Выпуск: 592, Джумадуль-ахир 1441 г.

Категория: Социальная

Моя клавиатура давно заброшена, и только в дни уборки я с неё смахиваю пыль. Как писатель, что забыл о своей пишущей машинке, и я позабыла о своём немолодом ноутбуке. Скорее всего, это творческий кризис.

В какой-то момент я перестала копаться в себе, размышлять о жизни, о вечном, искать истину… Ушла с головой в виртуальный мир – и не заметила, как начала терять себя. Начала терять вкус к общению, вещам, ощущениям. Что поделать? – искала себе оправдания. Иногда, да нет – не иногда, а даже часто стала избегать общества людей. Соболезнования, свадьбы – искала оправдания не ходить.

 

Скопление людей вызывало тревогу, включался нерв, давление, сердцебиение и так далее. Смешно даже. Я задавала себе вопрос: почему я не могу, как раньше, прочесть хотя бы пять страниц интересной книги, хотя прежде могла минимум час потратить на чтение, а то и всё своё свободное время? Рука тянется к телефону. При готовке, при уборке и даже при отдыхе – «Ютуб», соцсети…

 

Мне стало некомфортно оставаться с собой наедине, в тишине. Мне надо, чтобы на фоне постоянно что-то играло, чтобы я не копалась в себе. Даже сейчас, пока пишу эту статью, у меня на фоне мелькает изображение в «Ютубе», но я во что бы то ни стало закончу статью, ведь во мне многие узнают и себя.

 

Всё дело в психологической зависимости. К этому выводу пришла Американская психологическая ассоциация исследований, а это довольно внушительная организация. Так вот, согласно этим исследованиям, от нездоровой любви к Интернету страдает 6 % пользующихся Всемирной сетью. А это свыше 6 миллионов человек. Интересен ещё тот момент, что вопросы, задаваемые пользователям по проблеме пристрастия к Интернету, почти совпадают с вопросами по пристрастию к азартным играм.

 

Более 30 % опрошенных признались, что для них Сеть – это мир, в который они уходят, стремясь избежать реальной жизни (эскапизм). Дэвид Гринфилд – психолог, проводивший исследование, говорит: сетеголики больны психическим недугом, так как это расстройство имеет физиологические признаки.

 

Оказывается, от частого пользования Всемирной паутиной в мозгу человека повышается количество допамина – вещества, схожего с адреналином. И именно за этим ощущением и идёт сетеголик в Интернет. К сожалению, и это расстройство имеет свои плоды – в виде разрушенных семей, плохо воспитанных детей, потери работы и прочего.

 

Недавно читала, что Киану Ривз страдает от сетемании. Успокоила себя этим: я – не одинока. Ведь теряется не только вкус к жизни, теряется сладость осознания, что я – мусульманка. Намаз идёт на автомате. Потому что в голове прокручивается всё, что играет целый день на фоне.

 

И даже явно чувствуется, как отдаляешься от истины, так как тратишь своё время не на заполнение себя иманом, изучая Ислам, а забиваешь голову ненужным хламом. Было интересно: откуда возникла эта проблема? Оказывается, всё просто: компьютеры, ноутбуки, смартфоны стали доступны всем, и Интернет в том числе.

 

И люди не защищены: свобода слова, любая информация – в доступе. Целый мир – в кармане. Диагноз-то я себе поставила, но добавлю, что больше всего этому подвержены домохозяйки и люди пожилого возраста. Но я не старушка и не домохозяйка.

 

А как же вылечиться?

1. Прежде всего необходимо осознать всю серьёзность ситуации. Признать свою зависимость. Вот так, глядя на своё отражение в зеркале, заявить: я – сетеголик!

2. Принять радикальное решение отключить Интернет или дозировать времяпровождение с помощью специальных программ. Вы можете найти в плеймаркете программку, отслеживающую время, которое вы тратите на Интернет. И таким образом вы увидите, сколько времени тратите впустую.

3. Найдите занятие на освободившееся время. Может, есть хобби, до которого руки не доходили, или займитесь самообразованием… Думайте, решайте.

4. Режим. Распишите по часам и минутам свой день. Если сложно, то хотя бы что вы должны сделать. Главное – не перегружайте себя. А то устанете и быстро сдадитесь.

5. Научитесь отдыхать без смартфона и Интернета. Гуляйте, играйте с детьми в настольные игры, или просто закройте глаза и расслабьтесь под звуки нашида или шума моря.

6. Превратите ваше виртуальное общение в живое – и вы увидите, что за чашкой чая с подругой гораздо интереснее и теплее общаться, чем тыкая в сенсор. Если всё вышеперечисленное не помогает – в добрый путь к психологу.

 

Нет ничего невозможного. Как бы юмористично я ни преподнесла данную проблему, но, увы, картина – печальная, так как нам с вами придётся отвечать за каждую минуту, не так потраченную, перед Всевышним. А если по этой причине мы можем пропустить намаз невзначай, одно понимание этого меня отрезвляет.

 

МАРДЖАНА МУСАЕВА