Лечим голову своими руками

У вас когда-нибудь болела голова? Вряд ли найдётся читатель, который даст отрицательный ответ на данный вопрос.

Головная боль – самый распространённый вид боли. 

Об этом и многом другом мы попросили рассказать врача-терапевта клиники «Медицина» Дмитрия Анатольевича Алиева. 
– Как уже отмечено, практически каждый человек когда-либо испытывал головную боль. Для кого-то это незначительные моменты, о которых можно и не вспоминать, а для кого-то – мучительные состояния.

Многие люди связывают головные боли с колебаниями артериального давления и с проблемами сосудов головного мозга. 

Имеет место также страх обусловленности головной боли развитием опухоли в мозгу.
Хочется успокоить людей, накручивающих себя подобными мыслями: статистически только 4 % опухолевых образований проявляются головными болями, сосудистые причины боли занимают 20 %.

На самом деле головная боль – это не такое уж страшное явление; самый распространённый вид боли (80%) – это головная боль напряжения. Данный вид боли может проявляться в разных отделах головы. Возникают ощущения напряжённости в области лба, глазниц, затылочной части, опоясывающие боли головы.

Боль напряжения могут сопровождать следующие симптомы:

1. Головокружение.

2. Шум в голове.

3. Тревожность.

4. Нарушение сна.

5. Общая слабость.

6. Утомляемость.

7. Смена настроения. 

В чём же причина возникновения этих болей? Сама по себе мозговая ткань не содержит болевых рецепторов, то есть по сути сам мозг вообще не может чувствовать боль. Боль появляется при давлении мышц на сосуды и нервы головы, нарушается приток и отток крови, а также нервная проводимость. Сами по себе мышцы головы крайне малоподвижны, что способствует лёгкому впадению их в состояние спазма (напряжения) при различных обстоятельствах. 

К примеру, при напряжении мышц затылка происходит раздражение большого затылочного нерва, что приводит к распространению боли по одной половине головы вплоть до глазницы.

Давайте разберёмся, что же приводит к перенапряжению мышц головы и шеи. К этому могут приводить длительные статические нагрузки на шейный отдел. Все мы сегодня пользуемся различными гаджетами, из-за которых появляется вынужденное положение головы; например, у большинства людей голова направлена вниз, а шея вытянута вперёд. Причиной напряжения также могут быть стрессовые состояния и частые тревожные мысли. Ещё одной из причин является частое переохлаждение мышц шеи. У мышечной ткани есть своя «рабочая» температура, и при переохлаждении мышца начинает сокращаться, чтобы поддержать нормальную температуру. В один момент эти сокращения переходят в спазм, и возникает боль.

Для снятия болей напряжения в первую очередь необходимо расслабить мышцы, находящиеся в состоянии спазма. Для этого существуют различные вида массажа и физиопроцедур. Также необходимо повысить активность малоактивных групп мышц.

Боль напряжения может длиться от получаса до недели, усиливается она вечером. У 3 % людей данный вид боли переходит в хроническую форму.
Недлительные боли можно снять обезболивающими препаратами (парацетамол, ибупрофен), также рекомендуют выполнение упражнений для мышц шеи и плеч. При непреходящей боли необходимо обратиться к врачу.

Следующий вид головной боли – это боль при мигрени. Проявляется она регулярными односторонними болями давящего характера, которые длятся от четырёх часов и более. Боли могут сопровождаться головокружением, тошнотной и светобоязнью. В ряде случаев перед началом мигрени многие больные могут испытывать покалывание всего тела, а перед глазами появляются цветные пятна, круги и полосы. По статистике, у 20% людей, страдающих от мигрени, боли возникают от внешних факторов, например резких запахов и громких длительных звуков. При данных причинах рекомендовано по возможности избегать этих факторов, а в остальных случаях принимать медикаменты по рецепту врача. К сожалению, избавиться от мигрени полностью не представляется возможным, но сделать приступы менее выраженными возможно.

Ещё одна разновидность – это кластерные боли. Встречаются всего у 1 % людей. Больше страдают мужчины. Проявляются интенсивной пульсацией с одной стороны головы, чаще всего спереди и в районе глаз. Боль возникает в одно и то же время и длится от нескольких минут до часа. Сопровождается насморком, покраснением и слезотечением. Боль может достигать такой степени, что человек не может двигаться и разговаривать. Исчезает эта боль так же спонтанно, как и появляется. В случаях затяжной боли применятся кислородная терапия. 

– Дмитрий Анатольевич, что вы можете посоветовать людям, которые постоянно гасят головную боль обезболивающими препаратами? И существуют ли немедикаментозные методы избавления от головной боли?

– В целом головная боль может быть признаком различных заболеваний, самолечение не лучший вариант.

Приём обезболивающих рекомендуется не более 3–5 дней, а если не проходит боль, то нужно идти к врачу и выяснить причину. Бесконтрольный и длительный приём таблеток приведёт к так называемой лекарственно-индуцированной головной боли, то есть возникнет обратный эффект. В таком случае человек будет вынужден употреблять более эффективные (сильные) препараты. Это также может привести к язве желудка, повышению артериального давления и к ряду других побочных действий.

Что касается народных, немедикаментозных методов, то они, конечно же, имеют место. 

Допустим, если у человека боль напряжения, можно взять в рот карандаш (параллельно передним зубам) и сжать его между зубами. Тем самым мы напрягаем жевательные мышцы и расслабляем спазмированные мышцы свода черепа, что приводит к отступлению боли. Такой же эффект будет, если массировать сзади шею (обычно это делают скрученным полотенцем, поочерёдно потягивая края полотенца). Также помогает тугая повязка на голову.

Если причиной боли стало расширение сосудов мозговых оболочек (как при мигрени), то можно приложить лёд к больному участку головы либо шеи соответствующей стороны.

Как вариант, при головной боли можно применить отвлекающие мозг вещества: мази, содержащие ментол, или обычный перец нужно натереть под носом и в области висков.
 

Будьте здоровы!
 

Адам Адамов