Выпуск: 682, Раби-уль-ахир 1445

Категория: Актуально

«День пролетает, как одна минута. Сил хватает только на то, чтобы детей покормить и погулять с ними», – жалуется 27-летняя домохозяйка Диана.

«В моей жизни есть только работа. Больше я не успеваю ничего», – сетует 38-летний предприниматель Халид.

«Мне казалось, что до экзаменов ещё целая вечность, а оказалось, что у меня в запасе всего несколько месяцев. Я не успею подготовиться…», – делится страхами 16-летняя Арина. 

В мире больших возможностей самым дефицитным продуктом стало время. От его нехватки страдают все – от мала до велика. Кажется, жизнь проносится, как цифры на секундомере. Каждая минута, потраченная нами впустую, приравнивается к серьёзному преступлению по отношению к самому себе. Чтобы выжить в нашей сегодняшней реальности, развиваться, духовно расти, уделять время близким, мы должны по-настоящему ценить эти 24 часа, их никогда не будет больше, а вот прерваться счёт времени может для нас в любую долю секунды. 

Как сделать время своим союзником, а не врагом, давайте разберёмся вместе. 

Здесь и сейчас 

Прежде чем начать планировать свои дни и учиться продуктивности, мы должны избавиться от тех привычек, которые похищают наше время. Первый шаг для решения множества проблем – это осознание. Чтобы найти причину того, что дни проваливаются в бездну, нужно понять, чем вы действительно заняты в данный момент. Общаетесь с друзьями или листаете ленту соцсетей? Объясняете ребёнку математику или болтаете в родительском чате? Работаете за компьютером или совершаете покупки в онлайн-магазине? На сегодняшний день существуют сотни капканов, попадая в которые человек теряет счёт времени, но в наших с вами силах обходить эти ловушки. 

Следующий шаг – научиться выбирать между лучшим и хорошим. Взявшись за любое дело, мы должны задать себе вопрос: «Могу ли я потратить это время на что-то более полезное?» К примеру, посмотреть с детьми фильм – хорошо, но поиграть с ними на свежем воздухе – ещё лучше. Прочитать что-то полезное для саморазвития или помочь какому-то конкретному человеку, который сейчас в этом очень нуждается? Каждый должен отвечать на вопросы самостоятельно, ведь для этого надо знать весь контекст той или иной ситуации. Ежедневно мы делаем определённый выбор. Встанем ли вовремя, когда услышим сигнал будильника, или проигнорируем его? Так начинается каждый наш новый день. Каждый шаг вверх – это труд, борьба, но, преодолевая себя и достигая новой цели, мы испытываем небывалую радость и удовольствие. А для того чтобы скатиться вниз, нам даже не нужно двигаться: стоит просто опустить руки – и мы сами не заметим, как окажемся на дне. 

Без регулярной практики невозможно изменить свой подход к времени. Постоянно контролируя, чем мы заняты в настоящий момент, отказываясь от того, что отвлекает от главных целей, перестроить своё мышление удастся очень скоро. Заучите цитату, стихотворение, аят из Корана. Если сосредоточиться на важном деле мешают негативные мысли или вы начинаете витать в облаках, вместо того чтобы быстро и качественно выполнить поставленную задачу, проговорите про себя эти слова – и вспомните о своей цели. 

Это база

Тайм-менеджмент – стратегия управления своим временем, то, чему должен научиться каждый, в особенности тот, у кого в жизни больше двух «активных сфер». Работа и домашние дела, домашние дела и дети, дети и учёба. Со всеми этими задачами можно справиться, научившись управлять своим временем. Лучше всего, по мнению профессионалов тайм-менеджмента, сначала определить цели, а после представить их в виде конкретных задач. Задачи следует распределить в порядке своих приоритетов. Составьте список, куда будут включены все запланированные дела и время, которое потребуется для их выполнения. Позже вы сравните это с тем, что получилось в действительности, и сможете распределить время ещё точнее. 

Чтобы огромный список дел не маячил весь день перед глазами, можно распределить его на «утренний», «дневной», «вечерний». Можно ориентироваться на месте: «дела дома» и «дела в городе». Обязательно оставляйте для себя «подушку запасного времени». Эксперты рекомендуют брать в расчёт только 70% как рабочего, так и личного времени, учитывая непредвиденные обстоятельства. Это поможет придерживаться дневного графика, несмотря ни на что. 
Чтобы лучше понять, на что вы тратите свою жизнь, можно составлять план на неделю, месяц, год. Такой большой график поможет распределить время грамотно: обучение, работа, семья – каждая сфера должна быть сбалансирована. Здраво оценивайте свои силы. Чтобы не терзаться в конце дня муками совести или просто-напросто не забросить планер в дальний угол дома, ставьте перед собой посильные задачи. Делайте самое важное, пусть немного, но качественно и регулярно. Каждый человек, который хочет повысить продуктивность, должен ориентироваться на свои биоритмы. У нас есть время подъёмов и спадов в течение всего дня. На пике активности следует решать задачи, требующие умственной и физической нагрузки, на спаде – рутинные дела. 

Клуб утренней благодати 

Сотни тысяч просмотров в социальных сетях набирают теги #5amclub и #morningroutine. Блогеры на своём примере показывают, насколько продуктивным можно стать, просыпаясь ранним утром. Спорт, уход за собой, чтение книг, прогулки, занятие творчеством. Всё это успевают те, кто выполняет свою утреннюю рутину с 5 до 9 утра. Книги о том, как влияет на жизнь раннее пробуждение, становятся бестселлерами. 

Истории о том, как знаменитые и богатые мира сего встают до рассвета и добиваются успеха во всех сферах жизни, будоражат сердца людей. У нас, мусульман, есть лучший ориентир – Пророк Мухаммад r, который 1400 лет назад призывал свою общину к бодрствованию после утреннего намаза. Пророк r сказал: «О Аллаh I, благослови для моей общины раннее утро!» Вставая до восхода солнца, совершая утреннее богослужение вовремя, мы открываем для себя дверь в лучший день. Утром мы прекрасно усваиваем информацию, нам легче запомнить что-то новое, мы продуктивны, собраны, свежи. Вставая до рассвета, можно почувствовать, как время покоряется нам, из врага становясь союзником. 

Как вступить в этот клуб утренней благодати? Просто со всей строгостью отнестись к своему режиму. Выключить Wi-Fi, свет во всём доме, и лечь спать в 21.00. Завести самый громкий будильник и заставить своё изнеженное тело встать, когда зазвучит сигнал к пробуждению. Повторять этот ритуал день ото дня. Бороться с желанием взять в руки телефон после 21.00. Перестать засиживаться в гостях допоздна. Не придумывать себе кучу дел, которые нужно сделать, перед тем как лечь спать. Оставить посиделки с чаем на утро, а не сидеть за столом до полуночи. Самоконтроль и дисциплина, работа над собой и борьба с тем, что разрушает нас, – путь к лёгким утренним пробуждениям и к счастью в обоих мирах.
 

Сафия Фокина