30 Мая
2024 года
поделиться
Категория: Актуально

Несколько советов по избавлению от негативных мыслей

Сегодня информация обрушивается на человека мощным потоком. Если пару-тройку десятилетий назад мы могли видеться с людьми только своего окружения:

соседями, односельчанами, коллегами, смотреть по телевизору, максимум по двум каналам, передачи лишь о некоторых людях, то теперь практически из каждого утюга получаем информацию о миллионах людей и таким образом следим за чужой жизнью.

Каждый день, просматривая соцсети и страницы в Интернете, мы получаем много негативной информации о людях. Вне зависимости от того, кем они являются, даже если они нам неизвестны, вслед за негативной информацией мы получаем негативные мысли. Некоторым для этого не нужно особого повода. Самые плохие и гадкие мысли могут появиться на ровном месте. Они не приносят никакой пользы, а только вредят нам. Избавиться от таких мыслей нелегко, но всё же мы предложим вам несколько советов, как это сделать.

1. Просто отрежьте их

Как только вы почувствовали, что в сознание проникла негативная мысль, отрежьте её. Вы не должны анализировать мысли, которые несут в себе осуждение кого бы то ни было. Ну возникли себе, и пусть так же исчезнут.

В то же время не спорьте с нежелательными мыслями и тем более не пытайтесь защищаться от них, в противном случае они ещё сильнее атакуют вас и уже долго не отвяжутся, забирая все силы и радость жизни.

Следовательно, первым делом при возникновении таких мыслей нужно немедленно их игнорировать, без каких-либо эмоций. Если станем анализировать негативные мысли, мы невольно начнём преувеличивать их значимость, считая их большими. Так у человека возникает страх, а страх вызывает привязку к мыслям.

2. Наблюдайте за негативной мыслью

Можно просто наблюдать за навязчивой негативной мыслью. При этом не нужно предпринимать попытки избавиться от неё. Лучше отстраниться от этой мысли и спокойно понаблюдать за ней со стороны. Только наблюдать, не позволяя гадкой мысли завладеть вами.

Знайте: хозяином ситуации являетесь именно вы, а не мысль. Поэтому, наблюдая за ней со стороны, не нужно акцентировать на ней внимание и зацикливаться на этом.

Пусть негативные мысли идут своим ходом. Не берите в голову. Относитесь к этому так, будто вы смотрите кино или шоу, и ни в коем случае не вовлекайтесь в происходящее. Только наблюдайте.

Негативные мысли смогут иметь над вами власть, только если вы станете на них реагировать. Если вы начнёте оценивать эти мысли, они непременно вовлекут вас в свой омут, что вызовет переживания и неоправданный расход энергии.

3. Попробуйте преувеличить её до абсурдного

Как только негативная мысль начнёт проникать в ваше сознание, попробуйте до абсурдного преувеличить её. Таким образом вы сможете сделать любую плохую мысль смешной, нелепой, абсурдной и даже посмеяться над ней.

Ваше собственное сознание может обмануть вас, и оно попытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Не нужно отчаиваться. Когда сознание начнёт играть с вами, играйте и вы с ним. Например, самые страшные мысли представьте себе незначительными и смешными, типа букашек, путающихся у вас под ногами.

4. Превращайте негативную мысль в полную противоположность

Если вас начинает одолевать отчаяние и необъяснимый страх, то нужно превратить эти мысли в полную противоположность. Как только вы почувствовали где-то в подсознании, что может случиться что-то нехорошее, вы должны сразу же опровергнуть это предчувствие положительной мыслью.

Вспомните, что у вас есть Создатель, который повелевает вам поминать Его в любом положении и в любой ситуации. Подберите подходящую к вашей ситуации молитву, попросите у Всевышнего защиты от плохих мыслей и от сатаны, который всегда пытается подстрекать человека на дурное.

Наше сознание не может одновременно думать об отрицательном и положительном, так как оно способно в одно и то же время думать только о чём-то одном. Если возникшую в голове негативную мысль заменить на позитивную, вы сможете лишить негативную мысль власти.

Вы можете экспериментировать с разными методами и выбрать тот, который больше всего подходит вам. Всегда помните, кто является хозяином вашего тела, не давайте сознанию и плохим мыслям завладеть вами, научитесь контролировать их.

Нурмухаммад Изудинов