Выпуск: 595, Раджаб 1441 г.

Категория: Женская

Свои первые роды я ждала в состоянии абсолютной растерянности, не покидающего ни на минуту липкого, холодного страха и осознания полной неизбежности. В тот самый-самый счастливый день – когда поняла, что обратной дороги не существует, – я забыла даже, как меня зовут, ни о каких техниках дыхания не могло быть и речи.

Однако моя неумелость и неопытность не помешали появиться на свет маленькому курносому счастью. И уже спустя несколько минут после родов я поняла, что хочу пройти этот путь ещё раз.

 

Третьих родов я ждала уже совсем с другим настроем. Наслаждалась каждой минутой приятного ожидания, настраивала малыша на лёгкое и приятное появление на свет, вспоминала техники дыхания, которые мне на самом деле очень помогли сделать весь процесс практически безболезненным.

 

Сегодня я поделюсь с вами секретами лёгких, естественных, максимально безболезненных родов. Я не врач, не акушерка, не модная нынче доула, но я мама троих детей, которая готова поделиться своим позитивным опытом со своими любимыми сёстрами. 
Дышать… дышать…

 

ДЫШАТЬ…

Технике дыхания во время родов посвящено множество статей, видео, есть целые курсы, которые помогают освоить эту на самом деле немудрёную науку. В первый раз я, как и многие, совершила ошибку, стараясь запомнить как можно больше разных способов дыхания во время родов, и в итоге забыла всё. На самом деле вам пригодятся всего лишь три базовые техники:

1. Дыхание на схватках – максимально комфортное, простое, не требующее особых навыков. Медленно вдыхайте воздух и максимально медленно выдыхайте его через рот. Главное – во время схваток максимально расслабить мышцы лица. Напряжение, зажимы, крик и стоны никак не облегчат нашу боль и лишь замедлят родовой процесс. А вот глубокое спокойное дыхание на схватке – лучшее обезболивающее. 

2. Как дышать во время потуг? Главная ошибка – тужиться с закрытым ртом и прижатым к груди подбородком. Вдох надо делать быстро, ртом, так, как будто мы проглатываем воздух внутрь себя. Затем нужно задержать дыхание с открытым ртом. А после медленно выдыхаем воздух.

3. Третий вид дыхания может пригодиться вам, когда хочется тужиться, но нельзя. Например, если шейка матки не достигла полного раскрытия. В такой ситуации дышите, как собачка, – короткое, поверхностное дыхание с открытым ртом поможет вам справиться с ситуацией.

Когда ехать в роддом?
Нельзя дать однозначной рекомендации, когда ехать в роддом именно вам. Могу поделиться своим опытом. Все три беременности у меня проходили нормально, без каких-либо тяжёлых патологий. На последних неделях я регулярно сдавала анализы, делала контрольное УЗИ, чтобы знать, что малыш чувствует себя прекрасно. Все три раза я ехала в роддом с полным раскрытием и спустя 40–60 минут становилась счастливой обладательницей свеженького ребёнка. Когда стоит «сдаваться» в роддом, решать нужно вам и вашему врачу. Но мой вам искренний совет: если нет показаний – не торопитесь. Главное, чтобы готовы были все документы и муж, с помощью которого вы в любой момент оперативно доберётесь до больницы. 

 

Роды – время отключить мозг
Во время родов нам противопоказано думать! Родив троих детей, я утверждаю, что секрет счастливых родов не в выборе лучшего врача в городе и даже не в современной больнице с новейшим оборудованием. Самое главное – к моменту родов правильно себя настроить: отключиться от всех проблем, на время забыть обо всём… На момент родов в вашем сознании не должно остаться никаких мыслей – есть только вы, ваш прекрасный отважный малыш, которому не терпится вас увидеть, и Всевышний, который руководит этим величайшим моментом в жизни. 

В нашем следующем номере я продолжу делиться с вами секретами счастливого материнства. Не пропустите!
 

Сафия Фокина