Выпуск: 577, Шавваль 1440 г.

Категория: Женская

Лето – самое время наслаждаться свежими овощами, фруктами и солнцем. День становится длиннее, прогулки по парку, на море приносят особое удовольствие в жаркий день. Но есть невидимый враг, который незаметно, но агрессивно воздействует на человеческий организм: ультрафиолетовое излучение, исходящее от солнца.

Эта опасность отнюдь не мифическая, а достаточно реальная, которая преследует нас каждый день. Летний сезон особенно опасен, так как количество времени, проводимого вне дома, увеличивается в несколько раз. Поездки на море и в горы, а также пешие прогулки, которые потенциально должны приносить пользу, становятся вредными для человеческого организма из-за нашего невнимательного поведения.

 

Воздействие ультрафиолетового излучения варьируется в зависимости от длины излучаемых волн. Наиболее агрессивные виды излучения могут вызывать неизлечимые заболевания. По данным ВОЗ, длительное воздействие ультрафиолетового излучения приводит к острым и хроническим заболеваниям глаз, кожи и иммунитета.

 

Происходит дегенерация клеток кожи, фиброзных тканей, кровеносных сосудов и преждевременное старение. При долговременном воздействии возникает воспалительная реакция глаз. Конечной точкой является катаракта и раковые заболевания кожи и глаз, а также угнетение местного иммунитета. Как можно защитить себя и близких от воздействия УФ-излучения? Есть несколько основных правил.

 

1. Загорать на солнце можно до того времени, пока оно не вошло в зенит, то есть до 11:00 и после 16:00. Нужно знать, что нахождение под пляжным зонтом не является защитой от ультрафиолетового излучения, так как 80% лучей отражаются от песка и продолжают воздействовать на организм в целом.

 

2. Находиться под прямыми лучами не более двух часов в день.

 

3. Закрывать волосы головным убором, оголённые участки кожи – одеждой. Особенно важно оберегать детей. Обратите внимание на фасон одежды и ткани, из которых она изготовлена. Предпочтение стоит отдавать максимально закрытой одежде и изготовленной из таких натуральных тканей, как лён, хлопок.

 

4. Использовать средства с SPF-защитой (солнцезащитные крема).

 

5. Не забывать о защите глаз. Как и кожа, глаза требуют защиты в виде солнечных очков с качественными линзами. Приобретайте очки в специализированных магазинах оптики, убедитесь, что их стёкла поглощают УФ на длине волны до 400 нм, это значит, что очки блокируют, по крайней мере, 98% УФ-лучей. При отсутствии подобных указаний на ярлыке очки, скорее всего, не обеспечат достаточную защиту для глаз. 

 

6. Помните про правило тени: если ваша тень стала короткой, срочно спрячьтесь от солнца. Хотя польза ультрафиолетового излучения не может остаться без внимания, потому что без него человеческий организм не сможет синтезировать витамин Д, который, в свою очередь, способствуют усвоению кальция, однако нужно понимать, что его воздействие должно быть умеренным и использоваться с умом.

 

Он может помочь избавиться от воспалительных высыпаний на коже, угрей и витилиго. Но всё хорошо в меру! Не стоит забывать, что профилактика первостепенна. Раковые заболевания кожи очень агрессивны, и если мы можем снизить риски их возникновения, то это станет самым разумным решением.

 

ФАЗИЛЯ ГАСАНОВА