Выпуск: 635, Раби-уль-ахир 1443

Категория: Актуально

Сегодня ритм жизни ускорился настолько, что человек начинает себя чувствовать как белка в колесе.

Постоянная суета, спешка, дедлайны стали нормой для большинства жителей планеты. Запыхавшиеся и загнанные, они даже перестают иметь свободное время и теряют способность отдыхать. 

С другой стороны, человек, даже имея свободное время, посвящает его работе из-за неумения организовывать свой досуг. 
Сегодня мы подскажем вам, на что можно потратить своё свободное время так, чтобы у вас действительно было ощущение, что вы отдохнули и провели время с пользой.

1.    Поразмышляйте
В свободное время вы можете подумать о своих целях. Обычно мы привыкаем жить, решая только текущие оперативные задачи. А про стратегические задачи забываем. Ведь периодически их тоже нужно корректировать. Возможно, они уже неактуальны и нужно ставить новые «большие» цели. Задавайте себе вопросы: что я делаю, чтобы достичь этой цели? Какие текущие задачи нужно решить? И т.д.

2. Смена деятельности
Учёные утверждают, что человек не может уставать от той работы, которая его удовлетворяет, а вот смена деятельности будет считаться для него лучшим отдыхом. Поэтому если вы трудитесь физически, то лучше будет заняться умственной работой, и наоборот.
Например, если вы спортсмен, то на досуге решайте головоломки, собирайте пазлы, конструкторы и т.д.
Если вы на работе постоянно занимаетесь анализом и принятием решений, то отличным досугом станет рисование и любая физическая нагрузка. Например, ходьба, плавание, фехтование и т.д.

Смена обстановки тоже хорошо перезагружает мозг. Например, сходить в театр или на соревнования. Если нет такой возможности, то можно пообщаться с близкими на необычную тему.

3. Иметь единомышленников по досугу
Если у вас нет никаких идей для досуга, тогда постарайтесь найти таких людей, которые умеют отдыхать, имеют хобби по душе и составят вам прекрасную компанию. Обычно с компанией друзей можно играть в настольные игры и проводить квесты, ездить в поход, ходить в кино, посещать выставки и т.д. 

4. Сон
Недосып – «бич» современного общества. Подтверждением этому является опрос, проведённый экспертами портала Superjob среди россиян на тему «Как они видят свои идеальные выходные». На четвёртой строчке оказался ответ о том, что для них выходные станут идеальными, если они выспятся. Действительно, дефицит сна приводит к множеству неприятных последствий, вплоть до появления онкологии. Поэтому уделить внимание сну станет прекрасным способом заботы о своём здоровье. 

5. Духовные практики
Если забота о физическом здоровье для нас является нормой, то на духовное состояние души мы обычно редко обращаем внимание. Лишь когда человек сталкивается с тяжёлыми жизненными ситуациями, начинает искать методы лечения душевных ран. Не зря Гиппократ завещал: «Болезни легче предупредить, чем лечить». Это касается и духовного здоровья. Поэтому ваше свободное время не пройдёт даром, если вы посетите дом Всевышнего либо выучите новую молитву, а возможно, пообщаетесь с религиозным священнослужителем. Такие беседы очень наполняют, дают заряд внутренней силы и веры. 
Таким образом, мы надеемся, что эти способы проведения свободного времени станут для вас полезными и помогут вам организовать свой досуг эффективным образом. 
 

Ляйсан Бахтиева