Выпуск: 645, Рамадан 1443

Категория: Здоровое питание

Совсем недавно в мире активно заговорили о финиках. Это произошло тогда, когда многих людей захватило желание правильно питаться.

Очень разумно, что потребность в здоровой пище привела к этим плодам, потому что они являются лучшей заменой сладостям. Их вкус похож на конфеты, а пользы для здоровья человека гораздо больше. 

Финики – отличная пища 

По мнению учёных, даже питание в течение нескольких месяцев финиками и водой позволит оставаться в прекрасной форме, потому что в них находится нужное количество витаминов и минералов для поддержания нормальной жизни человека.
Любопытно, что всего стакан молока и один финик могут удовлетворить потребность человека во всех аминокислотах. Это прекрасная возможность для тех, кто хочет есть меньше мяса.

В чём же польза фиников? Приведём мнение диетолога, эндокринолога Веры Кузьминой.

1. Финики активно стимулируют мозговую деятельность благодаря большому содержанию глюкозы.
2. Плоды фиников избавляют от хронической усталости и стресса. 
3. Финики, считающиеся хорошим тонизирующим и общеукрепляющим средством, могут помочь организму после тяжёлого заболевания или операции.

4. Отличная замена различным сладостям. Однако надо помнить, что один плод финика содержит 23 килокалории, и употреблять их, как и другую пищу, в меру. 
5. Сухие финики способствуют укреплению сердца, полезны гипертоником: помогают нормализовать давление и сохранять хорошее самочувствие.
6. Финики помогут избавиться от простудной инфекции, выводя мокроту и успокаивая сильный кашель. 
7. Обеспечивают антиоксидантную защиту организма из-за полифенолов, в больших количествах содержащихся особенно в сушёных финиках.

8. Благодаря витаминам С и Е велико также антиоксидантное действие.
9. Несколько фиников способствуют восполнению 27% суточной нормы калия, 15% магния и 12% витамина В6. 
10. Финики очень полезны людям с заболеваниями почек, потому что помогут вывести из организма лишнюю жидкость, вызывающую отёки.
11. Растворимые и нерастворимые волокна, получаемые из плодов, усиленно очистят желудочно-кишечный тракт, улучшая деятельность толстой кишки.
12. Внимание! Несмотря на очевидную пользу для организма, финики противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, так как они обладают высоким гликемическим индексом.
 

Сумая Тлисова