Выпуск: 627, Зуль-хиджа 1442

Категория: Актуально

Как часто вы замечаете, что за работой не реализовали потребности своего организма?

Всевышний создал день для работы, а ночь – для отдыха. Почему для человека так важно отдыхать? Спать определённое количество часов? Потому что человек – это не робот, он не может работать 24 часа в сутки и при этом не страдать. 

Конечно, мы часто не замечаем сигналы нашего организма, который показывает нам, что мы хотим есть, пить, спать. Мы понимаем, что тело требует, но пытаемся продлить время, для того чтобы сделать что-то ещё. Вовремя не пьём воду. Не едим, когда желудок урчит от голода. Не ложимся спать, когда глаза уже слипаются от желания быть закрытыми. 

В этой статье я поведу речь о женщинах, но если наши мужчины узнают в этих словах и себя, пусть тоже задумаются... 
Когда мы молодые, у нас зачастую много энергии, много здоровья; как говорят, мы способны горы свернуть. Но почему есть поговорка, которая твердит нам о том, чтобы мы берегли здоровье смолоду? И как связаны здоровье и отдых?

Все мы знаем, что должны спать 7–8 часов в сутки. Наш организм восстанавливается за время сна, и мы просыпаемся бодрыми и энергичными. Готовые выполнять поставленные задачи на день. Но когда мы втягиваемся в работу, не всегда замечаем свои потребности. 
Например, мы хотим пить, но нам не до этого. В голове часто звучит: потом попью, сейчас нужно закончить это дело. Хочется есть, а мы опять: нет времени, когда освобожусь, тогда и поем. Хотим спать, но нет, мы же ещё не всё сделали, и т. д. К чему всё это приводит? 

Мы перестаём слушать своё тело. Едим не когда голодные, а когда есть время. Переедаем, потому что не слышим свой желудок, который давно уже насытился. Ориентируемся только на время. Нужно поесть побольше – потом времени не будет на обед или перекус. Выпиваем за раз много воды, с запасом, как верблюды, – чтобы надолго хватило. 

А приводит такое неправильное питание к расстройству пищевого поведения – когда у человека происходят срывы. И он всё чаще и чаще начинает переедать. И спим, только когда валимся с ног от усталости. А просыпаемся уставшими, потому что что-то не доделали вчера и всю ночь пытались осуществить свои бесконечные планы. 

Дорогие мои читатели, мы все хотим успеть сделать как можно больше за один день. Но в сутках только 24 часа, поэтому научитесь отдыхать. Не нужно уподобляться белке в колесе – куда-то постоянно бежать. Торопитесь медленно. Как говорится, спешка нужна при ловле блох. 
Когда я была подростком, к моим родственникам, у которых я тогда находилась, пришёл в гости один полковник. Я ещё удивилась, что, несмотря на свою молодость, он уже имеет такое звание. Но потом в разговоре узнала, что ему 45 лет. Я удивилась. Он рассказал о своём секрете. Каждый день в обеденное время он спал 15–20 минут. То есть умудрялся и пообедать, и поспать. Спал он сидя. Клал руки на стол, а голову на руки, и всё. Приучил себя к отдыху в такой форме. Меня поразило, что он выглядел в свои 45 лет на 30. Поэтому я хорошо запомнила этот случай.

На самом деле у каждого из нас на каждый день бывает много планов. Хочется всё успеть, закончить всё начатое. Но, милые вы мои человеки, мы ведь не на батарейках работаем! 

Да и всякая батарейка рано или поздно садится, энергия заканчивается. Так и мы с вами. 
Человек обязан реализовывать потребности своего тела. Ведь мы не ждём часами, когда сильно хотим в туалет. Сразу бежим туда, ведь это вам не шуточки какие. Кстати, для тех, кто и в этом привык терпеть, скажу, что откладывание отправления естественных надобностей приводит к ряду заболеваний. 

Вы поймите, что у каждого «подожди», которое вы говорите своему организму, есть последствия. Вовремя не поел, не пошёл в туалет, не поспал, не выпил воды... 

Кроме нас самих, нас накормить тоже некому. Если мы этого не сделаем, кто сделает это за нас? Никто! Поэтому приучи себя заботиться о себе. Садись завтракать со всеми. Накрыла на стол и села со всеми есть, а не побежала делать остальные дела, пока все домочадцы завтракают. Если ты проголодалась до наступления обеда, сядь и перекуси, выпей чаю. Заодно отдохнёшь, расслабишься. Не спеши. Всех дел не переделаешь.  
Поспи хотя бы 15–20 минут. Подари себе это время. Продли свою молодость. Отдохни. Вечером со всеми поужинай и ложись спать в одно время с родными. А не паши до глубокой ночи, пользуясь тем, что дети или муж спят. Спи и ты. Тебе это необходимо. 

Ведь завтра ты нужна себе – бодрая, здоровая и красивая. Ну и, конечно, все окружающие люди будут рады видеть тебя свежей, выспавшейся и энергичной. 
Всем мира и добра!

Хадиджа (Ольга) Григорьева