Выпуск: 655, Мухаррам 1444

Категория: Познавательно

«Держи себя в руках», – говорим мы человеку, который распоясался.

Даже если он пропускает это мимо ушей, мы всё равно знаем, что сдерживать себя – реально. Но вот вопрос: насколько самообладание полезно? Ведь при этом мы подавляем себя. Или нет?

С человеком, который владеет собой, окружающим, конечно, намного легче. Он сдержан в своих реакциях, не устраивает истерик, не выводит никого из равновесия. Правда, иногда бывает затруднительно понять его настроение и цели. Зато с ним не так изматываются наши нервы.
А надо ли всё это ему самому? Сдерживая свои реакции, он как будто загоняет их внутрь и поэтому живёт с хроническим стрессом. Отсюда, как учит медицина, недалеко до различных заболеваний.

Кроме того, внутренняя эмоциональная пружина, если её постоянно сжимать, будет стремиться к тому, чтобы разжаться. Поэтому в какой-то момент все скрываемые эмоции вырываются наружу с удесятерённой силой. Жертвами такой разрядки становятся ни в чём не повинные люди, как правило, близкие. Причём тот, кто устроил эту бурю, не получает облегчения, а нередко мучается от стыда и собственной слабости. Замыкается гнетущий круг: от зажатых эмоций – к мукам совести и обратно…

Также, если человек сдерживает себя, со стороны он может выглядеть как не умеющий за себя постоять. Или – как необщительный и закрытый.

Сравни

Некоторая путаница, действительно, возникает. Но разобраться в ней несложно. 

Так, самообладание никак не равно забитости и безответности. Сдержанный человек очень даже умеет поставить на место задиру или манипулятора. Просто делает это спокойно (!). А всё потому, что успевает продумать ответный шаг. Ему помогает привычка контролировать свои реакции. Ибо если эмоции в узде, то мозг в состоянии анализировать происходящее. Отсюда адекватное, взвешенное поведение.

Что касается загнанных внутрь реакций, то это не самообладание, а, скорее, самоподавление. У него другая природа. Оно возникает из желания бороться с эмоциями. Но ведь они – часть нашей личности. Получается, противясь эмоциям, нужно противиться какой-то части себя? Однако так можно и покалечиться… Не бороться надо с собой, а изучать себя и уметь контролировать. 

Самоподавление нередко связано с недопониманием таких вопросов. Не умея ни читать, ни справляться со своим нутром, человек привыкает насильно его зажимать, чтобы не выглядеть глупо и не отталкивать от себя людей. Печальный сценарий последствий мы рассмотрели выше.
Самообладание, наоборот, происходит от того, что человек сохраняет внутреннюю автономность от окружающих и их оценок. Отдавая себе отчёт в переживаемых эмоциях, он их прорабатывает и после этого решает, в какой степени ему погружаться в происходящее. То есть – насколько информировать мир о своей позиции.

Также самообладание не есть угрюмость. Если человек принимает жизнь как даруемую Создателем, то понимает, что она устроена гармонично и внешне, и внутренне. Всё, что от него требуется, – это поддерживать ту гармонию, а не разрушать её. Проявление же отрицательных эмоций может затруднять или даже разваливать дела и отношения. Это надо?! Поэтому тот, кто владеет собой, пребывает в позитивном настрое и дарит его окружающим. Только – не рисуясь перед ними. 

Приступи

Разумеется, на выработку такого ценного навыка, как самообладание, понадобится время. Но чтобы не затягивать с раскачкой, а приступить уже сейчас, можно сделать относительно простой шаг. А именно – учиться выдерживать паузу, не отвечать сразу людям и обстоятельствам. Это полезно и ещё раз полезно! Для вас, для других, для ваших общих и личных дел. 

В некоторых случаях пауза – сама по себе хороший ответ. Но если её недостаточно, то она всё равно важна, так как даёт время мысленно подняться над ситуацией, увидеть её полнее и решить, как правильно реагировать.

Если отсрочка с ответом (пауза) войдёт в привычку, то можно считать, что мы в полшаге от умения владеть собой. Оставшиеся полшага – в молчаливой наблюдательности. В умении оглядываться вокруг: на природу, на погоду, на события и людей. Без комментариев, но с пониманием, что мы лишь зрители в театре жизни.

И попали мы сюда по Воле Творца. Значит, всё, что Он дарует, имеет смысл и необходимость. Значит, нужно стараться их видеть. А ещё – быть аккуратным, чтобы ненароком не разрушить того, что требует созидания. Это помогает правильно оценивать степень земных дел и погружаться в них не больше, чем нужно для укрепления Веры, покоя и самоконтроля. Ведь где они, там и самообладание.
 

Гузель Ибрагимова