Гиппократ: «Пусть ваша еда станет лекарством»
Что мы едим в течение дня? Сколько? А полезно ли это для организма? Как часто мы анализируем своё питание? И к чему могут привести постоянные нарушения режима?
Временами мы наполняем свой желудок едой до самого края, смешивая самые разные продукты питания – первое, второе и, конечно, десерт. Мучаемся от изжоги или непереваривания. Между тем семейные застолья не должны заканчиваться приёмом лекарств для улучшения пищеварения, так как всё это со временем ведёт к ухудшению здоровья. Частое употребление продуктов, содержащих большое количество углеводов, приводит к скачкам сахара в крови, что впоследствии повышает риск инсулинорезистентности, заболевания диабетом второго типа и увеличения веса.
Долгие годы человек может и не догадываться о болезни. Первые симптомы, как правило, не замечаются. Нездоровый образ жизни, неправильное питание – причины этой проблемы. Россия находится на четвёртом месте по количеству людей с данным заболеванием. Болезнь значительно помолодела. Сегодня её диагностируют уже у подростков. Причинами заболевания сахарным диабетом второго типа являются наследственная предрасположенность, избыточная масса тела, курение, стрессы, повышенное артериальное давление и т. д.
«Сахарный диабет» звучит как приговор. Так ли это на самом деле.
Кетогенная диета (кетодиета) стремительно набирает популярность среди тех, кто хочет сбросить вес. LCHF (Low Carb High Fat) – мало углеводов, много жиров. Она основана на употреблении большого процента жира и малого количества углеводов. На самом деле это не новомодная диета. Её применяли на пациентах с эпилепсией ещё в 1920 году, для уменьшения количества употребляемых лекарств и улучшения состояния при метаболическом синдроме диабета второго типа.
Гиппократ: «Новую пищу можно принимать только тогда, когда из желудка выйдет старая».
Учёный-богослов Мухаммадрасул Саадуев столкнулся с сахарным диабетом второго типа. На самом деле он и не подозревал о своём недуге. Рана, которую он пытался вылечить, долго не заживала. Тогда анализ крови и показал повышенный уровень сахара – в пределах 15 ммоль/л. Мухаммадрасул, узнав о своей болезни, углубился в её изучение, причины и способы лечения. Используя разные методики, курсы лечения, он остановился на здоровой кетодиете. И так приведём ниже некоторые тезисы из его выступления:
«Я удивляюсь людям, которые очень хорошо разбираются во всём, кроме своего здоровья, организма. Порой человек, приобретая автомобиль, не допускает подъехать к заправке и залить туда сомнительное топливо. В то время как сам ест что попало. Издавна у лекарей было единогласное мнение: «Желудок – обитель всех болезней, а режим питания – основа всего исцеления».
Лечение этой болезни находится в возвращении к правильному питанию и воздержанию. Под голоданием понимается не истощение себя, а то, чтобы каждый приём пищи должен быть после голода. Пища предназначена для утоления голода, для обеспечения организма необходимыми питательными веществами. Для того чтобы мы получали энергию для поклонения нашему Создателю, для обладания силами, чтобы созидать на этой земле.
С помощью Всевышнего диета и режим питания позволили мне исцелиться от сахарного диабета второго типа и избавиться от его симптомов. Необходимо понимать, что в этом деле главное – терпение. Для отказа от привычной для нас в рационе пищи понадобится около трёх месяцев. Это смело можно назвать большой инвестицией в укрепление вашего здоровья.
Я придерживался здоровой кетодиеты. Употреблял в пищу животные жиры: мясо, но не постное, а с содержанием жиров, умеренное употребление белка. Вместе с достаточным количеством свежих овощей, листовых салатов – петрушкой, сельдереем, рукколой, капустой. Они содержат много питательных веществ, восстанавливающих наше здоровье. Любой человек на данный момент может найти в интернете информацию о кетодиете.
И второй пункт – это режим питания, когда стараемся мало есть.
Основным рационом современного человека являются углеводы. Если употреблять много жиров и много углеводов – возникнут проблемы со здоровьем. Для избавления от сахарного диабета необходимо, чтобы рацион болеющего или страдающего ожирением не вызывал резких скачков инсулина, жиры же вызывают минимальные скачки. И тем самым освобождают от нагрузки поджелудочную железу и печень, получая возможность восстановления и исцеления. Рацион, в котором большую часть калорий составляют жиры: это могут быть животные жиры, которые входят в состав жирного мяса, рыбы. Мясо птиц следует есть с кожицей, так как весь жир находится в ней. Современные исследования доказывают, что постные белки являются вредными.
Следующий – метод интервального голодания. Стараемся есть меньше и увеличиваем интервал между последним приёмом пищи за наш сегодняшний день и завтраком следующего дня. Начиная от трёхразового питания, воздерживаясь от перекусов и постепенно переходя на двухразовое питание. Таким образом сужаем окно питания и увеличиваем интервал голодания.
Придерживаясь этих двух режимов – диеты и режима питания – в течение нескольких месяцев, можно избавиться от повышенного сахара и стабилизировать артериальное давление. Настойчиво рекомендую не заниматься самолечением. Переходя на подобную методику лечения, её следует согласовать со своим лечащим врачом».
(Продолжение следует.)
Максим Хабаров