Выпуск: 667, Шаабан 1444

Категория: Линия - доверия

Не могу себя сдерживать. Как нервничаю, так сразу набрасываюсь на сладкое и сметаю всё, что попадётся под руку.

И даже когда не нервничаю, когда сыт и вроде спокоен. Но только вижу сладкое на столе – рука сама тянется. Как избавиться от пагубной привычки?  

Идрис, г. Каспийск

Ответ психолога:

Одна из самых частых причин, по которой люди набирают лишний вес (если исключить проблемы со здоровьем), – это заедание на почве стресса. Наш организм так устроен, что он постоянно нуждается в положительных эмоциях. А если человек часто нервничает, переживает по разным поводам или просто пребывает в унынии, то самым доступным источником радости становится сладкая пища. 

Получая сладкое, человек на время начинает испытывать положительные эмоции, он радуется, но обратной стороной этого являются лишний вес и проблемы со здоровьем. Этот лишний вес, в свою очередь, сам становится предметом беспокойства и источником тревоги. И чтобы компенсировать это чувство, человек снова начинает искать источник положительных эмоций в сладком. Это круг, из которого сложно выбраться.

Дело в том, что просто отказ от сладкого не решит проблему, пока вы не измените в целом свой образ жизни. Вам нужно научиться не убегать от проблем (что чаще всего делают люди в вашем положении), а активно их решать. Необходимо что-то серьёзно поменять в общем образе жизни. Может, потребуется отказаться от каких-то увлечений, которые никак вас не развивают, но, наоборот, тянут вниз. Это может быть привычка много играть в видеоигры на компьютере или в телефоне, откладывание важных дел на потом и что-то в этом роде. Только заняв активную жизненную позицию, вы сможете решить эту проблему и выйти из порочного круга.

Ответ богослова:

В еде основой является дозволенность, а любовь к лакомствам не является чем-то греховным. Сообщается, что Посланник Аллаhа ﷺ любил халву и мёд (Ибн Маджа). 

Другое дело – прожорливость, пресыщение, они порицаются. По этому поводу есть известное высказывание Пророка ﷺ: «Не наполнил человек сосуд худший, чем его желудок. Достаточно сыну Адама عليه السلام (человеку) нескольких кусочков еды, чтобы выпрямить свою спину (для поддержания силы), а если неизбежно (для него есть больше), то пусть треть его желудка будет для еды, треть – для питья, а ещё треть – для дыхания» (ат-Тирмизи).

Это указывает нам на одно из основных положений медицины, благодаря которому человек сохраняет своё здоровье, – умеренность в приёме пищи. Есть нужно столько, сколько хватает для поддержания жизни в теле и даёт достаточно сил для совершения необходимых действий. А переедание влечёт за собой бесчисленное множество различных недугов, явных и скрытых, отрицательно сказывающихся и на земной жизни человека, и на его судьбе в мире вечном. 

Почему вас тянет на сладкое и каковы причины вашего неудержимого желания сметать его со стола – наверняка скажет специалист, диетолог. Более чем уверен, что вы испытываете проблемы со здоровьем, в частности, имеете избыточный вес. Поэтому своевременное обследование – это первое, что вам можно сейчас посоветовать. А осознание того, что подобное желание порицаемо Всевышним и вредит здоровью, должно заставить вас попытаться избавиться от  этой привычки. 

Пророк ﷺ сказал: «Есть два блага (бесценных Божественных дара), в отношении которых обманываются (беспечно пренебрегают ими, не извлекают должную пользу), – это здоровье и свободное время» (аль-Бухари).

Фамилии и имена  героев изменены

Свои истории и вопросы присылайте на нашу почту assalamweb@gmail.com  или на WhatsApp по номеру +7 928 530-59-70  с пометкой «Линия доверия».

На вопросы ответили психолог Алиасхаб Мурзаев  и богослов Адиль Ибрагимов