Выпуск: 685, Джумад-уль-авваль 1445

Категория: Медицина

«Мой ребёнок грызёт ногти» – актуальное утверждение о 30 % детей старше семи лет и о 45 % подростков.

Родители называют это привычкой. В медицине её именуют онихофагией, что в переводе с греческого языка означает «поедание ногтей» – навязчивое действие, которое носит характер невротического ритуала. 

Онихофагия часто развивается у детей в возрасте от 3 до 10 лет, среди взрослых встречается у 15 % людей, в три раза чаще среди женщин. Она не угрожает здоровью человека, но и не так безобидна: ногтевая пластина деформируется, а повреждённая кожа начинает сильно воспаляться, что увеличивает риск занесения инфекции.

Симптомы

У пациента сильно обкусанные и деформированные ногтевые пластины, размягчённые мягкие ткани вокруг ногтя, отсутствие отросших ногтей, воспалённая кутикула (возможны кровотечения). Края ногтей неровные, расслаивающиеся. По бокам от пластины видны маленькие раны и надрывы. Со временем ногтевая пластина становится утолщённой.

Физиологические причины:

• Отсутствие своевременного ухода за кутикулой родителями – ребёнок самостоятельно обгрызает ногти, делает себе «маникюр».
• Физическое удовольствие, которое человек получает в результате этого действия.
• Заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем, которые могут стать причиной неврозов.
• Недостаток витаминов и минералов, в результате возникает состояние повышенной нервозности, тревожности и быстрой утомляемости. 

Психологические причины:

• Повышенный уровень тревожности: человек начинает грызть ногти, чтобы избавиться от напряжения.
• Аутоагрессия – когда негативные чувства в силу различных обстоятельств человек подсознательно направляет на самого себя. 
• Негативная семейная атмосфера действует угнетающе на всех людей, проживающих в доме. Каждый член семьи по-своему старается справиться с переживаниями. Некоторые находят выход в кусании ногтей. 
• Социальные проблемы. Неумение налаживать контакт с окружающими приводит к тому, что человек замыкается в себе и постоянно нервничает. В определённый момент у него могут возникнуть навязчивые действия. 
• Пример модели поведения из окружения. Детям свойственно «заражаться» поступками других малышей или взрослых. Если кто-то в садике, классе или дома грызёт ногтевые пластины и заусенцы, то ребёнок способен подсознательно повторять такие движения. 
• Чрезмерная нагрузка и повышенная утомляемость. Психологи на практике часто сталкиваются с такими ситуациями, когда пациент от чрезмерных нагрузок начинает грызть ногти, пытаясь избавиться от интеллектуального или физического перенапряжения. 
• Нюансы воспитания – ещё одна распространённая причина онихофагии. К развитию нарушения приводят постоянные упрёки, завышенные требования родителей (педагогов), негативная оценка внешности или поведения.

Психолог Александра Морозова считает: «Обкусывая ногти, человек активизирует своеобразную болевую точку, которая заглушает стрессовый центр. Когда человек обкусывает ногти, в мозгу активизируется центр боли. Он заглушает центр стресса или создаёт очаг боли в другом месте, отвлекая внимание от проблемы. В результате человек успокаивается». 

Лечение

Некоторые родители, столкнувшиеся с онихофагией у детей, считают обращение к специалистам лишней тратой времени и прибегают к «народным методам», которые дают кратковременный эффект. Многие пытаются избавиться от симптоматики заболевания, а не бороться с источником его возникновения. Даже если подобные методики устранят проявление недуга, то у пациента произойдёт замещение: вместо того чтобы грызть ногти, начнёт кусать губы, вырывать волосы, ковырять болячки. 

Лечение онихофагии у взрослых ведётся в двух направлениях: восстановление ногтей и повреждённой кожи, устранение причин, спровоцировавших навязчивые действия. Для диагностики заболевания стоит обратиться к специалистам: психологу, дерматологу и терапевту. 

Рекомендации, если ваш ребёнок грызёт ногти

1. Если вы заметили, что ваш ребёнок грызёт ногти, будьте терпеливыми и не прибегайте к критике или наказанию. Вместо этого выражайте заботу и поддержку. Будьте понимающими, создавайте доверительные отношения с ребёнком, создавайте с ним качественный контакт. Обязателен телесный контакт (поглаживания по голове, объятия, массаж пальцев), приятные слова, обсуждение насущных проблем. Проведённые с ребёнком часы и минуты пусть будут наполнены позитивными эмоциями.

2. При объяснении вреда онихофагии используйте простые и понятные слова, подходящие для возраста ребёнка. Объясните, как эта привычка может повредить ногти и ухудшить здоровье в целом.

3. Если вы сами страдаете от онихофагии, постарайтесь преодолеть эту привычку, чтобы вдохновить ребёнка своим примером.

4. Создайте благоприятную окружающую среду –  безопасную и здоровую. Старайтесь снижать уровень тревожности в семье. Рассмотрите возможность предложить ребёнку альтернативные способы справляться со стрессом или тревогой. Обучите его снимать нервное напряжение с помощью простой гимнастики и правильного дыхания. Для этого попросите малыша поочерёдно сжимать и разжимать кулачки. Ещё одно полезное упражнение – контроль дыхания. Держа игрушку в руках, ребёнок медленно и глубоко вдыхает и выдыхает. 

5. Когда ребёнок показывает положительные изменения и усилия в борьбе с этим расстройством, поощряйте и поддерживайте его. Похвалите за каждый маленький прогресс, например если он удержался от нервного поедания ногтей в течение короткого времени или использовал альтернативные методы отвлечения. Подчеркните его силу воли и настойчивость. Это поможет укрепить мотивацию и повысить уверенность в себе.

Как преодолеть онихофагию взрослым

1. Необходимо найти и понять причину онихофагии. Например, вести «Дневник эмоций», где будете фиксировать момент кусания ногтей, свои чувства и мысли. Если вы будете вести такой дневник в течение нескольких недель, то заметите некоторые закономерности в ситуациях, когда вы начинаете грызть ногти. Далее нужно постараться убрать из вашей жизни провоцирующий фактор или заняться профилактикой этого напряжения. Как только вы поймёте, какие эмоции стоят перед моментом невротического движения, нужно начать их выражать. 

2. Развитие здоровых стратегий управления стрессом: глубокое дыхание, практика релаксации или физическая активность, чтобы снизить уровень стресса и напряжения. 

3. Установите систему наград для себя, поделитесь своими целями и прогрессом с близкими людьми, которые могут поддержать вас и помочь вам оставаться мотивированным.

4. Преодоление вредной привычки может потребовать времени и усилий. 

Если вам трудно справиться с онихофагией самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, который сможет предоставить вам индивидуальную поддержку и пошаговое руководство в преодолении этой привычки.
 

Наида Алиева/ г. Санкт-Петербург