Как справиться с ревностью?

Из всех случаев обращения за психологической помощью традиционно на первом месте стоит вопрос женщин о том, как им научиться контролировать собственную ревность. Немного реже встречаются вопросы о том, как жёнам научиться правильно реагировать на ревность со стороны мужа. Остальные внутрисемейные ситуации, которые приходится решать во время психологической консультации, так или иначе тоже связаны с ревностью. Исходя из этого в данной статье речь пойдёт лишь о ревности в отношениях мужа и жены.

статья опубликована в номере: 21 (562) / от 01 ноября 2018 (Сафар 1440 г.)
76

Начнём с того, что разберёмся вообще в самом феномене ревности, что является её основной причиной, и уже после этого рассмотрим, как можно с ней справиться и не позволить из-за неё рушиться семейным отношениям. Сама по себе ревность – это нормальное явление, и её отсутствие в структуре психики человека может указывать на то, что либо человек не вполне психически здоров, либо он крайний эгоист и единственное, что его интересует в этом мире, это его собственная персона и личное благополучие.

 

Естественно, когда мы говорим о нормальной ревности, то мы лишь имеем в виду такое её проявление, которое заставляет одного человека стать чуточку лучше для другого, чтобы таким образом свести к минимуму страх потерять расположение того, кого любишь. Из этого становится ясно, что основной источник ревности – страх потерять любимого человека, страх, что он или она найдёт когото лучше, чем ты, то есть это почти всегда сравнение себя с другими, где итогом бывает вывод о том, что другие чем-то лучше и привлекательнее тебя. 

 

Есть ещё и другое проявление ревности, которое чаще называют чувством собственничества. Это такое поведение, когда ревнуют не потому, что боятся потерять, а лишь из страха, что у других будет то, чего нет у тебя, и что другие в чём-то будут тебя превосходить. Это, наверное, наиболее нездоровое проявление ревности, и чаще всего её внутренней причиной бывает глубокое чувство неуверенности в себе и куча раздирающих комплексов неполноценности и внутриличностных конфликтов.

 

Более-менее разобравшись с самим феноменом ревности (глубже копать в рамках данной статьи нет смысла), давайте перейдём к тому, как можно научиться правильно себя вести и не допустить либо постоянных ссор в семье, либо полного обесценивания себя в глазах того, кого ревнуем. Начнём с наиболее актуального, а именно с того, что, каждый раз показывая свою ревность, мы очень рискуем тем, что нас и вправду начнут любить меньше и всячески избегать.

 

Происходит такое по одной простой причине: своими страхами, постоянными расспросами, повышенным контролем, демонстрацией ревности просто убеждаем другого (другую), что мы никуда не денемся и что мы боимся потерять расположение, что другому можно вообще не волноваться насчёт наших чувств. Естественно, что при таком раскладе интерес к нашей личности и страх потерять нас будет стремительно снижаться до тех пор, пока не достигнет своей критической отметки, после которой нас не то чтобы любить, нас просто ценить и уважать будет крайне сложно.

 

Вы только представьте, что происходит во внутреннем мире мужчины, который столько времени тратит, чтобы завоевать хотя бы симпатию понравившейся ему девушки, чтобы она просто позволила ему любить себя, согласилась бы выйти за него замуж, а потом видит, как она руками и ногами за него держится и всем своим поведением показывает, что она вовсе не та, которую надо добиваться, что она сама его схватила мёртвой хваткой и стремится проникнуть во все сферы его жизни.

 

Очевидно, что при таком сценарии очень скоро наступит разочарование и желание хотя бы немного отдохнуть от её бурных эмоций. Но самое интересное тут то, что возникает сложная причинно-следственная связь, когда желание мужа или жены (если ревнует мужчина) хоть как-то отдохнуть от навязчивых эмоций ревнивца порождает ещё больший страх и ещё большее желание контролировать, которое ещё сильнее начинает отталкивать.

 

Это замкнутый круг, выходом из которого будет либо глубокая перестройка собственной модели поведения через полный разбор всех своих мотивов и внутренних страхов, что почти всегда бывает возможным во время психологической консультации, либо полный крах отношений, который необязательно закончится разводом, поскольку иногда муж и жена продолжают вместе жить либо ради родственников, либо ради детей, либо просто потому, что не хочется ничего менять, поскольку не видят смысла, и живут как соседи.

