Выпуск: 681, Раби аль-авваль 1445

Категория: Социальная

Осень нередко сравнивают со старостью. Увядание, засыхание… Ничего не поделаешь, таков закон жизни.

Против общего порядка вещей не пойдёшь. Да у нас и задачи такой нет – убежать от старости. Но мы можем и её прожить полноценно. 
Наша статья адресована тем, кого называют людьми элегантного возраста, а также молодым, хоть им старость может казаться почти нереальной.

Маховик старости

Преклонный возраст характеризуется некоторыми особенностями. Даже если здоровье более-менее в порядке, взрослый человек всё равно отличается от молодого. Так, нейрофизиологи говорят о специфических изменениях мозговой деятельности у пожилых. Речь не о симптомах болезни, а исключительно о возрастных проявлениях.

Если сказать в общем, то старость равна торможению. Когда человек ощутимо замедляется в своём движении по жизни, то его тело и мозг откликаются дряблостью, и старость набирает обороты.

В жизни нам встречаются как активные пенсионеры, которым не дашь их возраста, так и «постаревшие» раньше времени люди, у которых и седины-то нет. Оказывается, дело в том, насколько активно ты участвуешь или не участвуешь в своей жизни. Насколько ты динамичен или статичен.
А раз так, то можно разобраться, посредством каких дел и состояний регулируется «маховик старости».

Вовне

1. Движение.

Да – буквальное и регулярное. Специалисты призывают: не сидите, когда можете стоять, не лежите, когда можете сидеть. Доказано, что даже обычная ходьба тренирует практически все системы организма, насыщает кислородом ткани и органы, даёт мозгу новые импульсы. 

Есть разные мнения, сколько шагов в день можно назвать целительными. Хорошо, если получается выдерживать определённые нормативы. Однако для кого-то с учётом его положения и простенькая гимнастика дома – уже прекрасно. 

Пусть движение в нашей жизни будет разнообразным: ходьба, упражнения, прогулки. Но главное, чтобы оно было. 

2. Общение.

Человек нуждается в коммуникации. В первую очередь с близким окружением, а также с другими людьми. Встречи заряжают энергией и питают мозг новыми идеями.

Разумеется, общение необходимо выстраивать. После разговоров с нами люди не должны чувствовать себя опустошёнными или раздражёнными. Поэтому важно общаться позитивно. А также стараться учитывать характер и настроение собеседников. 

«Опять я должен под кого-то подстраиваться?» Нет, скорее – пользоваться знанием себя и людей. Делайте это во Имя Всевышнего. Тогда вы ощутите душевный подъём, а людям будет с вами интересно.

Вспомните случаи, когда кто-то с болью рассказывал, что с ним не хотят видеться его родные или знакомые. Это очень трудно. И это нередко является результатом невнимательности к другим, их делам и обстоятельствам. Сосредоточенность на себе, как правило, бывает незаметна человеку, но сильно играет против него. Не попадитесь в эту ловушку.

Изнутри

1. Учёба.

Вся жизнь может быть обучением – хоть самостоятельным, хоть в каких-то учебных центрах. Процесс познания, как говорят учёные, обновляет мозг за счёт формирования новых нейронных связей. А ощущение ученичества очень вдохновляет и сохраняет положительное отношение к жизни.
Необязательно овладевать новыми профессиями или сложными навыками (хотя если надо, то и это возможно). Достаточно внимательно изучить материал по новой для себя теме: об историческом факте, тонкостях какого-то дела, сути нового термина и пр. А затем продумать то, о чём узнали, сделать выводы.

2. Цель.

Цели могут касаться чего-то большого или не очень. Та же учёба – чем не цель? Дни устремлённого человека заняты делом, у него не остаётся времени для ненужных мыслей, настроений и занятий.

Важно выбирать правильные цели. Здесь снова поможет намерение угодить Творцу. Просто задумайтесь: можете ли вы задуманное дело посвятить Ему? Если нет, то не стоит начинать. Благо, в жизни много и достойных занятий.

3. Уход от прошлого.

Принцип «здесь и сейчас» – хороший способ самооздоровления. Откажитесь от того, чтобы часто вспоминать прошлые тягостные ситуации. Сосредоточьтесь на сегодняшних задачах. 

Надо ли вам терять силы в прошлом, если они нужны в настоящем? Надо ли упорно вспоминать негатив и, значит, закреплять его как способ мышления? Нет, всё это вам точно не нужно. 

Простите того, кто вас всё ещё «обижает из прошлого» (попросите для этого сил у Всевышнего). Покайтесь в своих ошибках, как только о них вспомнили. Освободитесь от тоскливого вчера и шагните в здоровое завтра.

4. Привычки.

Старые привычки нужно периодически менять. Даже если они невредные (а от вредных – немедленно уходить). Например, время от времени меняйте состав своего завтрака, расположение мебели в комнате, прогулочные маршруты и пр. Подобные изменения, хоть и невелики, поставляют голове новую информацию, к обработке которой она не привыкла. Согласно выводам учёных, непривычные задачи развивают мозг и не дают ему стареть. 

В целом

Геронтологи, изучающие явления старения, заметили интересную особенность. Как правило, люди с чистой верой даже в глубоко преклонном возрасте сохраняют свежесть ума и бодрость тела. 

Известно, что земной срок каждого установлен Всевышним и не изменяется. С этим ничего не сделаешь. Но человек может выбирать, чем наполнять свои дни и годы, как оценивать происходящее, куда двигаться в своих устремлениях.
У верующего, неважно какого он возраста, восприятие жизни пронизано пониманием Всемогущества Творца. Постоянно обращаясь к Нему, он получает Его Поддержку и расчищает свой путь от грехов и ошибок. Поэтому – лёгок и молод душой. Не в этом ли секрет, откуда та энергия, которая и старость делает в радость?
 

Гузель Ибрагимова