Выпуск: 583, Мухаррам 1441 г.

Категория: Женская

Так сложилось, что поднимать эту тему модно в основном весной, перед наступлением морского сезона. Тем не менее, дорогие мои, предлагаю стать самим для себя законодателями мод и самостоятельно определять, что для нас модно и желаемо в данный момент и данный сезон. Итак...

Некоторым представительницам прекрасного пола, то есть нам с вами, доводится иметь дело с таким фактом, как лишний вес. Причины его появления? О, их немало: могут сыграть свою неблаговидную роль и гормональный сбой, и гиподинамия (малая подвижность, бич современных горожан), и пресловутые стрессы, которые многие из нас «заедают» вкусняшками (как правило, выпечкой), и увлечение фастфудом («быстрой» едой)...

 

А куда деваться, если забот много, времени для спорта и прочего движения мало (вроде бы), а покушать хочется, причём вкусненькое? Вот и набегают килограммчики, придавая нашей фигуре, э... приятные округлые формы. Отметим, что при желании в этом можно найти и свои плюсы.

 

Во-первых, если прекрасной даме уже давно больше 18 лет, то на полном личике зачастую меньше заметны морщины.

 

Во-вторых, вопреки расхожему мнению, многим представителям сильного пола нравится, когда у их супруги аппетитная «королевская» фигура.

 

В-третьих, если красавица живёт в холодных краях или приехала туда на время, прослойка жирка под кожей помогает легче переносить холод. Так что, в принципе, можно и не тратить силы на борьбу с лишним весом, считая его нелишним.

 

Те же из нас, кто предпочитает избавиться от складочек на теле, полагая их неэстетичными или вредными для здоровья, начинают искать для этого способы. Их на самом деле существует большое количество. Давайте начнём разговор на эту тему с того, что познакомимся с диетами, которых придерживаются голливудские звёзды сцены и кино.

 

Дженнифер Энистон (актриса, кинорежиссёр, продюсер, 50 лет) полностью отказалась от сахара, хлеба, картофеля, риса. Соблюдает систему дробного питания по Барри Сирсу: во время каждого приёма пищи употребляет 30 % белков, 30 % жиров и 40 % углеводов.

 

Например: завтрак – омлет из белка с индейкой и сыром; обед – салат из курицы и овощей (свежих); ужин – варёная говядина с салатом из зелёной фасоли, помидоров и авокадо.

 

Энн Хэтэуэй  (актриса и певица, обладательница премии «Оскар», 36 лет) – вегетарианка, в питании придерживается системы, разработанной её личным диетологом Джеки Келлер. Ежедневно Энн потребляет с пищей 1500−1800 калорий.

Кушает семь раз в день. Например:

1) свежевыжатый сок из овощей;

2) овсяная каша;

3) цельнозерновой хлеб с авокадо;

4) суп минестроне (традиционное итальянское блюдо: лёгкий суп из сезонных овощей, иногда с добавлением макарон или риса), фасоль с кускусом (кускус – пшеничная крупа: просо, манка...);

5) энергетический батончик;

6) овощной салат;

7) любой фрукт. Джулия Робертс (актриса и продюсер, обладательница премии «Золотой глобус», 51 год) питается по системе Николаса Перриконе, которую ещё называют «рыбной диетой». Месяц такой диеты улучшает состояние волос, кожи и ногтей. При этом нужно пить много воды, в том числе зелёный чай и минералку.

 

Например: до завтрака – стакан воды с лимоном; завтрак – омлет с рыбой (100 г); обед – рыба на пару (250 г); полдник – яблоко (зелёное) с орехами; ужин – свежие овощи и рыбный стейк (250 г).

 

Ума Турман (актриса, обладательница премии «Золотой глобус», 49 лет) – её диета весьма необычна и понравится тем, кто любит сладкое. Это мороженое (фруктовое), шоколад (горький) и пудинги (обезжиренные). Правда, больше нескольких дней на такой диете сидеть вряд ли полезно.

«Если есть в мире диет абсолютное зло, то это подсчёт калорий. Одна калория из сельдерея не равна одной калории из животного жира! Как можно подходить к этому делу чисто арифметически – никогда не пойму. Пример? Запросто. Представьте себе, что с высоты третьего этажа вам на голову падает килограммовая пуховая подушка. А теперь представьте, что вместо подушки падает килограммовый кирпич. Каковы будут последствия? С калориями то же самое. Не важно, сколько их, – важно, какие они».

Пьер Дюкан, специалист по питанию, из интервью журналу Cosmo (cosmo.ru)
 

Дорогие читательницы, в дальнейших номерах мы будем время от времени возвращаться к этой теме. А у вас есть свой действенный вариант диеты для похудения? Вы можете написать на электронную почту uzorl@ mail.ru, озаглавив письмо «Женская страница «Ас-салама», для Юлии», и мы опубликуем вашу диету на наших страницах. Только не забывайте указывать ваши имя и фамилию, а также откуда вы (город, деревня/село)!
 

ЮЛИЯ ЗАЧЁСОВА