01 июля
2022 года
поделиться
Категория: Психология

Как сделать жизнь счастливее?

Отличается ли человек, который развивается, учится каждый день чему-то новому, от остальных? Да, да и ещё раз да. Если человек работает над собой, то добьётся намного большего.

Саморазвитие – это прежде всего достижение какой-либо цели путём работы над собой каждый день. Сразу же вам больших успехов никто не обещает. Надо трудиться, учиться, ошибаться, практиковаться. Надо проделать путь. Для кого-то он будет казаться очень сложным, кто-то посчитает это дело лёгким, а третий вообще захочет бросить начатое и не дойдёт до конца. 

Но, поверьте, когда вы достигнете желаемого, добьётесь успеха, вы поймёте, что оно того стоило. Вы будете чувствовать каждый раз, когда достигнете цели, радость. Вы будете гордиться собой, ведь результат – это ваш упорный труд. Вам захочется поставить уже другие цели, составить новый план для реализации.

Ниже перечислены простые рекомендации саморазвития. Наберитесь сил и уже начните менять свою жизнь в лучшую сторону и приобретать полезные привычки.

1. Начинайте утро с благодарности. Благодарите Всевышнего за всё. Сколько людей в эту ночь покинуло этот мир, сколько заболело, сколько не сомкнуло глаз из-за трудностей? Сколько людей голодает, скольким негде жить? Сосчитать их нет возможности. Их очень много, и тебя нет среди них. 

2. Сразу после пробуждения выпейте стакан тёплой воды. Вода запускает обменные процессы в организме, очищает от шлаков и бактерий, которые накопились за ночь. Стакан воды придаст вам энергии на целый день. Это также отличный «лайфхак» для худеющих. 

3. Читайте каждый день хотя бы 20–30 страниц полезной литературы, стараясь ежедневно получать новые знания. Читая книгу, вы достигнете следующего:
– научитесь правильной лексике и увеличите свой словарный запас;
– чтение влияет на работу мозга. Доказано, что у тех, кто читает книги, вероятность возникновения болезни Альцгеймера намного ниже;
– книги развивают память;
– это не будет пустой тратой времени, и вы получите багаж знаний.

4. Займитесь каким-либо видом спорта и начните правильно питаться. Важно беречь своё здоровье. Ешьте побольше фруктов, овощей и зелени. Не переедайте. Пейте 5–6 стаканов воды в день и обязательно хоть 15 минут уделите спорту, упражнениям, ходьбе.

5. Сократите время, которое вы тратите попусту в интернете. Поставьте ограничение времени на каждое приложение. Ведь всё это время можно провести с семьёй или друзьями. Если же вам захочется посмотреть что-нибудь в Youtube, смотрите только полезное: пусть видео принесёт пользу для мира сего или мира вечного.

6. Гуляйте каждый день. Дышите свежим воздухом. Найдите полчаса на то, чтобы выйти и отдохнуть от повседневной суеты. 

7. Ежедневно совершайте по три добрых дела (чем больше, тем, конечно, лучше). Делая добро другим, вы осчастливите в первую очередь себя, а затем уже других.

8. Ложитесь спать рано. Если вы присвоите себе данную привычку, вы научитесь рано просыпаться с новыми силами и свежей головой.

9. Составьте план, который будет включать в себя ваши цели. В конце каждого дня проанализируйте свой день. Подумайте, как вы его провели, и сделайте выводы. 

10. Старайтесь думать и находить в людях только хорошее, светлое. Не нам судить.

Начните работать над собой, несмотря на трудности, которые окажутся перед вами. Ведь именно через эти испытания лежит путь к достижению успеха. Мне очень нравится сравнение, о котором я читала недавно в книге. В ней сравнивается ремонт в своей захламленной и обшарпанной квартире и душевное состояние. Вы сначала выбрасываете ненужные старые вещи – мрачные мысли. Потом сдираете старые обои – обиды и осуждение. Затем циклюете полы – убираете из души злость и чувство вины. В этот момент в квартире грязно и неуютно. Но вы спокойны, потому что знаете, что это ненадолго. Скоро в квартире будет чисто и красиво. Поэтому вы терпеливо продолжаете делать своё дело – выносите остатки строительного мусора. 

Наклеиваете на стены новые обои. Покрываете отциклёванные полы лаком – душевным спокойствием и хорошим настроением. И только когда вся работа будет закончена, когда ваша отремонтированная квартира сияет чистотой и красотой, вы с удовлетворением понимаете, какое же большое дело вам удалось провернуть. По сути, эта квартира стала совсем другой. И жить в ней теперь гораздо приятнее и веселее. Так и с саморазвитием: ты уже другой человек.

Поэтому запомните: ни родители, ни друзья – абсолютно никто за вас совершенствоваться и менять ваш образ жизни не будет. Это нужно и выгодно только вам. 

Багистан Саадулаева