Выпуск: 671, Шавваль 1444

Категория: Женская

Где искать отдушину в наше неспокойное время? Конечно, дома. А королевы этого места, где лечат даже стены, – мы, женщины!

Если с раннего утра мы подарим своим родным любовь, заботу, теплоту, то весь день они будут находиться под этим непробиваемым для любых жизненных трудностей куполом. Расскажем о нескольких простых правилах, которые помогут нам с самого утра создать лёгкую и энергичную атмосферу дома.

1. Хорошее утро мы создаём ещё вечером. Каждая женщина должна осознать тот факт, что, ложась спать после 12 ночи, мы собственноручно расправляемся со своей молодостью и красотой. Необходимые нам женские гормоны вырабатываются, если мы засыпаем не позже 23:00. Постоянный недосып – это вялость и раздражительность утром, проблемы с кожей и лишним весом.

2. Мы, женщины, не просто мамы и жёны, а постоянный пример для подражания. Прежде чем приступить к обычной утренней рутине, уделите 10 минут себе. Аккуратная причёска, питательная сыворотка для кожи, стильная одежда, пару упражнений на растяжку, самомассаж. Все члены семьи, просыпаясь и видя такую маму, будут стараться соответствовать ей. А главное, мы сами будем испытывать позитивные эмоции. А ведь для женщины очень важно нравиться себе.

3. Пусть все члены семьи заправляют за собой постели. Сразу после пробуждения сделав это нехитрое дело, мы задаём нужный тон нашему дню. Да, изменения мира начинаются с аккуратно заправленной утром постели. Выполнив этот ритуал, мы как бы ставим галочку в своём внутреннем планере. Так, одно задание выполнено, можно приступать к следующим.

4. Научитесь планировать. У некоторых семей утро превращается в кошмарный сон – крики детей и родителей, суматоха и хаос. Ругань взрослых приводит к тому, что дети становятся ещё более несобранными и раздражёнными, ведь стресс значительно замедляет мыслительный процесс. Этого можно избежать, если мы научимся планировать сами и объясним детям, как жить в ладу со своим временем. Поглаженная с вечера одежда, собранный рюкзак, чёткий алгоритм всех утренних задач помогут избежать ненужной нервотрёпки.

5. Упрощайте, а не усложняйте своё утро. Не откладывайте на это время суток все свои дела. Пусть после подъёма вас встречает чистая кухня и чашка свежезаваренного чая, а не гора грязной посуды и крошек на столе. Подумайте с вечера, чем накормить домочадцев, сделайте необходимые заготовки. Можно воспользоваться отложенным стартом в мультиварке, и тогда утром вас будет ждать горячая каша. Для того чтобы сэкономить время, приготовьте с вечера тесто для блинчиков, сделайте нарезку для бутербродов.

А главное – не скупитесь на чувства, будьте щедрыми, признаваясь в любви своим детям, мужу, родителям. Возьмите за правило каждое утро говорить о своей благодарности, нежности, уважении. Поверьте, это не просто слова, это лучший щит от холода и тревог нашего мира.

Сафия Фокина