Выпуск: 658, Раби-уль-ахир 1444

Категория: Актуально

Друзья, у каждого из нас есть привычки. Это действия, которые мы, так скажем, делаем неосознанно, на автомате.

Вернее, когда-то мы совершили определённое действие осознанно, и постепенно оно у нас укрепилось на подсознательном уровне, превратившись в привычку.

Теперь выполнение каких-либо привычных задач не требует от нас больших усилий – мы просто делаем то, что уже знаем, к чему привыкли.

Это даже хорошо, я бы даже сказал – замечательно, если бы не одно но. 

Всегда ли привычки у нас полезные и необходимые для нас?

Наверное, каждый из нас задумывался об этом.

Например, зачем мне курить? Что я от этого получаю? Удовольствие? Или это просто привычка? Иной раз, выходя на улицу, машинально тянешь руку в карман за сигаретой... Ты действительно думаешь, что тебе это необходимо?

Или, просыпаясь, сразу идёшь на кухню и варишь кофе.

А кто-то для связки слов использует нецензурную речь.

Мозг любит создавать привычки, чтобы сберечь энергию. Используя привычные действия либо слова, мы тратим меньше энергии и просто «на автопилоте» водим машину, общаемся с друзьями или достаём телефон, заходим в социальную сеть и, неосознанно листая ленту новостей, сжигаем кучу времени.

Предлагаю записать все привычки, которые вам не нравятся. А также те, которые не нравятся окружающим; об этом можно спросить друзей, родных, коллег, жену, мужа – наверняка они-то всё про вас знают.

Кроме того, записать следует и нечто противоположное – то, на что вы хотели бы заменить те или иные привычки.

Поставить цель: поочерёдно менять отрицательные привычки на противоположные, хорошие. А начать можно с самой безобидной и лёгкой, на ваш взгляд.

К примеру, вместо таких слов, как «блин», можно использовать выражения «я возмущён», «я негодую, «я глубоко возмущён».

Привычки формируются в течение некоторого времени в результате повторения некоторых мыслей, чувств или поведения, пока прочно не засядут в голове в качестве воспоминаний.

Некоторые привычки приобретаются осознанно, но гораздо чаще они формируются без осознания своего хозяина.

Отключаем режим автопилот.

Берём на вооружение:

– осознанность,

– намерение,

– действие.

И меняем плохую привычку на хорошую, которую мы хотели бы иметь.

Самое большая ошибка, которую совершают люди, пытаясь изменить привычки, – они не повторяют желаемое изменение достаточно часто.

Частым повторением осознанно меняем плохую привычку на хорошую.

Когда почувствовали, что избавились от плохой привычки, только тогда переходим на новую привычку по списку.

Главное – не опускать руки, стараться идти к цели, и я уверен, что через год, а может, и меньше, вы станете идеалом поведения и, как говорится, лучшей версией себя.

Успехов! Всем мира и добра!

Газимагомед Гамзаталиев, г. Омск