28 марта
2024 года
поделиться
Категория: Женская

«Вкусно» повышаем гемоглобин

14 июня – Международный день донора крови.

Среди наших читательниц наверняка немало тех, кто через сдачу собственной крови помогает врачам спасать жизни. Регулярно занимающиеся этим благородным делом знают, что восполнить уровень гемоглобина и железа, необходимых организму, не всегда легко. Тем более это касается женщин, которые в силу своей природы и так ежемесячно теряют кровь во время менструации. Предлагаем несколько вкусных и лёгких витаминных рецептов, которые помогут повысить уровень гемоглобина в крови. 

– Смесь из свежих соков (в равных пропорциях по 100 г) – яблочного, морковного, свекольного, гранатового – с добавлением 50 г мёда принимаем по две ложки три раза в день.

– Чернослив, курага, изюм и грецкие орехи берём в равном количестве и тщательно перемешиваем, после чего прокручиваем через мясорубку и добавляем немного мёда. Эту полезную смесь принимаем по шесть столовых ложек в день.

– Свежевыжатые соки моркови и свёклы в одинаковых пропорциях смешиваем с мёдом, принимаем по две столовые ложки три раза в день.

Юлия Зачёсова