Пост во время беременности и грудного вскармливания

Священный месяц Рамадан является самым ценным месяцем в году для верующих. В многочисленных хадисах описаны все достоинства этого времени, и если бы люди знали все преимущества Рамадана, то пожелали бы, чтобы он длился вечно.

статья опубликована в номере: 8 (597) / от 15 апреля 2020 (Шахбан 1441 г.)
194

Для женщины, находящейся в прекрасном положении, – будучи беременной или кормящей младенца, естественно испытывать сомнения перед наступлением благословенного поста. В этом положении она несёт ответственность не только за себя и своё здоровье, но ещё и за малыша, который полностью зависит от неё. 

Каково же положение беременных и кормящих матерей во время поста в месяц Рамадан?

На беременной или кормящей женщине лежит обязанность поститься в месяц Рамадан, если она не боится навредить себе или ребёнку. Например, если она боится заболеть, или уже существующая на данный момент болезнь может усугубиться, или выздоровление от имеющейся болезни замедлится. В этих случаях ей дозволено нарушить пост. Подобным образом ей дозволено не поститься, если она боится за ребёнка, например, что будет выкидыш или уменьшится количество молока и в результате этого ребёнок может заболеть или его уже имеющаяся болезнь усугубится.


Также в одном из хадисов говорится: «Путники наполовину освобождены от намаза, а беременные и кормящие женщины полностью освобождены от поста» (ат-Тирмизи).


Тем не менее, по шафиитскому мазхабу, если женщина нарушает пост исключительно из-за страха за ребёнка, то требуется материальное искупление. Однако если она не постится, лишь боясь за себя или боясь за себя и ребёнка, – штраф не нужен. Размер штрафа составляет один мудд (приблизительно 650 г) основного продукта питания в её местности (например, пшеница, ячмень) за каждый пропущенный день. 

 

Беременность и пост
 Если беременная абсолютно здорова и не чувствует недомоганий в связи со своим положением, то она вполне может соблюдать обязательный пост. Трудности во время поста, такие как голод, слабость и т. д., если они не приводят к обморокам и ухудшению состояния, ничего критического не представляют. 
Если существует какая-либо патология беременности – анемия, гипертония, отёки, давление и прочее, – всё это показания к тому, что ей будет сложно соблюдать пост, учитывая, что время поста в некоторых регионах России – 18–20 часов. 


На самом деле всё очень индивидуально, многое зависит от намерения и настроя. Многие женщины соблюдают пост во время беременности и чувствуют себя прекрасно, а другие испытывают сложности и принимают решение не держать пост. 


Беременным, которые считают, что у них достаточно здоровья и сил, чтобы поститься, но врачи советуют воздержаться по медицинским показаниям, касающимся будущего ребёнка или их здоровья, стоит не игнорировать предупреждения медиков. 


Грудное вскармливание и пост
Грудное вскармливание является крайне желательным действием – религия настоятельно рекомендует кормить детей грудным молоком. Ребёнка рекомендуется кормить в течение двух лунных лет. Всевышний Аллах в Коране говорит (смысл): «Матери должны кормить детей своей грудью два полных года, если они хотят полноценного вскармливания...» (сура «Аль-Бакара», аят 233).


Во время поста кормящие матери переживают из-за нехватки молока для младенца или из-за возможности полного исчезновения молока во время поста. Сказать, что это невозможно, нельзя, но маловероятно, если существует стабильное грудное вскармливание. Количество грудного молока регулируется не количеством поступившей жидкости – молока вырабатывается столько, сколько в организме пролактина. И если мама при этом мало потребляет жидкости, то у неё может начаться обезвоживание, вплоть до повышения температуры, появления головной боли и общей слабости, хотя молока меньше не станет. При этом ребёнка рекомендуется кормить столько, сколько ему хочется, следя за хорошим, глубоким прикладыванием к груди: это главный залог достаточности молока. 


Кормящей матери нельзя нервничать, потому что выделяющийся при стрессе адреналин подавляет окситоцин и малышу становится трудно добыть молоко, несмотря на его наличие – эту ситуацию в народе называют «от нервов молоко пропало».

Всё это означает: чтобы молока было много, маме необязательно нужно стараться съесть что-то особенное или есть много, – вполне достаточно просто кормить малыша всякий раз, как он этого захочет. Поэтому каждой женщине нужно знать: полноценное питание – это забота, главным образом, о собственном здоровье, а уж ребёнок получит то, что ему нужно.
Если грудное вскармливание налажено, здоровье матери и ребёнка в норме, то причин не держать пост во время кормления грудью особо нет. 


Многое зависит и от внутреннего настроя матери. Часто мамы испытывают страх и сомнения, что «молока не хватает, ребёнок – голодный». Всё это подкрепляется капризами чада и неблагополучно влияет на пост. В действительности же ребёнок может нервничать из-за внутренней тревоги матери. В любом случае женщина должна ориентироваться на здоровье обоих и уделять внимание организации питания и режима дня и отдыха – это её первоочередная задача.

 

Советы беременным и кормящим матерям
Следующие советы являются полезными как для матери, так и для ребёнка и помогут безопасно соблюдать пост в данные периоды жизни женщины:

 

1. Никогда не пропускайте сухур (утренний приём пищи).

2. Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе обязательно присутствовали финики. Современные учёные утверждают, что один финик и стакан молока могут обеспечить минимально необходимую потребность человека в питательных веществах. Употребление фиников является причиной наполнения силой организма и ограждения от болезней, а также облегчает беременность и роды. 

3. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Выбирайте продукты, которые высвобождают энергию медленно, например, сложные углеводы, продукты с высоким содержанием клетчатки, (бобовые, овощи и сухофрукты) и высоким гликемическим индексом. 

4. Употребляйте достаточное количество воды или другой жидкости между закатом и рассветом – из расчёта 30 мл жидкости на 1 кг веса, а также избегайте напитков с кофеином и сладких газированных напитков. Они могут способствовать обезвоживанию. Пейте обычную или минеральную воду, травяные чаи и свежие фруктовые соки.

5. Избегайте сладких продуктов, которые быстро повышают уровень сахара в крови, после чего он быстро падает, что может привести к головокружению.

6. Сохраняйте спокойствие в течение дня, больше отдыхайте и старайтесь избегать напряжённой работы. Не забывайте о дневном сне – это сунна нашего Пророка ﷺ, и особенно это важно в период поста.

7. Во время разговения попробуйте есть медленно, старайтесь не переедать.

8. Между закатом и рассветом как можно чаще употребляйте здоровые закуски, чтобы обеспечить ваш организм суточной дозой питательных веществ.

9. При недомогании и угрозе здоровью женщине стоит прервать пост и сразу же обратиться к специалисту.
Да поможет Аллах ﷻ всем женщинам, находящимся в прекрасном положении, принять верное решение относительно поста. Если же их положение не позволяет поститься, они не должны чувствовать себя ущербными, а, наоборот, понимать, что на них возложена не менее важная миссия, а пост они смогут возместить в течение года.

Наида Алиева 

г. Санкт-Петербург

Также в рубрике

Как справиться со стрессом

Стресс стал частью жизни современного человека, но хорошая новость состоит в том, что есть вполне реальные и

Здоровое питание и сухур в месяц Рамадан

Будучи мусульманами, мы знаем, как важен пост в месяц Рамадан для укрепления нашей веры. Когда мы постимся,

Продукты-антибиотики

Анис Эта пряность содержит вещество, которое используется в качестве основного компонента для

Поклонение – обезболивает

Боль является одним из наименее изученных симптомов в медицине и психиатрии. Один из древних учёных говорил,