 

Рассмотрим и другую ситуацию, а именно ту, при которой ревнивец своими поступками вносит постоянное недоверие и напряжённость в свою семью. Давайте представим мужчину (или женщину, без разницы, пусть никто не думает, что ревнуют только женщины, – ревнуют все), возвращающегося домой, где его ожидает любимая, но при этом крайне ревнивая жена.

 

Сам мужчина порядочный и для ревности повода не даёт (но мы-то знаем, что для ревнивца поводом является всё, вплоть до фонарного столба, который кому-то светит чуть ярче), он просто живёт во благо своей семьи и для спокойствия своей совести. В этот момент ему кто-то звонит, он берёт трубку и слышит, как женский голос начинает говорить ему о том, что мастеров уже вызывать не надо и что всё само собой разрешилось.

 

Естественно, мужчина не в курсе ни о каких мастерах, ни тем более происшествий, из-за которых их нужно было вызывать, и выяснение того, что женщина ошиблась номером, заняло минуту или две. После того как всё благополучно выяснилось, неприятным для нашего героя является сам факт присутствия в его телефоне входящего звонка от незнакомой женщины.

 

Неприятность лишь в том, что дома его обязательно спросят, кто звонил (ну не может ревнивая жена не лезть в телефон мужа, это выше её сил, и она сама порой не знает, чего там ищет), и дабы избежать неприятного инцидента, он просто его удаляет из журнала. Вроде бы всё решилось и есть уверенность, что дома не придётся что-то объяснять. 

 

Кстати, сделаю маленькое отступление и позволю себе заметить, что никто не любит, когда его заставляют доказывать, что он не верблюд. Но наш бедный муж немного просчитался и не учёл тот факт, что его жена имеет привычку не только заглядывать в телефон мужа, она ещё тайком смотрит распечатку его звонков и СМС. И что будет при ближайшей такой проверке, несложно догадаться.

 

Ну никак не сможет он ей объяснить, что тот звонок был просто ошибочным и что он ни в чём перед ней не виноват. Ведь у неё на все его доводы есть мощный железобетонный контрдовод:  «Зачем ты тогда удалил номер, если там ничего такого не было?» Вот и возникает ситуация, когда ревнивец своими действиями сам же создаёт конфликтные ситуации тем, что всё время держит другого в страхе и необходимости принимать превентивные меры.

 

После всего этого, думаю, для многих станет ясно, что, давая волю своей ревности, мы только разрушаем наши отношения с ближними, что от её чрезмерного проявления страдают все, а не только сам ревнивец. Естественно, у всех всегда бывают свои индивидуальные мотивы, но первое, что надо изменить в себе, так это само внешнее проявление этой самой ревности. Только когда человек увидит, что ситуация в семье стабилизируется, ему станет легче контролировать свои чувства.

 

Конечно, все эти вопросы лучше всегда решать в индивидуальном формате, поскольку каждая семейная ситуация уникальна в своём роде. В рамках данной статьи я просто попытался показать весь масштаб проблемы и надеюсь, что, прочитав её, у ревнивца появится страх разрушить своими действиями отношения в семье, и этот страх будет сильнее желания вести себя в соответствии с подсказками собственного воспалённого воображения. Вместе с тем я прекрасно понимаю, что бывают люди, которые на самом деле дают повод для ревности своим безответственным поведением, но это тема уже другой статьи…
 
АЛИАСХАБ МУРЗАЕВ
ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ

Также в рубрике

Два шага от двоечника к отличнику

Фразу «Не хочу учиться» от своего ребёнка слышал, наверное, каждый родитель. Дети теряют интерес к процессу

Чайлдфри – последствия детского эгоизма

«У меня сестрёнки нет, у меня братишки нет. Говорят, с детьми хлопот – невпроворот. Что же будет на Земле через

Как заставить ребёнка хорошо учиться?

Для многих родителей сейчас стало привычным слышать от своих детей, что те больше не хотят учиться и не видят

Моя мама меня не любит

Согласитесь, вроде всего лишь слова, а неприятный холодок пробирает. Но ведь такого не может быть! Неужели