05 декабря
2023 года
поделиться
Категория: Женская

Секрет лёгкой беременности

В предыдущих номерах газеты я поделилась с вами, как родить без боли и научиться получать удовольствие от каждой минуты, проведённой со своим малышом. Сегодня же вернёмся на шаг назад –к беременности.

Как по мне, то это 40 недель абсолютного счастья. Но, как показывает жизнь, так думают далеко не все. Поделюсь с вами своими секретами, как прожить девять месяцев с улыбкой на лице, а затем с умилением в сердце вспоминать этот период. 

 

Всё пройдёт
Скажу сразу: быть беременной не всегда легко. Драить пол на восьмом месяце беременности, развлекать своих старших деток, когда 24 часа в сутки клонит в сон, оставаться милой, приветливой, заботливой женой, когда теряешь рассудок от любого запаха и вкуса, на первый взгляд – сомнительное удовольствие. Но чувство безграничной благодарности ко Всевышнему, который именно тебе доверил выносить эту хрупкую жизнь, перекрывает все остальные. 


А трудности преодолевать легко, когда понимаешь, что время летит очень быстро и оказаться в этом не всегда простом, но всегда необыкновенном положении возможно лишь несколько раз за всю жизнь. 
Пройдёт пару лет – и мы будем очень скучать по этим первым несмелым толчкам прямо под сердцем, а ради них можно потерпеть и изжогу, и токсикоз, и очереди на УЗИ, и неуклюжесть в теле). 

 

Соблюдайте баланс
Беременных женщин можно разделить на две категории. Первая – полное отсутствие какой-либо активности все девять месяцев, состояние амёбы, боязнь лишний раз пошевелиться. 


Вторая – чрезмерная активность в течение всей беременности, дальние путешествия, полное пренебрежение советами врачей, тяжёлая работа вплоть до самых родов. 


Оба этих сценария могут привести к крайне плачевным результатам. Беременность не болезнь, требующая постельного режима, и не повод трудиться за двоих. Работайте в удовольствие, будьте в меру активны. Если нет медицинских противопоказаний, много ходите пешком – это поможет вам родить легко и без осложнений. Прислушивайтесь к докторам, но не впадайте в панику по любому поводу. Почти у каждой беременной за девять месяцев могут возникнуть какие-либо проблемы со здоровьем, но если вовремя предпринять меры, то это никак не отразится на самочувствии вашего крохи. 

 

Контролируйте аппетит
Сестрёнки-беременяшки, пожалуйста, не идите на поводу у подружек, которые настоятельно советуют вам есть за двоих, не отказывать себе даже в самых безумных пищевых капризах. 


Нет, это не малыш требует у вас килограммы конфет, жареных пирожков, шаурмы, гамбургеров и колы. Это всё наш хитрый мозг ищет ходы, чтобы легализовать на девять месяцев все эти пищевые соблазны, которые приносят нам минутное удовольствие, а вместе с ним лишние килограммы, проблемы с кожей, болезни пищеварительной системы. Поставьте на одну чашу весов порцию картошки фри из фастфуда, а на другую – здоровье вашего ребёнка, я думаю – выбор очевиден. 


Разнообразьте своё меню, ешьте максимальное количество фруктов и овощей, орехи, каши, натуральную молочку, рыбу и мясо в умеренных количествах – и вы увидите: все ваши пищевые причуды в виде селёдки с шоколадом вприкуску с чипсами и газировкой сойдут на нет. Правильное питание во время беременности – это не 90 % успеха, это здоровый малыш и стройная мама, которая легко придёт в форму после родов.
 

Сафия Фокина