Поскользнулся, упал, очнулся — гипс?

C наступлением зимы и первым снегом увеличивается число обращений пострадавших в травмпункты. Поэтому если вы знаете, что за окном гололёд, то будьте осторожны сразу при выходе из дома — многие травмируются на покрытых льдом ступеньках. 

По статистике количество уличных травм в зимнее время в 2–3 раза выше, нежели летом. Одна из главных причин — не очищенные от снега и льда дворы и тротуары. Зимний травматизм становится причиной 15–20 % случаев инвалидности.

Основные травмы, возникающие при падении на улицах: 
— переломы и вывихи (65–72 % всех случаев),
— ушибы мягких тканей и растяжения (22–25 %),
— лёгкие ранения (4–6 %). Наиболее «ранимые» части тела — руки и ноги (83–85 %).

Мужчины получают травмы чаще, чем женщины. Для пожилых людей травмы при падении несут большую опасность. Даже лёгкая нагрузка при падении может привести к переломам шейки бедра и позвоночника. Такие переломы чаще возникают у пожилых женщин — в 93–96 % случаев.
Гололёд — это слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуаров и любых других поверхностях. Обычно гололёд наблюдается при температуре воздуха от 0 ºС до -3 ºC. Корка намёрзшего льда может достигать нескольких сантиметров.

Как уберечь себя в зимний период и какую доврачебную помощь можно оказать в случае повреждения, ушиба или перелома, мы попросили рассказать врача отделения травматологии — ортопедии Выборгской межрайонной больницы Висхана Абдуллаевича Шахбазова:

— Так что делать, когда скользко?

— Во-первых, откажитесь от каблуков. Надевайте ботинки с рифлёной подошвой. Её поверхность покрыта бороздками, благодаря чему на льду будете чувствовать себя увереннее. Если подошва гладкая, сдайте её в мастерскую на профилактику против скольжения. Там наклеят резиновые накладки. Либо посадите на кусочки войлока или воспользуйтесь лейкопластырем. Скользить будете меньше. Но учтите, пластырь быстро намокает и отклеивается.

Во-вторых, не спешите. Ходите медленно, маленькими шажками. Колени чуть согните. Ногу ставьте на всю ступню и высоко не поднимайте. Лучше шаркайте — словно передвигаетесь на лыжах. И обязательно смотрите под ноги. По возможности используйте опору: держитесь за перила, когда идёте по лестнице. На ступеньку ставьте обе ноги. Затем шагайте на следующую.
Важно! Не бегите за уходящим транспортом и ходите подальше от проезжей части. Иначе есть риск, что поскользнётесь и угодите под колёса.
В-третьих, освободите руки. Не прячьте их в карманы. Слегка разведите в стороны. Размахивайте, когда идёте. Это поможет сохранить равновесие, если поскользнётесь. Вместо сумки носите рюкзак. Не следует разговаривать по мобильному телефону на ходу — внимание должно быть максимально сконцентрировано на тротуаре.
Не удержались на ногах и падаете? Тогда:
— Напрягите мышцы — так вы защитите кости.
— Прижмите подбородок к телу — избежите травмы головы.
— Постарайтесь присесть — высота падения будет меньше.
— Заваливайтесь на бок — это самый безопасный метод падения.
— Чувствуете, что теряете равновесие, — постарайтесь согнуть колени и сгруппироваться.
— Если упали, то перекатывайтесь — это смягчит силу удара и убережёт от переломов.

Чего делать категорически нельзя:

— Выставлять вперёд руки. Так упадёте на локоть или ладонь. Высока вероятность получить перелом.
— Падать на спину плашмя или на пятую точку. Есть риск сильного ушиба или перелома.

В случае падения с характерным хрустом, сопровождающимся сильной болью, вызовите скорую помощь или обратитесь в травмпункт. Самолечение может привести к серьёзным осложнениям.

Наиболее частые повреждения при падении на улице:

Растяжение

При падении мы инстинктивно вытягиваем руки перед собой и получаем повреждение связок запястья, а если подворачиваем ногу, то, как правило, страдают связки голеностопного и коленного суставов. При растяжении связок любое движение травмированного сустава вызывает сильную боль. Причём отёк в месте травмы может появиться не сразу, а постепенно, в течение нескольких часов.
 
Первая помощь

Чтобы уменьшить отёк в первые часы после травмы, нужно прикладывать холод. На повреждённый участок наложить эластичный бинт, но не слишком туго, чтобы конечность не онемела и не приобрела синюшный оттенок. Вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться в травмпункт.

Перелом

При неудачном падении можно получить повреждение кости, причём перелом бывает как закрытый, так и открытый. Пострадавший испытывает сильную боль, ограничение движений в повреждённом сегменте. Появляется подкожная гематома.

Первая помощь

В первую очередь пострадавшему необходимо обеспечить покой. Для этого нужно уложить его на ровную поверхность. Для уменьшения боли на место перелома накладывают шину — фиксируют конечность с помощью доски, палки, зонта и т. д. В случае перелома костей кисти, ключицы следует подвесить повреждённую руку на косынку или плотно прибинтовать её к телу. А затем обязательно вызвать скорую помощь или самостоятельно доставить пострадавшего в травмпункт.

Ушиб

Часто при падении в месте удара происходит повреждение мягких тканей и появляется гематома (синяк). После сильного ушиба подкожное кровоизлияние может быть достаточно массивным с отёком, сопровождаться сильной болью.

Первая помощь

К месту ушиба необходимо приложить холод. Ссадины и царапины нужно обязательно промыть и продезинфицировать любым антисептиком. Крайне опасны ушибы головы и живота, поэтому при появлении головокружения, тошноты, головной боли необходима срочная медицинская помощь.
Запомните, что восстановление и качество лечения будет зависеть от вида травмы и своевременного обращения к врачу в специализированное учреждение. Важно не падать духом и надеяться на скорейшее выздоровление. 

Будьте здоровы и внимательны на дорогах!

Мурад Газиев, Шахбан Шахбанов