26 июня
2024 года
поделиться
Категория: Социальная

«На недельку, до второго…»

Лето ещё с нами! И можно успеть отдохнуть. Многие задолго до отпуска продумали, куда и как поедут.

Настроившись и собрав чемоданы, ожидают последнего рабочего дня… Но есть те, кто и не думает о передышке, хоть лето за окном, хоть зима.

Почему люди не отдыхают? Бывает, что начальство не отпускает даже на несколько дней. Это ненормальная ситуация, которая может быть связана с нарушениями прав работника. Тогда разбираться необходимо, прибегнув к помощи юристов и закона. 

Однако сейчас совсем не редки случаи, когда человек сам не считает нужным взять тайм-аут. Он занят работой или какой-то актуальной задачей. И занят настолько, что ему трудно вообразить, что он всё бросит и отключится от процесса. Причём – даже на день, не то что на неделю или больше…
На ум приходит мысль о трудоголике, который зачастую пускает на самотёк всё, кроме своей работы. Это, наверное, самая распространённая причина отказа человека от отдыха.

Но бывает, что человек вовсе не поглощён работой сверх меры. Просто сейчас в его жизни какой-то ответственный период. Например, он пишет диссертацию, ищет варианты обмена квартиры и пр. Поэтому ни о каком отдыхе он не помышляет.
Зачем отдыхать?

Какой бы ни была внешняя причина отказа от передышки, с большой долей вероятности можно говорить о том, что человек не желает терять контроля над ситуацией. Отключение от дел в его понимании и есть потеря того самого контроля. Ему кажется, что его участие, а нередко и физическое присутствие заставит события развиваться так, как он этого ожидает.

Тем временем жизнь показывает, что наш контроль над происходящим, если и имеет место, далеко не абсолютный. И даже когда мы, отказываясь от многого (в том числе от отдыха), стараемся держать руку на пульсе и влиять на результат, это не даёт ожидаемого своевременного итога. 
Почему же так?

Специалисты отмечают, что, кроме эмоциональной и физической усталости, негативно влияющей на нашу результативность, нужно иметь в виду ещё один важный момент. Нашему мозгу необходим период переработки полученной информации. Только так он может выдать искомую идею, увидеть нестандартный путь решения. 
Загружая себе в голову всё новые порции «пищи для размышлений», но не давая времени этой «пище» перевариться, мы тем самым лишаем свой мозг продуктивности. Начинаем корить себя за неспособность добиться успеха в том или ином деле. А всё дело может сводиться к тому, чтобы просто вовремя ложиться спать, заниматься хотя бы лёгкой гимнастикой, периодически менять обстановку. Словом, да, давать себе отдыхать.

Как отдыхать?

Давать себе отдыхать может означать давать отдыхать в том числе своему мозгу. Но поскольку мозг не останавливает своей работы, значит, его отдых и есть та самая хвалёная смена деятельности. Здесь специалисты предлагают следующие возможные формы.

1. Изменение места пребывания. 

Это могут быть поездки. Но необязательно дальние. Иногда бывает достаточно погулять по отдалённым районам своего же города. А если это будут места, связанные с вашим детством или какими-то другими событиями жизни, то, поверьте, мозг перезагрузится по полной.

2. Чтение книг.

Чтение почти отсутствует в современной жизни. Гаджеты и посты в соцсетях не в счёт, так как они не дают того погружения в мысль автора, которое необходимо, чтобы мозг начал работать по-другому, – глубоко. Поэтому останавливайте свой выбор на текстах, где надо внимательно следить за долгими мыслями писателя. Такая непривычная умственная работа, скорее всего, даст новый импульс вашим идеям и жизненным ощущениям.

3. Выполнение отложенных дел.

Речь идёт о делах, давно откладываемых по причине занятости. Что-то починить, смастерить, отмыть или перешить. Вариантов может быть много. В любом случае это потребует от мозга не привычной работы, а иной, с фокусом на совсем других ваших способностях. Вот и отлично!

4. Живые встречи.

Да, это тоже может быть отдыхом. Даже для интровертов. Во-первых, встречи с теми, кто нам близок и дорог, не бывают частыми (всё из-за нашей занятости). Во-вторых, современные дистанционные формы связи, несмотря на их удобство, никогда не заменят живое общение с его позитивной энергетикой и простой человеческой радостью. Поэтому не спешите отмахнуться от предложения друга «встретиться-посидеть». (Да и кто знает, когда ещё приведётся…)
Отдыхом может быть и созерцание чего-то красивого, умиротворяющего, а может быть, и обучение чему-то новому полезному. Не сбрасывайте со счетов такие, казалось бы, «неотпускные» занятия. Мы не знаем наверняка, в чём наш мозг и сердце найдут полезное наполнение. Наша задача всегда – делать как правильно. Сюда относится и сохранение баланса «работа – отдых». Почувствуйте его – вам должно понравиться!
 

Гузель Ибрагимова