Позитивное мышление изменит вашу жизнь!
То есть то, как мы воспринимаем события и получаемую информацию, определяет наше отношение к миру.
Наш предыдущий жизненный опыт и надежды являются существенными элементами этого процесса. Если мы полны оптимизма и уповаем на Всевышнего, то такой опыт будет более позитивным и полезным. Причина в том, что, когда мы позитивно осмысливаем происходящее и выражаем своё к нему отношение, мы знаем, что, независимо от обстоятельств, во всём есть что-то хорошее для нас.
Следующий хадис хорошо отражает это состояние истинно верующего.
Любимец Господа ﷺ сказал: «Сколь удивительно положение верующего! Поистине, любое его состояние является благом для него, и никому не дано этого, кроме верующего. Если его постигает радость — он благодарит Господа, и это оборачивается для него благом; если же его постигает горе — он проявляет терпение, и это тоже становится для него благом!» (Муслим).
Отвечая на зло добром
Передают от Анаса ибн Малика رضي الله عنه, что, когда он шёл с Посланником Творца ﷺ, который был одет в длинную рубаху с толстой каймой, какой-то несчастный невежа из племени курайшитов подошёл к Пророку ﷺ и с силой дёрнул за его одежду, желая привлечь внимание.
Этот человек сказал: «О Мухаммад ﷺ, прикажи им дать мне что-нибудь из щедрот Всевышнего, которые у тебя есть!» Анас ибн Малик رضي الله عنه посмотрел на плечо Пророка ﷺ и увидел, что край рубахи оставил след от сильного натягивания. Однако милосердный Пророк ﷺ не разгневался, а улыбнулся и приказал подать тому милостыню» (Бухари).
Любимец Господа ﷺ получил внешний импульс от человека, который вёл себя грубо. Но он не повёл себя так же, наоборот, с улыбкой ответил на его бестактную и грубую просьбу.
Виктор Франкл, известный австрийский психиатр, говорил, что между импульсом и реакцией на него есть промежуток времени для осмысления: «В этом и заключается наша свобода», — считал он.
Наш дорогой Пророк Мухаммад ﷺ был свободным человеком, свободным от несправедливости и тревог этого мира. Когда он сталкивался с жестокостью и злом, то милосердно прощал, отвечал добротой и улыбкой. Нам необходимо следовать этому примеру, если мы хотим изменить нашу жизнь и стать более позитивными. Всё зависит от того, сможем ли мы сдержаться в минуты гнева или отчаяния и подумать, не действовать сгоряча, сможем ли правильно отнестись к проблемам, которые возникают в жизни каждого из нас.
Улыбка может изменить вас
В исследовании, опубликованном в журнале «Личность и социальная психология», говорится, что группа психологов Университета Аляски в Анкоридже представила результаты эксперимента под названием «Влияние контролируемых выражений лица на настроение».
Цель эксперимента состояла в том, чтобы проверить, как влияют на наше настроение мимика и контролируемые выражения лица, как позитивные, так и негативные. Исследование показало, что у тех, кто контролировал свою мимику, например, улыбался и сохранял доброжелательное выражение на лице, улучшалось настроение, и они становились более позитивными и успешными.
Даже если испытуемый улыбался неискренне, само механическое движение мышц, отвечающее за улыбку, запускало определённые психологические процессы. Те же, кто старался постоянно изображать уныние, хмурился, вскоре реально стали ощущать себя подавленно, у таких людей возникали мрачные мысли и даже ухудшалось самочувствие.
Это ещё раз доказывает, что в Исламе нет случайных повелений. Религия учит нас улыбаться, учит, что настоящий мусульманин должен быть благожелателен и миролюбив. Существует много хадисов о желательности улыбаться, а лучшим примером этого является милосердный Пророк ﷺ, который, несмотря на невзгоды, был самым улыбчивым, его искренняя и лучезарная улыбка ободряла и поддерживала всех вокруг!
Позитивное мышление во время пандемии и страха за себя и близких
В свете событий ушедшего года — пандемии, самоизоляции, боли от потери дорогих нам людей — тоже интересна роль позитивного мышления. Испытывать страх, неуверенность, тревогу в такой ситуации — это абсолютно нормально. Но важно не дать этим чувствам укорениться в нашей душе. Возможно ли начать мыслить позитивно, испытывая эти чувства?
Есть такое выражение: «Если жизнь подкидывает тебе лимоны, сделай из них лимонад». Иными словами, в любой неприятной ситуации есть благо. Нам, всем верующим, именно в минуты испытаний важно не впадать в уныние и отчаяние.
Вот так наш Создатель дал нам почувствовать через пандемию, как хорошо иногда замедлиться, выдохнуть и немного переосмыслить и начать ценить свою жизнь. И те, у кого продуктивно прошёл этот период и жизнь потихоньку входит в привычное русло, осознанно продолжат и в будущем позитивно мыслить и улыбаться.
Когда мы находимся в позитивном расположении духа, наша энергия становится заразительной, наши готовность и желание помогать другим возрастают, и мы способны отвечать добром на зло. Улыбка может изменить то, как мы воспринимаем мир и как действуем на него.