Выпуск: 687, Раджаб 1445

Категория: Социальная

Да, да, вы не ослышались! В нашем сумасшедшем мире существует и такая интересная дата. Однако обо всём по порядку.

Немного назад

Вообще, Международный день без интернета (или International Internet-Free Day) отмечается мировым интернет-сообществом уже ежегодно в последнее воскресенье января. 

Вот так-то! 

Естественно, основная цель этого «праздника» – полностью отвлечь людей от глобальной паутины хотя бы на ОДИН день (непросто, да?). 
Появился этот день не так уж давно – в нулевых, но с тех пор активно набирает обороты.

Примечательно, что отцами-основателями данной даты «БЕЗ» стали не кто иные, как сами активные интернет-пользователи. Точно неизвестно, кто именно это был, но есть два варианта: либо английский институт социальных изобретений, либо также британская компания DoBe.org.

Как же отмечается День без инета? 

Ну понятно, что суть «праздника» – хотя бы на один день сосредоточиться на реальной жизни, протекающей в мире вокруг, а не в привычном виртуальном мире. Именно поэтому лучший способ отметить День без интернета – просто-напросто провести этот день без Всемирной паутины.

Ясное дело, что остаться совсем без связи сейчас реально трудно. В инете мы контачим с роднёй, решаем проблемы и даже выполняем работу. Поэтому просто так взять и вычеркнуть сеть из жизни, пусть даже на один-единственный день, может быть и сложно.
Например, оказывается, что более 75 % наших сограждан отмечают, что устают от интернета. А это значит, что большинству всё-таки нужен некоторый тайм-аут. 

Поэтому сегодня я решил накидать немного советов нашим читателям, так сказать, для интернет-гигиены. Думаю, что они (советы) помогут юзерам немного отвлечься и сосредоточиться на том, что окружает их в реальной жизни.

Не повторяйтесь! 

Часто ли у нас бывает так, что мы просмотрели соцсети, а уже через десять минут снова туда залетаем? Признаем, что такая привычка есть у очень многих. Нам постоянно мерещится, что мы что-то пропустили, а за эти десять минут могло случиться что-то важное. Но давайте возьмём себе за железное правило не проверять одни и те же приложения и соцсети несколько раз подряд без необходимости! 

Отключаем уведомления! 

Ещё одно правило: ставьте уведомления только на реально важные чаты! 

Если ваш экран гремит от уведомлений, то будет довольно сложно на чём-то сосредоточиться. Вам будет постоянно казаться, что вы много чего пропускаете – ведь на экране столько непрочитанных сообщений!

Хотя на самом деле это банально «цифровой шум», от которого нужно оградиться. Ставьте уведомления исключительно на личные чаты и с важными именно для вас людьми. А уведомления от всяких «и т. д.» можно спокойно выключить и просматривать по необходимости.
Как бонус – дайте знать коллегам, что вы на связи не 24/7, а немного меньше. 

Блогер? 

Если ваша работа предполагает контакты непосредственно в инете, то обязательно поставьте временной лимит, в течение которого вам можно будет писать. Например, это можно указать в статусе профиля: «Работаю с 9 до 19». Так вы сможете ограничить поток народа, который захочет написать вам, когда им вздумается. Вдумайтесь! 

Не таскайте везде телефон

Сколько столетий назад вы гуляли по парку, просто слушая звуки улицы и города, а не свой плейлист в наушниках? Скорее всего, давно, и надо это исправить. Данная привычка (постоянно ходить в наушниках) также привязывает нас к интернету. 

С близкими – без инета! 

Обязательно выключайте интернет, когда собираетесь вместе с друзьями и близкими. Обязательно! 
Представьте, как это стрёмно: вы общаетесь с семьёй, и тут вам прилетает уведомление. А чуть позже ещё одно и ещё одно… Тут уже очень трудно будет не испортить впечатление, работая на два фронта.

Не нужно проводить время с близкими, одновременно торча в телефоне. Отключите инет и спокойно насладитесь живым общением с дорогими сердцу людьми. 

Не висните в инете на ночь 

Это тот самый совет, который поможет не только отдохнуть от инета, но и улучшить здоровье. Давно уже научно доказано, что свет, исходящий от экранов гаджетов, нарушает наш биологический ритм, отчего нам сложнее засыпать. Откажитесь от просмотра ненужной ленты перед сном, а лучше раздобудьте книгу – и вы удивитесь, насколько лучше станет ваш сон и самочувствие.

Постскриптум

Ну что сказать.
День без интернета – это на самом деле также хороший день, чтобы начать внедрять в свою жизнь полезные привычки. Например, меньше пользоваться теми ресурсами, которые тупо съедают ваше свободное время. Отключайте, не задумываясь, бесполезные уведомления и чётко выставляйте время, в которое вам могут писать по рабочим моментам. И тогда вы сможете намного лучше сосредоточиться на своей продуктивности и близких людях.
И не забывайте: всё лучшее в вашей жизни находится за пределами виртуальной реальности.
 

Камаль Магомедов