Одиночество – радость или беда?
Учитывая, что одиночество довольно распространено и что практически каждый сталкивается с этим в своей жизни, было бы полезно и уместно в первую очередь дать развёрнутое определение этому состоянию, а далее ответить на ряд связанных с ним (и имеющих место) вопросов, приведя при этом советы и рекомендации тем, кто вольно или невольно оказался «в плену» этого состояния. Однако обо всём по порядку.
Что такое одиночество?
Определения понятия «одиночество» у учёных различны и индивидуальны. Однако, обобщая их высказывания, можно вывести общее определение: одиночество – душевное состояние, при котором человек испытывает такие чувства, как скука, подавленность, стресс и т. д. Следствием нередко становится духовная опустошённость, ибо человек ощущает себя лишённым радостей, счастья и жизненных удовольствий.
При этом одинокие люди необязательно бывают изолированы от общества, равно как и изолированным не всегда присуще чувство одиночества.
Как мы знаем, есть люди, которые при любой возможности ищут способ побыть наедине с собой, испытывая при этом умиротворение, радость и счастье. Но есть и те, кто всеми силами старается избегать уединения, и когда они попадают в это состояние, то стараются как можно скорее выбраться из него.
Одиночество и изоляция – возможность или испытание?
Состояние одиночества присуще каждому психотипу людей и, как правило, приносит разного рода душевные проблемы. Что же касается изоляции, она, в отличие от одиночества, может повлиять на каждого по-разному. То, что подходит одной категории людей, не подходит другой. Как уже отмечалось, если одним людям изоляция приносит пользу и отдых, то другим – вред и опустошённость. Соответственно, если для первой категории она является обретением и утешением, то для второй – потерей и испытанием.
К примеру, о человеке внутренне счастливом, который реализовывает себя, свои мечты и цели, находит для себя утешение в состоянии изоляции и зациклен только на себе и своей семье, думаю, было бы неправильно сказать, что он одинокий и что ему надо избегать этого состояния, даже если у него нет тесного контакта с обществом, от которого он абстрагирован. А о людях, испытывающих состояния скуки и подавленности, теряющих силы из-за душевной опустошённости и нехватки контактов с людьми и общения, будет нелогичным сказать, что они не одиноки, даже принимая в расчёт, что они не изолированы от людей и общества. По сути, вторая категория – это те, кто более экспрессивен и эмоционален, кому бывают необходимы коммуникация и тесное взаимодействие с обществом. Недостаток общения и взаимодействия с обществом для них приносит подавленность, депрессию.
Эти различия во многом определяются психологическими различиями людей. А также тем, как люди воспринимают и используют изоляцию. В соответствии с этим изоляция в итоге приводит человека либо к возможностям и отдыху, либо к одиночеству и лишениям.
Ответ на вышестоящий вопрос, думаю, должен отталкиваться именно от этого принципа, а именно – что конкретно в итоге приносит человеку абстрагирование от людей и общества: возможности или потери?
Кто более (из полов и возрастов) подвержен одиночеству?
Согласно Всероссийскому центру изучения общественного мнения (ВЦИОМ), больше всех подвержены одиночеству пожилые люди (71%), следом идёт молодёжь (32%).
Кроме того, исследователи выяснили, что женщины в России более одиноки, чем мужчины. По мере старения разрыв между полами увеличивается. Одиноких пожилых женщин в 8–9 раз больше, чем мужчин. Такой дисбаланс напрямую связан с тем, что женский пол более эмоционален, соответственно и более подвержен этому состоянию.
Исследование социологов Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» и Федерального научно-исследовательского социологического центра РАН показало, что одиночество испытывают более 43% (иными словами, почти каждый второй) населения в нашей стране, и, к большому сожалению, эта цифра заметно растёт. Для сравнения, за последние 30 лет число одиноких людей увеличилось на 30%. Если этот показатель продолжит расти в таком темпе, то одиночество для нашей страны ничего хорошего не сулит.
Причины и последствия одиночества
По мнению наших сограждан, чаще всего чувство одиночества возникает из-за нехватки общения, из-за особенностей характера человека, отсутствия друзей и близких людей, и также отсутствия хобби.
По данным исследований, наиболее распространённой причиной одиночества стали личностные качества (около 40%), на второе место в рейтинге факторов одиночества вышло развитие интернета и технических средств связи, подменяющих живое общение: в 2010 году эту причину называли 14% опрошенных, в 2018 году – уже 34%.
Одиночество увеличивает риск преждевременной смерти почти на 30%. Кроме того, люди с плохими социальными связями имеют повышенный риск инсульта и сердечных заболеваний. Изоляция, которая приводит человека к одиночеству, повышает вероятность развития депрессии, тревоги и даже деменции.
Однако напрашивается хороший и здравый вопрос: нужно ли человеку, находящемуся в «плену» этого состояния, даже после осведомления о том, что оно несёт в себе целый букет болезней и проблем, и дальше заглушать в себе это состояние?
Ответ, думаю, очевиден.
Пути и способы решения проблемы одиночества
Всем нам, хотим мы того или нет, порой бывает присуще данное состояние. В этой связи очень важно и актуально суметь правильно предупредить это чувство, а если оно уже проявилось, то правильно подходить к выходу из этого состояния.
Учитывая различие возрастов, соответственно склонностей и увлечений людей, которые могут быть подвержены этому состоянию, приведу универсальные методы и советы, которые подойдут абсолютно всем: представителям женского и мужского полов; молодым и людям в возрасте.
1. Поддерживание контактов и заведение новых знакомств и связей.
2. Саморазвитие: чтение литературы, изучение языков.
3. Зоотерапия.
Заведение любимого домашнего питомца не только может стать утешением и радостью посредством исполнения давней мечты, но и, как подтверждают исследования, окажет человеку социальную поддержку, а также станет способом и причиной для борьбы со стрессом и одиночеством.
Это подтверждает и исследование британских учёных, которые провели его среди почти шести тысяч человек во время пандемии COVID-19 и выяснили, что питомцы помогали людям бороться с одиночеством во время локдауна, снижая риск обострения психических заболеваний.
Однако подходить к этому вопросу следует с большой ответственностью, потому что домашние питомцы будут нуждаться в систематическом уходе: в питании, уборке, обследовании у ветеринара.
Желаю всем позитива, улыбок и добра, а главное – не поддаваться чувству одиночества и использовать изоляцию во благо как себе, так и всему обществу. А если так получилось, что вы попали в это состояние, то желаю максимально правильно и за короткое время выбраться из него.
До скорых встреч!
Джамбулат Кадиев