30 Мая
2024 года
поделиться
Категория: Познавательно

Трудоголизм. Почему люди работают сверх меры?

«Трудоголик» звучит как «алкоголик». Возникает двойственность. С одной стороны, труд похвален. С другой – речь идёт о зависимости.

Специалисты объясняют, что алкогольная (и подобные ей) зависимости носят химический характер, а трудовая – поведенческий. Её относят к разновидностям навязчивых идей, которые берут в плен мозг и душу человека. 

Однако труд, как известно, облагораживает. И в 60–70-е годы прошлого века трудоголизм не вызывал громких споров, так как считался положительным явлением. В наше время «работа-зависимость» всё больше настораживает. И хоть в мире учредили специальный День трудоголика (5 июля), считается, что его задача – привлечь внимание к проблемам неуёмных трудяг.

Трудоголик – это тот, кто почти живёт на работе, отказывается от перерывов и отпусков и из-за работы пускает на самотёк личную жизнь и здоровье. 
Но вместе с этим он тот, кто добивается ощутимых результатов. Тот, кто порой тянет на себе весь коллектив. Тот, кто (внимание!) не видит себя в другой роли. Про таких говорят: «На них всё держится!» А что эти «герои труда» получают взамен?

Плюсы

1) Человек, увлечённый работой, растёт в своём деле. Продвигаясь вперёд, он добивается впечатляющих результатов. Если изучить большие открытия и прорывы в различных областях человеческой деятельности, то окажется, что они были плодами в том числе большого (на грани с зависимостью) трудолюбия тех, кто за ними стоял.
2) Работу без выходных и отпусков выдержит не каждый. Эти уникумы заметны сразу, и начальство за них хватается. 
Если руководитель дальновидный, то он не скупится на поощрение такого работника, не взваливает на него «текучку», определяя для него более интересные в профессиональном плане задачи. Всё это в глазах трудоголика имеет вес. 
3) Трудоголику точно не грозит прожигание времени впустую – ему просто нечего прожигать. Поэтому он не бездельничает и не занимает себя глупостями, тем самым не засоряет мозг. 

Минусы

1) Самый известный минус в жизни трудоголика – заброшенность всего вокруг, помимо работы. Это семья, с которой он толком не общается. Это здоровье, которое он транжирит, работая на износ. Это прочие дела и контакты, до которых у трудоголика не доходят руки.
Такие упущения нередко оборачиваются сложностями, которые в дальнейшем могут стать неисправимыми. 

2) Из предыдущего пункта вытекает угроза потери продуктивности. Ведь у того, кто поглощён работой с головой, может не найтись времени, чтобы отслеживать новое в профессии и развиваться. Плюс к этому – запущенные болячки и внутреннее напряжение. В результате мозг может отказаться решать новые задачи, перестать искать креативные решения, всё чаще останавливаясь на стандартных подходах.
Очевидно, что такой сотрудник, работай он хоть круглые сутки, не будет представлять большой ценности для общего дела. А если он «свободный художник», то может и вовсе прогореть. 

3) Нездоровая поглощённость работой, к сожалению, делает человека почти всегда недовольным собой и своими результатами. Его отличает гиперответственность и гипертребовательность к себе (нередко и к окружающим). Всё это крепко держит трудоголика в стрессе, заставляя собирать «букет» болезней и жизненных неурядиц.

Причины

Внешних причин трудовой зависимости может быть много: и нехватка денег, и аврал на работе, и построение карьеры. Но специалисты говорят о первостепенности внутренних мотивов, в которых необходимо разбираться. 

Так, трудоголику может быть свойственна потенциальная склонность к зависимостям. Некоторые типы людей по своему складу быстрее и легче попадают в зависимость, например, от другого человека, новой идеи, определённого занятия и пр. В какой-то момент сюда может встроиться и зависимость от работы.
Кроме этого, трудоголизм может быть порождением перфекционизма с его недостижимой мечтой делать всё и всегда только на 5+. А также – желания достичь признания и уважения людей. Или – попытки внутренне «сбежать» от нерешённых задач. В этом случае мозг выбирает путь наименьшего сопротивления – вместо поиска решений запущенных проблем человек спускает свои силы на проверенную рабочую рутину. Теперь есть чем оправдать своё бездействие в жизни – сверхзанятостью на работе…

Избавление

Что же делать, чтобы работа не калечила жизнь? Специалисты предлагают, кроме прочего, такие шаги:

• Ответить себе на вопрос «Кто я без работы?». Нередко после этого к человеку приходит понимание, что он стал трудоголиком, и это формирует настрой меняться.
• Расписать те дела, которые постоянно откладываются из-за работы, и закрепить за ними конкретные даты и сроки (например: «Звонок бабушке, вторник, 20 минут» и т.п.). Понятно, что таких дел найдётся немало, и постепенно работа уже не сможет занимать 95% времени.
• Заставлять себя делать перерывы в работе (в течение дня, недели и т.д.). Для того чтобы это сработало, полезно продумать, чем будет наполнен перерыв: гимнастика в течение дня, поездка за город на выходных и пр. Это поможет мозгу «увидеть» важность других задач в жизни. 

Действенным в избавлении от трудоголизма может оказаться чувство меры. Оно вообще полезно в жизни, так как не позволяет доводить хорошие дела до бессмыслицы и вреда. Не позволяет минусам перевешивать.

Ощущение меры в работе базируется на понимании механизма получения результатов. А именно – их предопределённости Всевышним. Просто помните, всё случится в тот срок и в той форме, когда и как распорядится Творец. Это не значит, что наше дело – тихо сидеть и ждать. Однако и трудоголизм, как крайность, тоже не выход. 

Важно понимать, что Всевышний и дарует нам результат, и обеспечивает путь, который мы проходим до результата. На этом пути от нас каждый раз требуются усилия. Но усилия – соразмерные!
 

Гузель Ибрагимова