Топ-10 болезней осени

Профилактика и рекомендации врачей

7. Болезни опорно-двигательной системы

Артроз, остеохондроз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, подагра входят в число самых распространённых заболеваний опорно- двигательного аппарата. Несмотря на разные причины возникновения, все они поражают суставы и отличаются хроническим течением.

Симптомы:
— боли в суставах;
— хруст в суставах;
— деформация суставов.

Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы:
— в повседневной жизни научитесь уменьшать нагрузку на суставы; 
— желательно как можно чаще висеть на турнике, растягивая позвоночный столб и давая ему отдохнуть;
— обеспечьте себе такой сон, при котором ваш позвоночник будет принимать правильное положение;
— к профилактике отнесём и сбалансированное, витаминизированное питание. Старайтесь чаще есть рыбу и морепродукты, орехи, бобовые и различные молочные продукты. Исключите жирное, жареное, мучное и сладкое. Очень важно следить за весом;
— всячески избегайте переохлаждений, сквозняков, сырости;
— желательно посещать бассейн 1–2 раза в неделю;
— обязательно занимайтесь ежедневной (минимум два раза в неделю) лечебной физкультурой для укрепления мышечного корсета.

Рекомендации дал врач-терапевт Тажудин Алиев, г. Иваново

8. Осенняя депрессия

Осенняя депрессия — это расстройство, которое возникает с наступлением осени у определённой группы людей. Депрессия – психическое заболевание.

Симптомы:
— раздражительность;
— бессонница; 
— хроническая усталость; 
— забывчивость; 
— плаксивость; 
— тревожность; 
— нарушение сна.

Профилактика и рекомендации:
— займитесь спортом. Активная физическая нагрузка вырабатывает эндорфины — гормоны счастья и радости. Их дефицит провоцирует депрессивные состояния; 
— не держите эмоции в себе. Они похожи на бомбу, которая взрывается внутри; 
— самое важное — вовремя заметить нервное расстройство. Увы, люди обычно игнорируют его явные признаки, считая всё перечисленное неизбежным явлением, свойственным буквально всем. Однако это не так. Стресс — это не норма жизни, а нервное расстройство. Не стесняйтесь идти к врачу с такими состояниями. А если не обращать на них внимания и ждать, что они пройдут сами собой, можно дождаться не улучшения, а глубокой клинической депрессии или расстройств настолько серьёзных, что для их лечения потребуются очень тяжёлые медикаментозные средства.

Рекомендации дал врач-невролог РБВЛ г. Махачкалы Магомедариф Магомедов

9. Кожные заболевания 

Развитие и обострение кожных болезней связаны с понижением защитных сил организма и большой активностью микроорганизмов. 

Симптомы:
— дерматозы;
— появление сыпи, покраснение или шелушение кожи;
— зуд и жжение участков кожи;
— изменение качества кожи;
— повышенная температура, слабость;
— дерматиты.
При слабом поражении могут возникнуть:
— покраснение кожи на поражённой области; 
— ощущение покалывания, жжения, зуда; небольшие высыпания.
В тяжёлых случаях могут наблюдаться:
— сильные боли; 
— отёчность; 
— болезненные мокнущие пузыри;
— сильный зуд.

Профилактические рекомендации:
Чтобы снизить тяжесть симптомов, соблюдайте несложные правила:
— не курите, исключите употребление алкоголя, фастфуда;
— носите свободную одежду из хлопка, откажитесь от вещей из синтетики;
— следите за влажностью воздуха в помещении. Она должна быть не менее 60 %;
— вместо ванны принимайте душ (10–15 минут), оптимальная температура воды — 35–36 °С;
— избегайте активных физических нагрузок — при контакте пота и ткани может появляться раздражение;
— необходимо избегать переохлаждений и контакта с предметами общественного пользования. 

10. Болезни сердечно-сосудистой системы

Осенью из-за повышения атмосферного давления могут заявить о себе проблемы с сердечно-сосудистой системой. Недуг не страшен тем, у кого натренированные, эластичные и чистые сосуды.
Вследствие ухудшения работы сердца и/или изменения функции сосудов возникает недостаточность кровообращения (НК).
 НК — это нарушение, при котором органы и ткани не обеспечиваются достаточным количеством крови. Это приводит к нарушению обеспечения тканей и органов кислородом, питательными веществами и удаления конечных продуктов обмена.

Симптомы:
— боль и неприятные ощущения в грудной клетке;
— ощущение учащённого сердцебиения или перебоев в работе сердца;
— одышка;
— отёки (симметричные);
— выраженная слабость и повышенная утомляемость.
 При осмотре таких людей отмечаются бледность или цианоз (синюшность) кожных покровов.

Профилактика и лечебные мероприятия:
— ведение здорового образа жизни;
— отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики);
— правильное питание: ограничение жиров и холестерина. Потребление большого количества овощей и фруктов (по возможности в сыром виде). В осенне-зимний период — продуктов с высоким содержанием витамина С — он способствует очищению стенок сосудов. Употребление риса, овсяной и гречневой каш — они содержат много рутина, вещества, также укрепляющего стенки сосудов. Уменьшить потребление хлеба и макарон. Исключить жареные продукты;
— занятия спортом;
— избавление от лишнего веса.
Если вы ощущаете недомогание, не откладывая обращайтесь к врачу.
Лицам старшего возраста необходим контроль артериального давления и выполнение УЗИ сердца и сосудов с целью раннего выявления морфофункциональных изменений и своевременного предупреждения состояния, которое может оказаться необратимым.

Рекомендации дал сотрудник НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева МЗ РФ Рашид Шарипов, г. Москва

В заключение хочется напомнить, что каждое заболевание имеет своё индивидуальное лечение, эффективность которого зависит от своевременного обращения к специалистам и строгого соблюдения мер профилактики и лечения, прописанных ими. 
Будьте здоровы.

Шахбан Шахбанов, Мурад Газиев