Выпуск: 616, Джумад-аль-ахир 1442

Категория: Актуально

Физические упражнения считаются лекарством от большинства проблем со здоровьем. Не только лекарством, но и профилактикой.

Отвлечься от работы, учёбы и немного разгрузить свой организм удаётся немногим. Не все любят тренировки и получают удовольствие от спортивной нагрузки. Но если спорт войдёт в привычку, отказаться от этой радости для мышц в дальнейшем будет уже сложно. Нужно лишь подобрать то, что лучше всего подходит организму. Идти в тренажёрный зал, потому что туда ходят друзья, и выжимать там себя до пота – не всегда верный выбор; нужно прислушаться к своему организму и, возможно, даже заниматься дома, ведь онлайн-возможностей сейчас немало во всех сферах.

Многие специалисты пишут о том, что сбалансированное сочетание физического и умственного труда приводит к гармоничному существованию и позволяет человеку всесторонне развиваться. В этом убеждены все, кто регулярно занимается спортом много лет, в его благотворном влиянии на организм спортсмены убедились на личном опыте. 

Это пример того, как оптимально совмещать умственную деятельность и спорт. Каждый день человек испытывает в определённой степени стресс. Состояние, противоположное стрессу, – подъём. Его нам даёт даже небольшая физкультурная нагрузка, иногда до банальности лёгкая, но регулярная. 
Организм человека не может до бесконечности расходовать свою энергию, в него нужно вкладывать те же усилия, которые мы прилагаем для того, чтобы вовремя выполнить свою работу. В наши дни это личная ответственность каждого: укреплять здоровье и стремиться к тому, чтобы повысить свою выносливость и производительность. 

Человеческое тело нуждается в нагрузке, чтобы существовать, подобно мозгу, который нуждается в умственной деятельности, чтобы не потерять способность мыслить. Безусловно, это не значит, что человек умственного труда должен брать на себя работу слесаря или электрика. В современных условиях наиболее конкурентоспособен тот, кто умеет грамотно чередовать умственный и физический труд. Такое чередование благотворно отражается на здоровье человека, даря ему жизненные силы и защиту от профессионального выгорания. Начать нелегко. Нужно упорство. А результат – благодарность организма в виде психического и физического здоровья.

Айша Тухаева