Меню отличника

Чем накормить школьника с утра, чтобы разбудить его организм, поднять боевой дух перед очередным днём в школе? Многие дети уходят из дома без нормального полноценного завтрака, а в школе пытаются усмирить разыгравшийся аппетит с помощью вредных перекусов – батончиков, чипсов, газировки. Так, к одиннадцатому классу у них развивается гастрит, а оценки в дневнике оставляют желать лучшего. Ведь постоянный недостаток витаминов и микроэлементов плачевно сказываются на состоянии всего организма.

статья опубликована в номере: 41 (582) / от 01 сентября 2019 (2 Мухаррам 1441)
16

Школьнику утром необходим строительный материал (для физической нагрузки) и энергия (для мозговой деятельности). Для постоянно растущего организма жизненно необходимы белок и кальций. И тут нам на помощь придут творог, ряженка, молоко, сыр, сметана.

 

Прекрасный вариант для завтрака – запеканки, сырники, ленивые вареники. В творог можно добавлять ягоды, фрукты. Все знают, что лучший источник энергии – это каша. Геркулес, гречка, пшёнка, перловка, ячневая каша дают

Полная версия доступна только подписчикам

Подписаться

Подписка на «Ас-салам онлайн» — это:

  • Доступ ко всем материалам, как сегодняшним, так и к архиву: новостям, интервью, статьям, аналитике
  • Моментальная доставка — свежий выпуск приходит на электронную почту и вам не нужно ждать доставку
  • Удобно читать с любого устройства (компьютер, планшет, смартфон)
  • Комментарии к материалам доступны только подписчикам — можно делиться мнением и обсуждать в кругу единомышленников
  • Возможность легко задать вопрос ученому богослову и получить ответ
  • Участие в наполнении — вы можете прислать свою статью, фото или видео
  • Доступ ко всем сервисам и возможностям работа над которыми постоянно ведется

Я уже подписчик

Также в рубрике

А что думают мужчины?

В позапрошлом номере мы провели своеобразный опрос мужчин из разных регионов России о том, как они

Лепёшечки из рикотты

Сегодня в нашей кулинарной рубрике с нами делится рецептом Светлана Кузнецова, писатель-фантаст, которая

Лишний вес: как бороться и... надо ли?

Так сложилось, что поднимать эту тему модно в основном весной, перед наступлением морского сезона. Тем не

Яд на твоём лице

Слово «косметика» греческого происхождения, но пользовались ею и другие народы, к тому же гораздо раньше