Когда у мамы больше нет сил
Можно прочитать десятки книг по воспитанию детей, но пока не вырастишь своего карапуза – остаёшься всего лишь теоретиком. Быть мамой – это практика. И у каждой из нас наступает момент, когда хочется закрыться на ключ в дальней комнате, пойти гулять по ночным улицам, сбежать от своих чад на месяц в глухую деревню.
Конечно, такие порывы быстро проходят. Но усталость остаётся. А вместе с ней – желание накричать, сорваться на своём ребёнке. Откуда взять силы, которые так нужны нам, мамам: воспитывающим, заботящимся, переживающим, плачущим по ночам, убирающим, готовящим, работающим, требующим от себя так много?
Разрешите себе быть обычной мамой
Современное общество очень строго относится к мамам. Последние 5–10 лет все только и твердят о психологических травмах, которые наносят родители, о том, как нужно воспитывать ребёнка, о том, что нужно всё успевать. В этом марафоне идеальных отцов и матерей выигрывают только сильнейшие. Остальные остаются где-то на обочине и живут с чувством вины и постоянной усталости от этой гонки. Перестаньте участвовать в этой игре.
«Я смотрела на жизнь многодетных мам-блогеров. Красивый дом, красивые дети, красивые обеды, красивые наряды. И грустно оглядывала своих детей-погодок, которые бегали по дому в старых футболках и колготках с катышками. Потом выходила на площадку и слушала, как супермамы занимаются со своими двухлетками: гимнастика, чтение, развивающие игры и так до бесконечности. Стыд, чувство вины, страх за то, что мои дети будут хуже всех, – с этим я жила. А потом на лето я со своей дочкой и сыном поехала в гости к бабушке. Интернет работал плохо, ни одной идеальной мамочки по соседству не было. И я почувствовала, что можно быть хорошей мамой, даже если твои дети не умеют читать к четырём годам и бегают по огороду в выцветших шортах, с ног до головы измазанные вишней. Всем мамам советую перестать сравнивать себя с кем-либо. Вы стараетесь! Ваши дети растут в любви! Этого достаточно». (Эльмира, 28 лет)
Сон, питание, активность
Мамы всегда ставят свои потребности на последнее место. Если самого здорового и крепкого человека лишить полноценного отдыха, кормить тем, что попадается по руку, часами заставлять сидеть в неудобных позах, то очень скоро он начнёт сдавать позиции – появится раздражительность, постоянная вялость. А если прибавить к этому шум, необходимость решать конфликты между детьми, проявлять фантазию, чтобы развлечь их, то откуда взять силы на то, чтобы оставаться милой, улыбчивой, весёлой хранительницей домашнего очага? Готовьте себе полноценные завтраки, ложитесь спать вместе со своим ребёнком, делайте элементарную зарядку. Первое время будет трудно побороть свои обычные привычки, но как только вы почувствуете прилив энергии, вам больше не захочется возвращаться к прошлому.
«Я была самой уставшей в мире многодетной мамой. Трое детей, муж, которому тоже нужно внимание, дом, который утопает в хаосе, как только я перестаю что-то делать. Один раз я посмотрела в зеркало и ужаснулась: синяки под глазами, нахмуренный лоб, как попало собранные волосы. Злая, недовольная всем миром женщина. И это я? Прежде всего я убрала из жизни соцсети – совсем. Стала ложиться вместе со своими малышами в 22.00. Потом купила беговую дорожку. Отказалась от бесконечных чаепитий со сладостями в пользу полноценных приёмов пищи. Всё банально – но всё работает на 200%». (Марьям, 33 года)
Сафия Фокина