29 марта
2024 года
поделиться
Категория: Социальная

Как перестать обижаться

Легко обижается тот, кто не слишком собой доволен. Юзеф Крашевский, польский писатель, публицист XIX века

Все мы на протяжении нашей жизни испытываем самые разные чувства: радость, любовь, злость, возмущение, ненависть, обиду и т.д. Чувства эти появляются у нас в сердце без спроса, мы не властны над ними. Но в нашей власти научиться проживать эти чувства правильно. Итак, сегодня поговорим об обиде. 

Опираясь на работы российских и зарубежных психологов, мы узнаём, что обида по своей сути – скрытая форма гордыни. Обида случается в такой момент, когда наши ожидания не совпали с реальностью по той или иной причине. Попробуем разобраться.

Если хорошенько подумать, то человек сам решает, обижаться ему или нет. Специалисты отмечают, что нередко, обижаясь, мы пытаемся извлечь выгоду для себя, любыми путями добиться от нашего «обидчика» того, чего мы желаем. Так, человек прибегает к манипуляции и вызывает чувство вины: раз ты меня обидел, ты и возмещай нанесённый мне урон. Поэтому контактировать с теми, кто обижается по любому поводу, очень утомительно. 

Да, бывает такое, что по отношению к нам поступили плохо, незаслуженно оскорбили, унизили, предали наши чувства, доверие и прочее. Как поступать в таких случаях? Надо просто признать свои чувства, дать им право быть. В таком случае они вскоре перестанут властвовать над вами. Важно проговаривать свои чувства, сказать, например, так: да, мне обидно, больно, плохо, грустно… Нельзя копить в своей душе груз обид, который своей тяжестью будет отравлять вам жизнь.

Чего только не бывает в этом мире! Но не стоит отбирать у себя энергию, обижаясь на кого-либо; не стоит растрачивать свои ресурсы понапрасну. Кроме того, учёные давно обнаружили, что при обиде у человека сильно возрастает наличие гормона стресса – кортизола, появляется отчаянное желание отомстить, восстановить справедливость. Всё это зачастую приводит к различным заболеваниям. 

Мы уже отмечали, что часто обида – это способ манипуляции. Обиженный человек в таком случае просто хочет получить признание (что он важен, нужен), любовь, внимание к своей персоне. Конечно, всё это ему следовало бы получать в первую очередь от самого себя. Но если он не даёт себе эти базовые потребности, то приходится компенсировать их за счёт других. Вначале мы упоминали и о том, что обида является скрытой формой гордыни.

Именно горделивые люди являются самыми обидчивыми. Всё дело в том, что их эго воспалено до такой степени, что любое слово, сказанное в их адрес, даже без злого умысла, воспринимается в штыки. В то же время горделивые люди обладают очень низкой самооценкой, т.е. не осознают свою ценность и уникальность. Если человек сам себя не принимает – ментально, физически, эмоционально, – то он обязательно будет очень остро реагировать на всё и всех, будет жить в твёрдой уверенности, что его все обижают, все желают ему зла. Получается, что чем ниже самооценка у человека, тем выше его гордыня. 

Что же можно посоветовать обидчивым людям? Работать над собой, над своим эго. Любить и ценить себя. Уважать самого себя и других людей как творение Создателя. И тогда, думается, такое малоприятное чувство, как обида, всё реже будет задерживаться в нашем сердце.
 

Самия Омарова