В хадисе Пророка ﷺ сказано: «Сивак очищает рот и вызывает довольство Господа» (ан-Насаи).

Итак, всё, что нужно, – это носить с собой сивак и каждый раз, когда появится желание закурить, взять сивак и с именем Господа тщательно почистить им рот и зубы. 

4. Избегать всего, что напоминает вам о сигарете, в том числе компании курящих знакомых, чаще бывать на свежем воздухе, стараться посещать мечеть для совершения коллективных намазов и т. п.

5. Помнить о том, что возврат к курению принесёт гораздо больше вреда и зла, чем проявление терпения в начальный период, а воздаяние за терпение – довольство Господа. 

6. Советуем также обратится к духовному наставнику (шейху) и встать под его воспитание. В этом вы найдёте огромное благо и помощь в оставление грехов и становление на путь Истины.
 

 

Комментарии (1)

  • Куликов Александр
    01.07.2021
    Курил 20 лет (последнее время до 3-х пачек в сутки), не планировал бросать, как-то ради интереса посчитал сколько дыма уходит в месяц и год, оказалось, что прокуривал столько же, сколько платил за арендуемую квартиру, но в голове прочно сидело, что тяжело бросить будет плохо, решил рискнуть и подождать это "плохо". Ждал две недели, "плохо" не приходило, был дискомфорт... Прошло 4 месяца ничего со мной не случилось и я решил, что уже обуздал этот недуг, и как то решил купить сигарку под кофеек, сел в машину, начал затягиваться, голова пошла кругом, закашлялся, сигарка прожгла обивку кресла (хорошо не большая дырка получилась) И вот уже 8 год, как не ставлю экспериментов .... Из особенностей, во сне курил пару лет еще, с каждым годом труднее переносить дым сигарет. Основной вывод который я сделал, не надо себя заставлять бросить, а надо разрешить себе не курить, кажется игра слов - но когда надо делать через силу, как правило не получается, а когда разрешаешь себе что то не делать - гораздо проще.