Самый древний вид спорта
Стрельба из лука – олимпийский вид спорта, победителем в нём становится та команда или спортсмен, кто больше наберёт очков, количество очков зависит от точности стрельбы по мишени. Соревнования проводятся как среди мужчин, так и женщин.
История возникновения стрельбы из лука уходит в каменный век, где лук и стрелы были оружием для добычи пропитания. Позже люди стали использовать лук как оружие для нападения или защиты в войнах. Лучники очень ценились в то время – они могли попадать в цель стрелой за несколько сотен метров. После лука со стрелами следующим поколением было огнестрельное оружие, именно тогда начала развиваться спортивная стрельба из лука. Первые официальные соревнования по ней прошли в 1900 году на II Олимпийских играх, и по сей день эта дисциплина является олимпийским видом спорта.
Соревнования по стрельбе из лука проводятся как на открытом воздухе, так и в помещении. Стрельба на соревнованиях ведётся сериями по три или шесть стрел. По стандартам FITA на серию из трёх стрел даётся две минуты, а на серию из шести стрел – четыре.
В помещении стрельба ведётся с расстояния в 18, 30 или 50 метров (для мужчин и женщин). На открытом воздухе расстояние до мишеней составляет 30, 50, 70 и 90 метров для мужчин и 30, 50, 60 и 70 метров – для женщин. На Олимпийских играх стрельба из лука ведётся только с расстояния 70 метров.
Стрельба из лука – очень демократический вид спорта, он доступен в любое время года всем – мужчинам и женщинам, детям и взрослым, что также делает его семейным. Если встал вопрос, где и как отдохнуть с семьёй так, чтобы отдых был полезным, активным и позитивным, – стрельба из лука удовлетворяет этим требованиям. Стрелки обычно имеют как физическую силу, так и психическую стойкость, также у них должно быть развито фокусирование, ещё немаловажный фактор – это правильное дыхание, от которого зависит результат стрельбы.
Чтобы правильно стрелять из лука, нужно знать базовые правила владения техникой, это – изготовка, захват, натяжение лука, выпуск стрелы. Каждый из пунктов требует тщательной отработки с учётом всевозможных нюансов и рекомендаций.
У лучников есть правила, которых они должны придерживаться:
1. Стрелу ни в коем случае не направлять в сторону человека.
2. Не стрелять холостыми – это приводит к поломке оборудования.
3. Никогда не становиться перед мишенью.
4. Если стрелок не один, после выстрела нужно дождаться команды «стоп», чтобы всем вместе пойти к мишени.
С помощью этого вида спорта укрепляются и развиваются мышцы рук, икроножные мышцы. Во время стрельбы весь организм находится в напряжении, поэтому стрелки, как правило, – стройные и подтянутые. Занятие стрельбой из лука полезно для зрения – из-за постоянного фокусирования на мишени и стреле. Также хорошо тонизирует нервную систему.
Инвентарь можно подобрать в зависимости от ваших финансов, его стоимость не будет явно влиять на результат. Всё, что удобно, практично и качественно, нужно покупать и пользоваться. Бюджетный вариант – до 5 000 рублей, средний – около 12 000 рублей и дорогостоящий – от 20 000 рублей и выше.
Немаловажный фактор – этот вид спорта доступен и людям с ограниченными физическими возможностями, некоторые из них реализовали себя в нём и достигли больших успехов на профессиональной арене.
Есть и противопоказания для занятий стрельбой из лука – это порок сердца, эпилепсия, астма (точнее, аллергия на так называемое «летнее цветение») и диабет.
Меткость стрельбы требует постоянных и долгих тренировок.
Стрельба из лука может быть философией, искусством, спортом, удовольствием, учением или развлечением. Этот спорт считается наименее травмоопасным. Он придаёт уверенность, учит приводить нервную систему в порядок, помогает развить силу воли и терпение.
Одиннадцать лет – оптимальный возраст для того, чтобы первый раз взять в руки лук и стрелы и быть юным лучником, к этому времени ребёнок достаточно крепок, чтобы управляться с луком. Однако сначала нужно как можно больше узнать об этом виде спорта. Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок был уверен в себе и эмоционально устойчив, умел анализировать свои поступки, – смело отдавайте его в секцию стрельбы из лука.
«К нам приходили дети, которые были очень неорганизованными. Постепенно они становились всё более уравновешенными. Потому что, если правильно не прицелишься, не отработаешь выстрел, не успокоишь свою нервную систему, в цель не попадешь. Так вот изо дня в день, из недели в неделю дети постепенно учатся выдержке и терпению», – делится опытом тренер по стрельбе из лука Владимир Казанцев.
Занятие этим видом спорта требует от участников соблюдения техники безопасности. Чтобы избежать травм и нанесения увечий, необходимо выполнять ряд требований:
1. Перед стрельбой из лука удостовериться в его исправности.
2. Беспрекословно выполнять задания тренера-наставника.
3. Направлять стрелы нужно в сторону мишени или в пол.
4. Категорически нельзя целиться в людей.
5. При выборе мишени учитывать тип лука, силу рикошета стрелы от мишени и траекторию полёта стрелы.
Этот необычный вид спорта очень интересен и полезен, а выполняя вышеприведённые рекомендации, можно сохранить и улучшить наше физическое состояние.
Руслан Туляков