Выпуск: 686, Джумад-аль-ахир 1445

Категория: Актуально

«Давай быстрее!» Часто слышите эту фразу? Или, быть может, сами её произносите?

Почему же мы всегда хотим, чтобы всё происходило скорее, чтобы время пролетало так быстро? Почему мы не можем наслаждаться моментом?

Возможно, вы тоже это замечали. В современном мире всё делается на повышенных скоростях, люди двигаются быстро, всем не хватает терпения и спокойствия. Всегда есть что-то, что нужно сделать, и нет времени успокоиться, расслабиться и наслаждаться тем, что у нас есть. Это жизнь такая или что-то не так с системой / культурой, в которой мы живём?

Кто-то ответит, что такова природа человека, но это необязательно означает, что так поступать лучше всего. Жизнь коротка – вы, должно быть, слышали это клише тысячу раз, но это правда. Итак, нам действительно нужно наслаждаться каждой полосой на дороге, по которой мы идём, потому что каждая из них научит нас чему-то, о каждой останется особое воспоминание, которое никогда не сотрётся следующей. Разве мы не вспоминаем всегда с тоской «старые добрые времена» и не говорим, что «раньше было лучше»?

Что ж, и сегодняшняя жизнь хороша, и в наших глазах сегодня она будет намного прекраснее, чем завтра, поэтому обязательно воспользуйтесь моментом.

К примеру, вы стоите в очереди в магазине, но внезапно что-то останавливает её движение. Рефлекторная реакция – разозлиться, верно? Ведь нет времени тут стоять, нужно быстро оплатить покупки и выйти. Но правда в том, что не всё зависит от нас. К чему такая спешка, почему это нас злит, какой в этом смысл? «Если у тебя есть только лимоны, то сделай из них лимонад». Иными словами, если нет возможности изменить ситуацию, обрати её в свою пользу. Теперь нужно замедлиться и сказать себе, что этот гнев – плод воображения, и, кроме испорченного настроения, это ничего не принесёт. Скажите себе, что жизнь – это не спешка, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Затем улыбнитесь консультантам (ведь и для них всё это стресс, причём ежедневный) и скажите, чтобы они не беспокоились об этом, откройте приложение на своём смартфоне и почитайте любимую книгу в ожидании своей очереди. Теперь представьте, какой стресс вы снимете с них, просто замедляя себя и проявляя терпение и понимание.

Постарайтесь научить этому и своих детей. Когда жизнь замедляется, не злись! Сделай вдох, воспользуйся этим и тоже сбавь обороты.

Жизнь – это гонка?

У многих людей уже вошло в привычку делать всё быстро. Точно так же, как есть и другие привычки, – возможно, из-за воспитания, семейных или жизненных обстоятельств. Им пришлось усвоить, что если медлить или не делать что-то быстро, то неминуемо наступит поражение. И, вместо того чтобы сознательно выбирать то, что действительно НЕОБХОДИМО сделать незамедлительно, они делают ВСЁ быстро по привычке – но, как говорится, один размер подходит не всем.

Мы думаем, что наше время на планете Земля ограничено, поэтому мы должны спешить.

Да, это так, но люди делают выбор относительно того, чего они хотят в жизни, а затем им приходится спешить, потому что хотят теперь, чтобы это произошло здесь и сейчас. Зацикливаться на пункте назначения и забывать о путешествии – не лучший вариант, ведь трудно наслаждаться им, если мчаться во весь дух.

Узнали себя? Как давно вы любовались утренним видом из своего окна? Наслаждались потрясающим ароматом своего кофе или выпили его залпом, лишь бы взбодриться? Вы заметили приятное ощущение солнечных лучей на своей коже? Или свежесть воздуха, когда вдохнули его? Как видите, спешка и наслаждение главным путешествием – жизнью – не очень хорошо сочетаются.

Возможно, мы торопимся, чтобы заработать больше денег, купить больше вещей – одежды, машин, домов, телефонов, аксессуаров, гаджетов и т.д. На самом деле мы думаем, что хотим этих вещей, потому что уверены, что они заставят нас чувствовать себя определённым образом. В конечном счёте мы стремимся к этому. Жизнь состоит из разных чувств, но все мы хотим радости, любви, блаженства, изумления, чуда, благоговения, благодарности… Эти эмоции труднее ощутить, когда мы неосознанно торопимся. На самом деле нам нужно замедлиться, чтобы дать себе почувствовать эти возвышенные эмоциональные состояния и проникнуться ими. Это означает, что бесконечная гонка уводит нас всё дальше от того, что мы действительно больше всего хотим почувствовать в жизни. Парадоксально, правда?

От теории к практике – как же помочь себе замедлиться?

Как избавиться от спешки и перестать быть «белкой в колесе»? Вот несколько креативных лайфхаков, которые помогут вам в этом.

1. Практика осознанности. Научитесь быть в настоящем моменте и ценить каждый миг жизни. В этом вам поможет создание вещей своими руками: всё, что вам интересно, от рукоделия до гончарного искусства, может стать отличным способом замедлиться и насладиться творческим процессом.

2. Организация времени. Составьте такое расписание, чтобы у вас было достаточно времени для каждого дела, которое вам необходимо выполнить. Это может показаться скучным и неэффективным способом, но попробуйте, результат обязательно удивит вас!

3. Развивайтесь психологически. Изучайте методы управления стрессом, ведения здорового образа жизни, работайте над самосознанием, чтобы стать менее подверженными тревожным состояниям и спешке.

4. Выращивайте растения. Не беспокойтесь, речь не о садоводстве в широком смысле этого слова. Даже если вы никогда не сажали и не выращивали ничего, будет крайне полезно завести у себя на подоконнике маленькое зелёное чудо. Это может быть обычная зелень для салата, или цветок, или даже овощи, например болгарский перец, который отлично плодоносит и в домашних условиях при хорошем уходе. Сажая своими руками семена, наблюдая, как они всходят и развиваются, замедляйтесь и учитесь терпению, наслаждаясь процессом их роста.

5. Найдите единомышленников. Если режим «белки в колесе» вам некомфортен, то поделитесь своим намерением избавиться от него с близкими. Это может быть полезно для всей семьи в целом. Объявите на выходных или среди недели челлендж «24 часа без гаджетов». Отправьтесь всей семьёй в лес или вместе приготовьте обед, придумывайте каждый раз разные занятия для этого дня. Это время, проведённое с близкими, когда вы наслаждаетесь их компанией и беседой, без спешки и постоянного движения, поистине бесценно.

Жизнь – бесценный дар Всевышнего, и, чтобы не сожалеть о времени, потраченном в гонке за призрачным и придуманным счастьем, постарайтесь иногда останавливаться, и вы обязательно увидите: настоящее счастье совсем рядом!

Амина Евпатова