Рацион питания Пророка Мухаммада ﷺ
Несмотря на то, что огромное количество белка содержится в рыбе, финиках, оливках и других продуктах питания, многие сегодня предпочитают протеиновые коктейли и таблетки. Протеиновые порошки, коктейли и другие добавки могут увеличить размер мышц, но ослабят ваш организм изнутри, поскольку существуют многочисленные побочные эффекты от применения подобных добавок.
Ирония в том, что в наши дни люди платят врачам и диетологам за то, что те рекомендуют план диеты, немалые деньги в то время как Ислам даёт эти советы всем желающим абсолютно бесплатно. Вот список продуктов, которыми обычно питался наш Пророк ﷺ:
1. Финики
Финики чрезвычайно питательны, богаты клетчаткой, витамином B6 и минералами, которые должны быть включены в наш ежедневный рацион, – это железо, кальций, калий, марганец, медь и т. д. Финики лишены холестерина и содержат минимальное количество жира.
Пророк ﷺ каждый день употреблял семь фиников. Согласно хадису, Посланник Аллаха ﷺ сказал: «Тот, кто ест семь фиников аджва каждое утро, не будет подвержен воздействию яда или колдовства в день, когда он их ест» (аль-Бухари).
2. Инжир
Инжир является одним из плодов Рая. Инжир – хорошее лекарство от болезней желудка, подагры, укрепляет кости в организме человека, так как содержит много питательных веществ и антиоксидантов. Всевышний Аллах упоминал инжир в Священном Коране (смысл): «Клянусь смоковницей [инжиром] и маслиной [оливой]…» (сура «Ат-Тин», аят 1).
3. Молоко
Молоко необходимо для укрепления костей и зубов, так как оно богато кальцием. Оно также лечит желудочные заболевания, обновляет зрение и улучшает память человека. Пророк ﷺ любил козье и верблюжье молоко. Молоко также упоминается в Священном Коране (смысл): «И поистине, для вас в (вашем) скоте, однозначно, (есть) назидание. Мы поим вас из того, что (образуется) у них в животах между содержимым [перерабатываемой пищей] и кровью, – молоком чистым, приятным для пьющих» (сура «Ан-Нахль», аят 66).
4. Мясо
По словам Пророка ﷺ, мясо – это главный продукт, так как в нём много белков и минералов, таких как цинк, железо и т. д. Эти минералы необходимы для укрепления костей и играют жизненно важную роль в поддержании иммунной системы человека и тканей организма.
Но в этом пункте необходимо сделать важное примечание. Пророк Мухаммад ﷺ любил мясо, но это не служило причиной его чрезмерного употребления. Айша رضي الله عنها передаёт, что Пророк ﷺ, так же как и вся семья, употреблял мясо лишь время от времени.
В одном хадисе от имама аль-Бухари она говорит: «Целых два месяца в доме Посланника Аллаха ﷺ не разжигали огонь в печи, потому что не было нормальной пищи, которую можно было бы приготовить. Всей нашей едой были финики и вода, и только лишь время от времени мы получали молоко в качестве подарка».
5. Виноград
Виноград был ещё одним любимым продуктом питания Пророка Мухаммада . Он также имеет много преимуществ для здоровья, которые включают в себя очистку крови и пользу для почек и кишечника.
6. Мёд
Мёд является естественным лекарством от многих болезней. Пророк Мухаммад ﷺ выпивал стакан воды с мёдом каждое утро. Считается, что мёд лечит все болезни, начиная от проблем с желудком, потери аппетита и многих других. Пророк ﷺ сказал: «Исцелиться можно с помощью трёх вещей: кровопускания, глотка мёда или прижигания» (альБухари).
7. Оливковое масло
Оливки также являются одним из продуктов Рая, и Всевышний Аллах клянётся ими в Коране (как упомянуто выше). Оливки очень полезны для лечения кожи и волос, а также для лечения желудка и т. д. Пророк ﷺ сказал: «Ешь масло и используй оливки, потому что они действительно от благословенного дерева» (ат-Тирмизи, № 1852).
8. Ячмень
Ячмень с его огромной пищевой ценностью очень эффективен для лечения лихорадки. Пророк Мухаммад ﷺ использовал его в виде хлеба и каши. Он имеет много преимуществ для здоровья, когда речь идёт о различных недугах и борьбе со слабостью.
Мы много слышим о том, как нужно правильно употреблять углеводы и протеины. Так вот, если Пророк Мухаммад ﷺ употреблял углеводы, то это был ячмень, и то время от времени. Айша رضي الله عنها говорит: «Никогда не было такого, чтобы Пророк ﷺ два дня подряд досыта ел ячмень».
А ещё в одном хадисе, переданном другим сподвижником, говорится: «Пророк ﷺ никогда не заполнял свой желудок, он никогда не ел досыта, будь то ячмень или же мясо, за исключением, когда был приглашён в гости вместе с другими людьми». То есть, когда он ел вместе с другими людьми, будучи гостем, тогда, может быть, он ел чуть больше обычного, но, как правило, он никогда не ел досыта.
9. Арбуз
Арбузы отличаются высоким содержанием воды и низким содержанием калорий. Они содержат различные витамины и минералы, а также обладают противораковыми свойствами. Арбузы способствуют лечению заболеваний почек, желудка и сердца. «Посланник Аллаха ﷺ ел арбуз со свежими финиками, и он обычно говорил: «Тепло одного сменилось прохладой другого, а холод одного – теплом другого» (Абу Дауд).
10. Тыква
Тыква была одним из самых любимых продуктов Пророка Мухаммада ﷺ. Тыква служит лекарством от таких заболеваний, как астма, повышенное кровяное давление, некоторые виды рака и сердечные заболевания.
Все продукты питания, перечисленные выше, имеют большую пользу для здоровья и обязательно должны попасть в список ваших покупок. Если вы начнёте включать эти продукты в свой ежедневный рацион, ваше здоровье обязательно улучшится, к тому же их употребление – это сунна Пророка ﷺ.
Благодаря применению рекомендуемых продуктов человек может укрепить свои кости и мышцы, снизить вес, вылечить многие заболевания и оздоровить организм. Всё это подтверждается последними научными исследованиями и открытиями.
Давайте все вместе работать над улучшением нашего здоровья, чтобы мы могли поддерживать и защищать своих детей и семью и в то же время возродить сунну нашего любимого Пророка Мухаммада ﷺ.
АБДУЛЛА МУСЛИМОВ