Выпуск: 589, Раби уль-Ахир 1441 г.

Категория: Женская

Вся правда о послеродовой депрессии Резонансная история, произошедшая в Москве, когда молодая женщина покончила с собой и попыталась убить своих детей по причине предположительно послеродовой депрессии, заставила общество с новой силой обсуждать эту тему. В роддомах и женских консультациях по всей России стали спешно открывать курсы для будущих мам, где их будут учить, как выявить и предотвратить погружение в это страшное состояние. И многие, кто лишь отмахивался и саркастически улыбался, слыша о депрессии у молодых мам, поняли, что это не выдуманная уставшими домохозяйками легенда, а действительно опасный синдром, требующий медицинской помощи.

Девять месяцев счастливого ожидания, приятные хлопоты, предвкушение радостной встречи с малышом – и вот наступает день «икс»: вы рожаете, первый раз обнимаете свой крошечный пищащий комочек, вас накрывает волна неописуемой любви, вы будто летаете, и кажется – так будет всегда.

 

Но проходит несколько дней ... и на смену ощущению абсолютного счастья приходят пустота, холод, бесконечная усталость. У вас нет сил любить, вы ухаживаете за малышом будто на автомате, и единственное ваше желание – это лечь лицом к стене и ничего не делать. Положение усугубляют близкие, которые возмущаются вашим поведением, – «как она смеет плакать?», «всё хорошо, а она рыдает».

 

Но молодую маму не в чем обвинять – ведь её охватила послеродовая депрессия. Сильнейший гормональный взрыв, постоянные перемены в своём теле, тяжёлые роды, грубость медперсонала, осуждение и непонимание окружающих, в особенности мужа, который постоянно высказывает недовольство, потому что у него родилась дочка, а не сын, нестабильное финансовое положение – всё это факторы, провоцирующие болезнь.

 

Симптомы послеродовой депрессии – это необъяснимая тревога, рассеянное внимание, постоянная раздражительность. Новоиспечённой маме кажется, что в будущем её не ждёт ничего хорошего и она никому не нужна.

 

Не стоит путать это болезненное состояние с банальной усталостью женщины, которая естественна с появлением в доме нового члена семьи. Различие в том, что усталость проходит, стоит только женщине выспаться, наесться мороженого под любимый сериал и сходить к подружке, а вот симптомы депрессии так просто не исчезнут.

 

Человек, страдающий депрессией, не пойдёт к врачу по своему желанию, ему неинтересно состояние своего здоровья, он подавлен. Если эмоциональное состояние женщины после родов с каждым днём лишь усугубляется, она чувствует себя всё более угнетённой, у неё появляется расстройство сна, пищевого поведения, то нельзя оттягивать визит к психотерапевту.

 

Послеродовая депрессия может проявляться по-разному – постоянные слёзы, временные перепады настроения или, самое страшное, неприятие своего ребёнка. Близким важно понимать, что это болезнь и после лечения молодая мама вернётся к привычной жизни.

 

Для стабильного состояния родившей женщины необходима здоровая обстановка в семье: её близкие люди должны бережно, с вниманием и спокойствием относиться к ней, ни в коем случае не вешая на неё ярлык плохой матери.

 

Полностью исключить риск заболеть послеродовой депрессией невозможно, но реально его минимизировать. Несмотря на острую нехватку времени, старайтесь отдыхать, спите вместе с малышом, вместо того чтобы пытаться в это время переделать все возможные дела.

 

Старайтесь больше ходить, делайте простые физические упражнения, начните правильно питаться, ведь от состояния нашего тела зависит и наш эмоциональный настрой, и чем быстрее вы придёте в форму, тем лучше будете себя чувствовать.

Общайтесь, не закрывайтесь после родов на месяц в квартире, лишая ребёнка свежего воздуха, а себя – общества людей. Возьмите коляску или слинг, оденьте малыша по погоде, принарядитесь сами – и вперёд: в парк, на детскую площадку, в кафе или в гости. Используйте гаджеты и средства, которые облегчают уход за малышом, благо в наши дни их огромное количество.

 

Не стремитесь к совершенству – идеальные мамы существуют только в рекламе подгузников, а все остальные иногда плачут, мечтают выспаться, устают, не знают, как успокоить любимого, но иногда такого капризного малыша.

 

Если вы чувствуете в себе первые тревожные звоночки надвигающейся послеродовой депрессии, то не тяните и не стесняйтесь – обращайтесь к специалисту: зачастую хватает нескольких психотерапевтических сеансов, чтобы навсегда избавиться от всех неприятных симптомов.

 

Многие рекомендации кажутся вам банальными и давно известными. Но здесь главное не теория, а практика. Начните делать для себя хоть что-нибудь, пусть даже пока через силу. И результаты не замедлят сказаться – и на вас, и на ребёнке, и на всей вашей семье.
 

САФИЯ ФОКИНА