28 Мая
2024 года
поделиться
Категория: Спорт

Бег – король спорта

Так ли это, давайте рассмотрим. Любая физическая активность так или иначе связана с бегом, будь то боевые виды спорта или альпинизм.

Не то чтобы скалолазы умеют супербыстро бегать, но однозначно каждый скалолаз, который готовится к восхождению, встаёт и бегает каждое утро. Как и все другие атлеты и неатлеты.

Оказывается, бегают все, и бегать можно всегда. Тут мы и раскрыли секрет нашего короля – это доступность и физическая нагрузка вне зависимости от обстоятельств и даже формы одежды. А сколько пользы!

Улучшается работа лёгких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, и, конечно, организм очищается от шлаков. И, что очень важно, иммунная система становится более устойчивой к вирусам и бактериям. В случае возникновения злокачественных клеток организм активнее включается в борьбу с ними. Нервная система работает активнее.

Теперь мы понимаем, с чего начинается здоровый образ жизни.

Наверное, бег действительно  король спорта, сомнений уже нет, осталось лишь попробовать.

Не надо больших результатов. Не надо больших стартов. Надо иметь понимание, к чему приводит эта маленькая привычка, которая способна изменить один обычный день.

После того как, встав рано утром и побежав, вы вернётесь домой, ваша жизнь станет совершенно не похожей на предыдущую. Тот же завтрак уже будет другим, а целый день на работе – более плодотворным. Потому что за часик бега на свежем воздухе вы обошли те места, которые в течение дня уж точно не посетили бы. А это уже приключения, с которыми вы будете вступать в новый день.

Сократ Аскеров