Привычки из детства, мешающие быть стройной
Кто не помнит обиженного взгляда мамы или бабушки, который обращён к тебе, пытающейся доесть дополнительную порцию супа или котлет? Теперь мы взрослые и сами решаем, что и когда есть. Но пищевые привычки у нас уже в подсознании и очень влияют на наши отношения с едой.
1. Сладкая жизнь.
Да, с ранних лет мы чётко усвоили, что после любых тревог мы должны наградить себя конфеткой. Сладким нас награждали, успокаивали, создавали мотивацию. Мы выросли, но привычка утешать и хвалить себя тортиками и шоколадками осталась. Постарайтесь убедить себя в том, что десерт – просто часть нашего привычного меню, а не награда за хорошее поведение.
2. Ешь всё, что дают.
Помните ту самую кашу, над которой мы провели огромное количество грустных часов своего детства? А супчик, который мы доедали вперемешку со слезами? Сегодня мы уже взрослые и можем выбирать себе те блюда, которые подходят именно нам.
Наши вкусы и предпочтения – это информация. Отвращение к какому-то продукту может быть просто вкусовой особенностью, а не твоим детским капризом.
3. За маму и папу.
«Ложечка – за маму, ложечка – за папу...» Помните? Ещё один сценарий нашего детства – доесть всё до крошечки, чтобы никто не обиделся. И неважно, что желудок переполнен.
Диетологи называют это механизмом внешней мотивации к еде – ты ешь не потому что голодна, а чтобы сделать кому-то приятно или не расстроить. Давайте оставим эту привычку в своём детстве и начнём следовать принципу умеренности во всём, начиная с обеда и заканчивая отношением к каждому прожитому моменту.
Сафия Фокина