Не то чтобы скалолазы умеют супербыстро бегать, но однозначно каждый скалолаз, который готовится к восхождению, встаёт и бегает каждое утро. Как и все другие атлеты и неатлеты.
Оказывается, бегают все, и бегать можно всегда. Тут мы и раскрыли секрет нашего короля – это доступность и физическая нагрузка вне зависимости от обстоятельств и даже формы одежды. А сколько пользы!
Улучшается работа лёгких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, и, конечно, организм очищается от шлаков. И, что очень важно, иммунная система становится более устойчивой к вирусам и бактериям. В случае возникновения злокачественных клеток организм активнее включается в борьбу с ними. Нервная система работает активнее.
Теперь мы понимаем, с чего начинается здоровый образ жизни.
Наверное, бег действительно король спорта, сомнений уже нет, осталось лишь попробовать.
Не надо больших результатов. Не надо больших стартов. Надо иметь понимание, к чему приводит эта маленькая привычка, которая способна изменить один обычный день.
После того как, встав рано утром и побежав, вы вернётесь домой, ваша жизнь станет совершенно не похожей на предыдущую. Тот же завтрак уже будет другим, а целый день на работе – более плодотворным. Потому что за часик бега на свежем воздухе вы обошли те места, которые в течение дня уж точно не посетили бы. А это уже приключения, с которыми вы будете вступать в новый день.
Сократ Аскеров