Фабрика хорошего настроения: 5 способов справиться с тоской

На улице вовсю господствует весна, солнышко нежно обнимает нас золотистыми лучами, молодая травка и звонкоголубое небо – настоящий пир для глаз после зимней бело-серой мокро-асфальтной диеты. Но бывает, что все эти весенние прелести совсем не радуют нас. И тёплый весенний воскресный денёк кажется мрачным и промозглым. Как же справиться с этим состоянием самостоятельно?

статья опубликована в номере: 7 (548) / от 01 апреля 2018 (Джумад уль-Ахир 1439 г.)
371

Сейчас, пожалуй, каждый знает, что физическую форму можно поддерживать с помощью сбалансированного питания и спортивных нагрузок. А ведь наша психологическая форма также зависит от определённого стиля жизни и образа мыслей. В голове у каждого человека есть своя фабрика хорошего настроения, нужно лишь только не лениться и изучить, как её использовать. 

 

«Пессимизм – настроение, оптимизм – воля». Человек с рождения может быть склонен к негативному восприятию реальности. Климатические, экономические и политические кризисы, общая нестабильность, которая царит в мире, недопонимание в семье. У каждого из нас найдутся свои причины, чтобы стать пессимистами. И всё-таки мы можем плыть против течения.

 

1. Не боритесь, а извлекайте уроки. Бороться со своей хандрой – это как будто колотить руками по воде, когда тонешь, – делаешь себе только хуже. Постарайтесь осознать своё состояние и принять, что оно в данный момент таково (конечно, если речь идёт не о депрессии, при которой требуется помощь специалиста). Подумайте, что спровоцировало ваш упадок сил? Можно ли извлечь из этого какой-то урок? Например, я поняла, что у меня портится настроение, когда я беру на себя слишком много и не успеваю выполнить в срок. Чтобы эта ситуация не возникала, необходимо научиться лучше планировать своё время.

 

2. Не занимайтесь самоедством, поймите, что вы – это не ваше плохое настроение. Все мы не совершенны, главное – стремиться к идеалу. Напоминайте себе: «Я всего лишь человек, я стараюсь как можно лучше делать то, что в моих силах». Вам может казаться, что ваш гнев – это вы сами, но это не так. Наша суть – свет и любовь, но хищное эго постоянно пытается поработить нас. Это есть в природе каждого человека. Просто есть те, кто не хочет этого признавать, тогда эго начинает полностью 
властвовать над ними. А есть те, кто понимает это, старается бороться с тёмной стороной своей души и постепенно одерживает победу.

 

3. Молчание дороже золота. Дайте себе передышку. Когда у вас плохое настроение, лучше всего побыть в тишине и одиночестве. Сделайте всё возможное, чтобы в такие моменты не обсуждать рабочие и личные проблемы. Дайте понять тем, кто вам дорог, что вы сейчас не в лучшей форме, и следите за своим языком, чтобы не сказать того, о чём потом пожалеете.

 

4. Близкие люди – наши союзники, а не враги. Мы, женщины, порой даже не можем объяснить причины своего плохого настроения. Просто както навалилось всё разом. И порой хватает одного дня наедине с собой или в компании любимой подруги, чтобы печаль рассеялась, гнев погас, и наше личное солнце вышло из-за грозовых туч. Но не стоит ожидать, что другие люди сумеют прочитать ваши мысли, иначе вас ждут разочарования и конфликты. Поговорите с близкими, попросите их поддержать вас или дать вам побыть в одиночестве в зависимости от того, что вам сейчас нужно.

 

5. Помните: в этом мире нет ничего вечного. Какую бы грусть ни вызывала у нас окружающая действительность, помните, что и это пройдёт. В печали и хандре нет ничего страшного, если мы не переступаем определённую грань. Как ночь сменяет день, так и тоска покинет нас, главное – всегда помнить о Всевышнем, быть острожным в действиях и словах, не позволять дурному расположению духа взять верх над нашей любовью к Богу. 


 САФИЯ ФОКИНА
 

Также в рубрике

Пять лучших масок для роста волос

Женщины мечтают всегда иметь роскошные локоны. Чтобы достигнуть своей цели, они пробуют множество средств,

Подростковый боулинг: как помочь своему ребёнку?

Травля в школе – этим явлением в наши дни никого не удивишь. Интернет переполнен жестокими видео, на которых

Об идеальном образе женщины

Как много значит для нас одежда? Каково её предназначение? Каким должно быть женское платье? Поговорим

Слушать, прислушиваться и слышать

У вас в доме подросток? Поздравляю! У меня тоже. И мир стремительно меняется прямо у нас на глазах. Вы этого не